Må noen kilo ned i vekt

[rhapdian]

Hei!

 

Jeg har tenkt å gå noen kilo ned i vekt. Veier mellom 95 og 100 kilo en plass. Men jeg trenger noen tips om hvordan, for jeg har ikke råa til trenings studio ( er student på hybel)

 

Så derfor spør jeg: Er det helt bortkastet å jogge f.eks 2-3 ganger i uka om kveldene? Har det virkninger i hele tatt? Å armhevinger og sit-ups, funker det no særlig?

 

På forhond takk

 

-rhapdian

[anon12234]

Så derfor spør jeg: Er det helt bortkastet å jogge f.eks 2-3 ganger i uka om kveldene? Har det virkninger i hele tatt? Å armhevinger og sit-ups, funker det no særlig?

-rhapdian

 

svaret er JA!, men du kan likevell ikke kaste i deg dritmat hele dagen. bedre kosthold + jogging 2-3 ganger i uke burde fjerne fett fra kroppen

[rhapdian]

Så derfor spør jeg: Er det helt bortkastet å jogge f.eks 2-3 ganger i uka om kveldene? Har det virkninger i hele tatt? Å armhevinger og sit-ups, funker det no særlig?

-rhapdian

 

svaret er JA!, men du kan likevell ikke kaste i deg dritmat hele dagen. bedre kosthold + jogging 2-3 ganger i uke burde fjerne fett fra kroppen

Ja, dritmat er et godt ord for hva jeg muligens har spist for mye av.. Blir nok nødt til å skjerpe meg der ja :o)

 

Takker for svar

[Frysning]

Det skal faktisk ikke så mye mosjon til for å gå ned litt, kombinert med et godt kosthold er du bare uker unna. Velg eple/frukt fremfor f.eks en hamburger/pølse på farten, middag kan du velge pasta og kylling fremfor grandi. Ta deg et glass vann når du er sulten, og bestem så om du fremdeles er sulten.

[faldmo]

Er bedre med bra kosthold og dårlig trening

kontra dårlig kosthold og super trening.

 

Så bare man har et greit kosthold og beveger litt på seg burde kiloene renne av :=)

Endret 31. oktober 2007 av cake^

[War]

Som skrevet over , bytt ut usunne med sunt og evt kutt litt i kosten og beveg deg mer.

Du ville ha fått 10 ganger bedre resultater om du kunne kommet deg på et gym pga glykogentømming i muskelaturen og (annen tunglest informasjon)

Men du vil komme å mål uten også , med pushup osv vil du forbrenne kalorier så den kommer på lik linje med gå tur og annen aktivitet.

 

Bakdeler med å ikke kombinere treningsstudio med vektnedgang er:

Lengre tid

Forbrenning av muskelmasse og fett ca 50/50(kan endres med et høyere proteininntak)

Ingen /vanskeligere tømming av glykogenlagrene i muskelaturen

Karbohydrater vil ikke bli prioritert til muskler pga over

Listen er lang

 

 

Hvor er du student?

Ntnu har 500,- i året for trening og kanskje andre skoler har tilsvarende tilbud.

Endret 1. november 2007 av War

[DrPhlux]

Med normal daglig bevegelse burde du fint greie å holde kiloene nede - men da MÅ du holde deg unna junk-food, sjokolade, godteri og ikke minst Cola.

Hold deg til godteri maks en gang i uken, og bytt ut Cola med sukkerfri saft eller vann.

Spis og drikk sukkerfritt om mulig.

[rhapdian]

Som skrevet over , bytt ut usunne med sunt og evt kutt litt i kosten og beveg deg mer.

Du ville ha fått 10 ganger bedre resultater om du kunne kommet deg på et gym pga glykogentømming i muskelaturen og (annen tunglest informasjon)

Men du vil komme å mål uten også , med pushup osv vil du forbrenne kalorier så den kommer på lik linje med gå tur og annen aktivitet.

 

Bakdeler med å ikke kombinere treningsstudio med vektnedgang er:

Lengre tid

Forbrenning av muskelmasse og fett ca 50/50(kan endres med et høyere proteininntak)

Ingen /vanskeligere tømming av glykogenlagrene i muskelaturen

Karbohydrater vil ikke bli prioritert til muskler pga over

Listen er lang

 

 

Hvor er du student?

Ntnu har 500,- i året for trening og kanskje andre skoler har tilsvarende tilbud.

Takker for svar ppl!

 

Det var en slik løsning på min forrige skole, men nå bor jeg i nord-møre (Surnadal). Kanskje jeg skal høre med gymlæreren min om de har noe slikt, var ikke så dumt.

Endret 1. november 2007 av rhapdian

[Bompel]

Er bedre med bra kosthold og dårlig trening

kontra dårlig kosthold og super trening.

 

Så bare man har et greit kosthold og beveger litt på seg burde kiloene renne av :=)

 

Ikke enig.

[faldmo]

tja, har vel ikke mye å si egentlig, da det står at det er bevist. Står i RYP sin brosjyre

 

http://www.tn.no/assets/media/ReleaseYOURpotential.pdf

 

Anbefaler deg å lese denne, uansett om du skal starte, eller driver på med trening =)

[War]

Ikke enig.

 

Jeg er enig, Kostholdet er 80% og treningen 20%

Ingen treningsprogram i verden vil gi resulterer hos en som har det mest skakkjørte kostholdet.

 

Ville heller ha spist riktig og ikke trent enn å trent hver dag med møkka kosthold.

[DrPhlux]

Ikke enig.

 

Jeg er enig, Kostholdet er 80% og treningen 20%

Ingen treningsprogram i verden vil gi resulterer hos en som har det mest skakkjørte kostholdet.

 

Ville heller ha spist riktig og ikke trent enn å trent hver dag med møkka kosthold.

Hvis du er uenig i dette, er du enten dum eller bare veldig vanskelig

De som er uenig er vel de som fortsatt hevder at røyking ikke er skadelig.

[Singaia]

Jeg tror han har banka inn hue at kostholdet er viktig nå.

 

Når det gjelder treninga vil jeg anbefale å ta 3 løpeturer i uka som du nevner. Men her bør du ta i litt mer enn bare vanlig jogging, det er morsommere og du forbrenner MYE mer. Varighet: mellom 30 og 50min.

[x871kx6167ss7]

Ikke enig.

 

Jeg er enig, Kostholdet er 80% og treningen 20%

Ingen treningsprogram i verden vil gi resulterer hos en som har det mest skakkjørte kostholdet.

 

Ville heller ha spist riktig og ikke trent enn å trent hver dag med møkka kosthold.

Hvis du er uenig i dette, er du enten dum eller bare veldig vanskelig

De som er uenig er vel de som fortsatt hevder at røyking ikke er skadelig.

Ikke dum i det hele tatt, og ikke akkrat vanskelig imo. F.eks. regner jeg med at du har sett supersize me? Vil på stå at det er et "mest skakkjørte kosthold", og uansett hvor mye han trente ville det ikke hjulpet. Med et riktig kosthold trenger man ikke å trene for å ha en sunn og balansert kropp.