joakimz Skrevet 18. desember 2012 Forfatter Skrevet 18. desember 2012 Logger på iform - og fitness-bloggen. http://forum.fitnessbloggen.no/threads/joakim-styrkel%C3%B8ft.4552/page-11 Kan jo prøve og legge inn videoer og stevner inne på loggen her da.
joakimz Skrevet 20. desember 2012 Forfatter Skrevet 20. desember 2012 (endret) http://www.youtube.com/watch?v=_1IAs_1RxSM&list=UUmjY0fN0R5HzJaYEORJRF4g&index=1 Sikter mot RM i Februar nå. Og håper på 140-150 i knebøy RAW! Endret 20. desember 2012 av joakimz
Thor - God Of Thunder Skrevet 1. januar 2013 Skrevet 1. januar 2013 Bra løft og vill teknikk. Misunnelig!
Diskutant Skrevet 23. januar 2013 Skrevet 23. januar 2013 Du oppdaterer ikke førstepost lenger. Hva er vekt og pers på de tre for tiden?
joakimz Skrevet 23. januar 2013 Forfatter Skrevet 23. januar 2013 Skal på RM i Februar så kommer med en oppdatering da! Har stått stille en stund, men fått mye hjelp fra klubben så begynner og løsne seg. Kan legge til at jeg har gått ned -4 kg som har gått ut over styrken. Så 80-81 kg. Spiser som en vill man nå, og regner med at styrken følger bra etter.
joakimz Skrevet 4. februar 2013 Forfatter Skrevet 4. februar 2013 Begrunn av sykdom blir det ikke noe stevne på lørdag. Så alt jeg har trent meg opp til har bare blitt skylt ned i dass.
joakimz Skrevet 1. mars 2013 Forfatter Skrevet 1. mars 2013 Får vel oppdatere litt her da. 5/3/1 Boring but big. Syklus 1, siste uken er deload. Skal prøve og oppdatere litt oftere her. Uke 1: Benkpress: 67,5x 7 = 83,2 estimert maks Knebøy: 102,5x 5 = 119,5 estimert maks Militærpress: 47,5x 6 = 56,9 estimert maks Markløft: 107,5x 5 = 125,3 estimert maks Uke 2: Benkpress: 72,5x5 = 84,5 estimert maks = 1,3 KG opp fra uke 1. Knebøy: 110x3 = 120,9 estimert maks = 1,4 KG opp fra uke 1. Militærpress: 50x5 = 58,3 estimert maks = 1,4 KG opp fra uke 1. Markløft: 112,5x4 = 127,4 estimert maks = 2,1 KG opp fra uke 1. Uke 3: Benkpress: 75x4 = 84.9 estimert maks = 0.5 KG opp fra uke 2. Knebøy: 115x2 = 122,6 estimert maks = 1,7 KG opp fra uke 2. Militærpress: 52,5x4 = 59,4 estimert maks = 1,1 KG opp fra uke 2. Markløft: 120x3 = 131,9 estimert maks = 4,5 KG opp fra uke 2.
joakimz Skrevet 17. mars 2013 Forfatter Skrevet 17. mars 2013 SYKLUS 2. UKE 1 - OPPSUMMERING: Benkpress: 70x7 = 86,3 estimert maks = 1.4 KG OPP fra forrige syklus. Knebøy: 107,5x5 = 125,3 estimert maks = 2.7 KG OPP fra forrige syklus. Militærpress: 47,5x8 = 60,1 estimert maks = 0.7 KG OPP fra forrige syklus. Markløft: 110x6 = 131,9 estimert maks = likt som forrige syklus, men pers med tanke på reps og den vekta. KOMMENTAR: Fornøyd. Men irriterer meg for at jeg ikke tok 7 reps i mark. Men uansett fornøyd med hvordan løftet var, og hadde klart en 7'er.
joakimz Skrevet 1. april 2013 Forfatter Skrevet 1. april 2013 Beste løft på UKE 3: Benkpress: 80x 3 -> 87,9 estimert maks Knebøy: 120x 2 -> 127,9 estimert maks Militærpress: 55x 4 -> 62,3 estimert maks Markløft: 122,5x 3 -> 134,7 estimert maks Blir Deload nå i uke 4. Video av marken: 1
joakimz Skrevet 11. april 2013 Forfatter Skrevet 11. april 2013 Fornøyd med Pressen i dag. 50x8 = 63.3 estimert maks.
joakimz Skrevet 23. april 2013 Forfatter Skrevet 23. april 2013 Teknikken er så solid i alle øvelser, jelly Takker!
joakimz Skrevet 23. april 2013 Forfatter Skrevet 23. april 2013 Hadde en økt i går med benkpress på 82,5x 3 som gikk utrolig lett, en klar økning i styrke her. 122,5x 2 i knebøy i dag. Er smått Forkjølet. I går gikk det bra, men i dag kokte jeg nesten opp og ble sliten av den minste ting.. Utrolig at knebøy gikk i dag
Notatblokk Skrevet 24. april 2013 Skrevet 24. april 2013 Snart kan du militærpresse en gjennomsnittlig sprek jente . Praktisk! 2
joakimz Skrevet 24. april 2013 Forfatter Skrevet 24. april 2013 Snart kan du militærpresse en gjennomsnittlig sprek jente . Praktisk! Haha! Sant
Notatblokk Skrevet 24. april 2013 Skrevet 24. april 2013 Eller, når jeg tenker meg om... du er vel kanskje ikke så langt unna 60kg x 1 om du trener med 50kg!
joakimz Skrevet 24. april 2013 Forfatter Skrevet 24. april 2013 62,5 KG er min 1 RM. Har mer inne nå 55x 5 og 50 x 8 er mine beste løft så langt.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå