Akse - strongmanlogg. Veien mot 300 i markløft og 120kg KV.

[Akse]

Shit, det er ganske bra! Det er _mange_ amatørspillere rundt 190+ som ikke er i nærheten.

Ja, stemmer det. Det er jo mest brukt for rebounds og tip-ins da. Har en drøm om å hoppe 20cm høyere. Først da kan du dunke på folk liksom.

[Herr Brun]

Jeg hadde vært ganske fornøyd med å kunne dunke alene på kurven jeg da...

[Akse]

Jeg hadde vært ganske fornøyd med å kunne dunke alene på kurven jeg da...

Ja, men det kan du få til om du går inn for det, du er jo høy. Bare trening det er snakk om.

[Akse]

Chins 3x8
Trow 80x6 60x10,10,10
Kabelroing 86x6 68x8,10
Facepulls 22,5x10,12,12
Hantelcurl 18x8 16x6 14x10 10x10

 

God økt i seg selv. Føler jeg må velge om jeg skal satse på å bli mye bedre i basketball eller om jeg skal gå fullt ut med kroppsbyggingen nå. De to går virkelig ikke hånd i hånd, og den ene ødelegger for den andre. Ikke har jeg tid til begge deler heller.

 

Jeg heller definitivt mot å bygge videre.

[Akse]

Benk 60x10 80x3 100x3 130x0 110x3 100x8,8
Skråbenk 80x6 70x10 60x9
Kabelflies 12x12,12,12
Fransk 38x8,10,7
Smalbenk 70x6 60x8,10
Oh tri 24x10,8,8

 

Tydelig at jeg har truffet et slags platå her. Må til med litt alternative løft nå for å komme forbi det. Kommer til å ligge på 5k kcal fremover også, bare for å safe.

 

Var helt latterlig nært å klare det i dag, så det sitter uten tvil om to uker.

[Akse]

Ohp 40x8 60x3 70x3 60x6 50x10,8
Skulderpress 30x10,8,10
Skulderpress, apparat 66x10x2

 

 

[ræss93]

Er det militærpress, stående du tar? Sykt bra isåfall

[Akse]

Er det militærpress, stående du tar? Sykt bra isåfall

Stående press ja. Og takk.

[Krisha]

Jeg er litt nysgjerrig på dagens form

[Akse]

Jeg er litt nysgjerrig på dagens form

 

Kommer med flere bilder når jeg bikker hundre.

Endret 3. februar 2014 av Akse

[Krisha]

 

Jeg er litt nysgjerrig på dagens form

 

 

Kommer med flere bilder når jeg bikker hundre.

 

 

Jeg er imponert!

 

Hvor ligger hovedfokuset nå om dagen (bein, overkropp osv.)?

[Akse]

 

 

Jeg er litt nysgjerrig på dagens form

 

 

Kommer med flere bilder når jeg bikker hundre.

 

Jeg er imponert!

 

Hvor ligger hovedfokuset nå om dagen (bein, overkropp osv.)?

Fokuset ligger i å bli større generelt. I hvert fall gjennom dette året. Har satt meg et noe ambisiøst mål om 110kg kroppsvekt.

[ræss93]

Homsegrill, Akse?

[Akse]

Homsegrill, Akse?

Næh, det har jeg ikke behov for. Brukte bare speilet

 

Benk 60x10 100x5 110x5 115x2 110x3 105x4 95x6

Skråbenk 60x12 70x8 80x4

Kabelflies 10,5x14 12x12x2

Franskpress 43x8,6 33x11

Smalbenk 70x8 60x8 50x10

[Akse]

Mark 100x8 140x3 160x3 170x3 180x3 160x6
Hantelcurls 18x10,8,8 10x8

[Akse]

Squat clean 3x3
Frontbøy 90x3 100x3 105x3 110x3 100x6x2
Beinpress 260x6 300x6 340x6
Calf ext. 78x8x4

 

Ganske så god økt. Drøyt hvordan folk kikker når du laster opp beinpressen til det ikke er plass til flere plater. Vel, i hvert fall nå når det er mange nybegynnere.

[Akse]

Benk 60x10 100x3 110x3 115x3 110x6 100x8
Skråbenk 85x6 80x7 70x10
Flies 13,5x10 12x10,10
Franskpress 43x8,6 33x8
Smalbenk 80x8,5 70x6
Tricep push 9x16,12,12

Endret 7. februar 2014 av Akse

[Akse]

Chins 6 +20x6 +30x4 bw 12
Tbar row 60x12x3
Kabelroing 86x4,4,6
1h row 32x6,8
Facepulls 27x8,8 21x18
Curls 18x6,6,6 12x6 ss

 

Fin økt. Kjenner jeg trives med egen markøkt.

[Akse]

Squat clean 60x3 70x3x2

Frontbøy 80x3 100x3 115x3 110x3

Beinpress 260x6 300x6 350x6

Calf ext. 78x8x3 71x10

[Akse]

Synes synd på de jeg spiller mot i basket om dagen ass. Toget kommer, men ingen klarer å stoppe det