Sitat fra linken under: Alle voksne og eldre anbefales å være moderat fysisk aktive i minst 2,5 til 5 timer i løpet av uken. Dette vil si omtrent 20-40 minutter hver dag. Økes aktivitetsnivået til høy intensitet eller anstrengelse, kan tiden halveres.
https://www.helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/rad-om-fysisk-aktivitet/