Gå til innhold

Knebøyfail på Spenst


Notatblokk

Anbefalte innlegg

Skrevet (endret)

Greit greit, jeg hopper av hesten og publiserer denne skampletten i min styrketreningshistorie :whistle:

 

Før flamingen begynner vil jeg bare si at:

- jeg har jobbet masse med teknikken min etter denne videoen

- jeg bruker ikke sko under øvelsen lenger

- jeg bruker racket til det det er ment til ;)

- om jeg skal makse så har jeg med en spotter!

- jeg skadet heldigvis ikke ryggen

- tidspunktet var superdårlig, jeg var egentlig ferdig å trene alt jeg skulle.

 

 

Edit: æsj, kjenner jeg er flau allerede :!:

Edit 2: Dette er fra april eller noe sånt altså.

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=BSe_nHd5zro

Endret av Juliess
  • Liker 4
Videoannonse
Annonse
Skrevet

Haha, ja :blush:

Grunnen til at jeg stod utenfor var fordi med den teknikken jeg hadde tidligere, så kom jeg litt lenger ned (lot knærne skyte ut over tåtuppene), og da klarte jeg å smelle stanga nedi stativet under et sett. Det var relativt ubehagelig. Fant vel ut at det var supersmart å stå utenfor. Nå har jeg bedre teknikk og mer kontroll, så holder meg inni stativet ja!

  • Liker 1
Skrevet

tsk, tsk, takla jo den fint ;) Såg ut som du var litt usikker/panisk før du bestemte deg for å gå ned på kne :D

 

Generelt er den beste løsninga å slippe stanga bak deg, bare pass på at du retter opp ryggen slik at du ikkje får stanga i korsryggen. Kan vere greit å bruke 5 min på å lære seg med berre stanga.

Skrevet

Jeg husker alt hva jeg tenkte mens det skjedde, haha. Det er nok helt klart bedre å slippe den ned bak, men jeg husker jeg ville tiltrekke meg så lite oppmerksomhet som mulig. Men antakeligvis bedre med litt negativ oppmerksomhet enn å ofre ryggen ved en senere anledning :ph34r:

Skrevet

Jeg mistet engang balansen så jeg havnet på tær, jeg datt framover og ryggen krummet seg, heldigvis datt jeg ikke på magen, men sto der med vekta på tærne, ryggen krummet som en banan og idiot som jeg var dro jeg vekta opp med ryggen og reiste meg. Det skal jeg si jeg kjente neste dag, skummelt er det.

Skrevet

Haha, reiser seg opp og spiller cool etterpå.

 

Ble litt skuffa. Husker omtalen videoen fikk rett etter at det hadde skjedd og det var visst helt forferdelig, men dette var jo helt greit. Jeg hadde nok for store forhåpninger :)

  • 1 måned senere...
Skrevet

Jeg har joggesko med demping, så jeg føler det er bedre å ta uten sko :) har ikke en formue med penger for tiden å bruke på et ekstra par med sko, så jeg trener heller de øvelsene uten sko før jeg blir svett på beina, hehe..

Gjest Slettet-Axby2kEH
Skrevet (endret)

Jeg har joggesko med demping, så jeg føler det er bedre å ta uten sko :) har ikke en formue med penger for tiden å bruke på et ekstra par med sko, så jeg trener heller de øvelsene uten sko før jeg blir svett på beina, hehe..

Jeg ødela to par sko med knebøy og markløft før jeg fant synderen :hrm: Ikke bare gir sko med demping større skaderisiko, du ødelegger faktisk også skoen før eller siden.

 

Flate sko til knebøy er greit, vektløftersko er enda bedre :cool:

 

Det bør nevnes at enkelte treningssentre har forferdelig glatte gulv. Da kan sokke-trening være litt skummelt, og da er det lurt med et par (flate) sko.

Endret av Slettet-Axby2kEH
Gjest Slettet-Axby2kEH
Skrevet

I en ideell verden hadde det vært sånn overalt (eller i hvertfall gulv med litt friksjon). Men på mitt gamle treningssenter bestemte de seg for å legge noe som omtrent føltes som linoleum som var pakket inn i gladpack :thumbdown:

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...