Gå til innhold

Kenneth's Treningslogg Markløft film s. 9


Anbefalte innlegg

Markløft

50kg x 5

70kg x 5

90kg x 5

100kg x 5

110kg x 8

110kg x 5

110kg x 5

 

Gående utfall m/stang

50kg x 10

50kg x 10

50kg x 10

 

Pullups 8, 8, 6, 5 tungt i dag!

 

Roing en arm 25kg x 10, 25kg x 10, 20kg x 10

 

Sittende roing med uvisst belastning 8M, 12M

 

Biceps med ez-stang 27,5kg x 10, 27,5kg x 10

 

Knall økt mtp markløft. Skal bli deilig å sitte i masasjestolen i morgen!

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Dagens økt

 

Knebøy

70kg x 5

80kg x 5

90kg x 5 sliter med nok oksygen!

70kg x 8

70kg x 8

 

Beinpress

150kg x 8

175kg x 10

175kg x 10

 

tåhev

20kg x 15

30kg x 15

30kg x 15

 

Pullups 8, 8.

Nedtrekk 90kg x 5, 85kg x 5, 80kg x 5

roing 60kg x 5, 80kg x 8, 70kg x 5, 65kg x 12

Bicepscurl 14kg x 8, 12kg x 8, 12kg x 8, 12kg x 8

 

Alt i alt ok!

Lenke til kommentar

Det skyldes at jeg var for stiv i bena og for dårlig med støtte muskulatur.

 

Har bøyd og tøyd i 4 uker nå og kommer ned i spagat, det var kun testing av bøy på den treninga for å se hvor jeg ligger.

 

Skal nå arbeide meg sakte men sikkert opp i vekt, og passe på å tøye nok slik jeg er bøyelig nok til å ikke krumme ryggen nederst i løftet.

Lenke til kommentar

Det skyldes at jeg var for stiv i bena og for dårlig med støtte muskulatur.

 

Har bøyd og tøyd i 4 uker nå og kommer ned i spagat, det var kun testing av bøy på den treninga for å se hvor jeg ligger.

 

Skal nå arbeide meg sakte men sikkert opp i vekt, og passe på å tøye nok slik jeg er bøyelig nok til å ikke krumme ryggen nederst i løftet.

 

aha. Køyrer du ass2grass eller 90 grader?

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...