Wizzlee´s treningslogg -16år

[KjellV]

Har ikke hun vel smal benstilling?

[wingeer]

Har ikke hun vel smal benstilling?

I tillegg til at fotsålene peker rett ut og at hun bruker joggesko, osv. Tror ikke poenget er å illustrere teknikk generelt, men mer dybde. Illustrasjonen er jo elendig ellers.

[Mr. Lurk]

Du kan jo eventuelt bare sladde ansiktet ditt om du er redd for å bli gjenkjent

Problemet er at jeg har arr oppover armen..

[€uropa]

Sladd armene dine eller bruk treningsjakke.

[Mr. Lurk]

Sladd armene dine eller bruk treningsjakke.

Jeg tenkte litt mer flex for og vise hvor jeg er nå. Ikke at det er så mye da

[€uropa]

Hvis du ikke har arr som er formet som Australia eller noe annet som er lett gjenkjennelig, så går det nok bra. I verste fall mistenker noen at det er deg, men hvis de på noen måte vil plage deg for det, så er det bare fordi du er sterkere enn dem. Og da sier du bare ifra, for det er mange sterke karer her på forumet som kan gi deg en hjelpende hånd.

[Mr. Lurk]

Arret mitt er ekstremt lett gjenkjennelig, men kan vel legge ut noen bilder snart, sånn at jeg får før etter

[Mr. Lurk]

16.mai 2012

 

Knebøy 35kg x12 3 set

Skråbenk manualer 16kg(per hånd) x12 3set

Roing bredt 40kg x12 3set

Arnold Press 9kg x12 3 set .

Bicepscurl 17.5kg x12 3 set

Pushdown med stang 45kg x12 3set

cablecrunch 54/70/60kg så (mange jeg klarer) 3 set

Markløft 62.5kg x12 2 set

 

Endelig, fått sovet litt mer i det siste og slappet av, bra trening

Endret 16. mai 2012 av Wizzlee

[Mr. Lurk]

19.mai 2012

 

Knebøy 37.5kg x12 3 set

Skråbenk manualer 16kg(per hånd) x12 3set

Roing bredt 43kg x12 3set

Arnold Press 9kg x12 3 set .

Bicepscurl 20kg x12 3 set

Pushdown med stang 47kg x12 3set

cablecrunch 57/70/70kg så (mange jeg klarer) 3 set

Markløft 67.5kg x12 2 set

 

Alt virket så "lett", deeeeeeeeilig

Endret 20. mai 2012 av Wizzlee

[Mr. Lurk]

21. mai 2012

 

Knebøy 37.5kg x8 4 set

Skråbenk manualer 18kg(per hånd) x8 4set

Roing bredt 44kg x8 4set

Arnold Press 10kg x8 4 set .

Bicepscurl 20kg x8 3set

Pushdown med stang 49/49/59kg x12 3set

cablecrunch 59/59/59/85kg x8 4 set

Markløft 67.5kg x8 2 set

[Mr. Lurk]

23.mai 2012

 

Knebøy 40kg x8 4 set

Skråbenk manualer 18kg(per hånd) x8 4set

Roing bredt 45kg x8 4set

Arnold Press 10kg x8 4 set .

Bicepscurl 20kg x8 3set

Pushdown med stang 50kg x8 3set

cablecrunch 60kg x8 4 set

Markløft 70kg x8 2 set

 

Gikk ganske lett idag følte jeg, selv om jeg er ganske sliten

Endret 23. mai 2012 av Wizzlee

[Mr. Lurk]

26.mai 2012

 

Knebøy 42.5kg x8 4 set

Skråbenk manualer 18kg(per hånd) x8 4set

Roing bredt 46kg x8 4set

Arnold Press 10kg x8 4 set .

Bicepscurl 22.5kg x8 3set

Pushdown med stang 51kg x8 3set

cablecrunch 62kg x8 4 set

Markløft 72.5kg x8 2 set

[Mr. Lurk]

28 . mai

 

Knebøy 42.5kg x8 4 set

Skråbenk manualer 18kg(per hånd) x8 4set

Roing bredt 47kg x8 4set

Arnold Press 12kg x8 4 set .

Bicepscurl 22.5kg x8 3set

Pushdown med stang 53kg x8 3set

cablecrunch 63kg x8 4 set

Markløft 75kg x8 2 set

 

Sto og litt for sent + litt lite mat før treningen ..

[Herr Brun]

Ingen progresjon i mange av øvelsene. Hvorfor? Stagnert allerede?

[Mr. Lurk]

Ingen progresjon i mange av øvelsene. Hvorfor? Stagnert allerede?

Hvilket øvelser er det du synes jeg har det?

[€uropa]

Det kan være fordi kalkulatoren til RYP-programmet legger opp til at man ofte må øke belastningen med desimaler, så man blir tvunget til å runde opp eller ned til nærmeste kg.

[Mr. Lurk]

^Han sa det.

[Herr Brun]

Bøy og skråbenk var uforandret, bare. Men ok.

[Mr. Lurk]

Neste trening skal jeg bruke 20kg og 45 i bøy

Endret 28. mai 2012 av Wizzlee

[Mr. Lurk]

Knebøy 42.5kg x8 4 set

Skråbenk manualer 20kg(per hånd) x8 4set Klarte bare 6 rep på tredje setter med klarte meg såvidt på 4

Roing bredt 48kg x8 4set

Arnold Press 12kg x8 4 set .

Bicepscurl 22.5kg x8 3set

Pushdown med stang 54kg x8 3set

cablecrunch 64kg x8 4 set

Markløft 75kg x8 2 set

 

Litt lite futt synes jeg, eller bra.