Hvordan større midje?

[Best_92]

Hei Jeg er en tynn person som gjerne vil bli "breiere". Når jeg sier breiere mener ikke at magen skal stå utvoer. Men, siden på magen over hoftene skal blir breiere.

Lurer på om det finnes noen fine styrkeøvelser for å gjennomføre det her?

[FlinkeFreddy]

En ting du ikke vil, skal eller bør få er bredere midje rundt hoftene/livet. Du må bygge skuldrene, og overkroppen ellers. Benkpress og millitærpress er gode øvelser her. Eller pushups. Hvis du klarer å bygge overkropp, uten å få større "midje" rundt livet, oppnår du det man kaller en V-form. Dette er den "formen" de fleste på treningssenteret vil ha!

Endret 20. januar 2010 av FlinkeFreddy

[Knife]

Altså at ryggen blir bredere?

 

Det damene liker er en smal midje og større oppe.

 

Chins, (markløft?) og stangroing funker..

Endret 20. januar 2010 av Pijus

[iverha2]

Markløft burde vere ein god øvelse for v-rygg.

[Knife]

Markløft styrker egentlig bare nedredel av ryggen, mange vil si at markløft er en strålende øvelse for core. Jeg har merket at jeg fått v-ryggen av markløft. Når jeg ser og strammer inn ryggen kan jeg se ryggen stike ut på sidene

[iverha2]

Er det ikkje lats det heitter det som er sidemusklene i magen? Dei får iallfall køyrt seg i markløft, og burde vere med på å skape v-rygg. Dessuten trur eg generelt haldninga i rygg/mage blir betre av markløft.

[NoTrace]

Lats er sidemusklene rett under armhulene ned mot midjen, altså de som danner V-formen for det meste.

 

Markløft er, som de andre sier, en kjempeøvelse.

Endret 21. januar 2010 av Eksentron

[Nostalgisk]

Bør vel også trene oblique("love handle") musklene i tillegg til lats.