Hvor fort løper dere 3000m?

[Andrull]

Rundt 12 blank. Klart ca 3050m på Cooper-testen for 1 år siden. Skal gjøre det mye bedre til våren.

 

Man må holde seg på 1,36 runder for å klare 3000m, men personlig har jeg erfart at det er lettere å åpne mye fortere, dvs rundt 1,20-25 de 3 første rundene. Folk her har sikkert merket det, det er ca etter 3 runder man begynner å merke det skikkelig UANSETT OM man har "spart litt krutt" i starten. Da kan man heller slippe seg opp på 1,40-45 runder på de 4-5 siste.

7851047[/snapback]

 

Ja, det pleier alltid å gå litt raskere på den første og kanskje på siste, da du sprinter på slutten. (men allikevell nok til at man holder seg innenfor "budsjettet" )

 

På siste cyper testen, så ble jeg ikke særlig sliten før 4-5 runde. Pga jeg pustet relativt sakte, og heller litt dype drag. (som resulterer i at lungene ikke blir presset)

Dog blir det bare værre for bena, som får enda mer melkesyre.

[-Turin_Turambar-]

10.40 på innrykkstesten i militæret. Forsvarets berømte joggesko med tjukke ullsokker; uslåelig kombinasjon.

[PsychoDevil98]

11.12 er persen

[Skaaden]

Min personlige rekord er 11.20, noe jeg e meget fornøyd med. Jeg trener også utholdenhet ukentlig.

 

I 8 klasse vet jeg ikke hva jeg ville løpt på, men jeg vil tippe det ville vært rundt din tid.

 

Håvard

[zeltex]

To siste gangene har jeg vært på 11:09 og 11:04. VIL under 11 ffs! Men løper rundt Sognsvann, og er ofte mange folk ute og går så noen ganger bruker jeg for mye krefter på å se meg for og sikksakk løping.

Endret 3. februar 2007 av zeltex

[Breiker]

eneste jeg har å si her er: fort nok!!

[-Turin_Turambar-]

To siste gangene har jeg vært på 11:09 og 11:04. VIL under 11 ffs! Men løper rundt Sognsvann, og er ofte mange folk ute og går så noen ganger bruker jeg for mye krefter på å se meg for og sikksakk løping.

7862693[/snapback]

 

Er det målt opp 3000-meter rundt Sognsvann? Regner med at omkretsen ikke er akkurat 3000.

[zeltex]

To siste gangene har jeg vært på 11:09 og 11:04. VIL under 11 ffs! Men løper rundt Sognsvann, og er ofte mange folk ute og går så noen ganger bruker jeg for mye krefter på å se meg for og sikksakk løping.

7862693[/snapback]

 

Er det målt opp 3000-meter rundt Sognsvann? Regner med at omkretsen ikke er akkurat 3000.

7864180[/snapback]

 

Omkretsen er 3290 meter, den bruker jeg litt over 12 på tror jeg, men nesten et år siden jeg sist prøvde. Har målt opp tre ganger og kommet frem til et start og mål sted som gir ~3000 meter, så helt nøyaktig er det ikke.

[AwAdeathangel]

bruker vel runt 10-13min.. kommer helt ann på formen og humøret mitt

 

tror beste er 10.13 på 3km.. selv om jeg er WoW nerd kan jeg løpe:D

[Andrull]

bruker vel runt 10-13min.. kommer helt ann på formen og humøret mitt

 

tror beste er 10.13 på 3km.. selv om jeg er WoW nerd kan jeg løpe:D

7865200[/snapback]

Å spille mye WoW gir god/bedre stamina. :!:

Endret 4. februar 2007 av andrull

[Andreasfe]

Er ikke bygd for langdistanse, men presser meg nok under 15, kanskje ned mot 14:30 på en god dag. pleier dog bare å løpe 2000m, som en slags oppvarming til treninga. går på i underkant av 10 min, men det er ikke på full guffe.

 

Kortere distanser går det derimot bedre med. 800m på 2:40. Virker som et enormt skille mellom 800m og 1000m hos meg. for jeg bruker nesten et minutt mer på 1000m.

[Chad Thundercock]

Husker ikke 3000metern men har klart 16.47 på 5000

7851113[/snapback]

 

Dummeste jeg noen sinne har hørt...

[Gunfreak]

det blir vel ca. 300meter i minuttet det.

men ikke ta min regning for svar, jeg strøyk på matten

[-Turin_Turambar-]

17.9 km/t i gjennomsnitt. Klarte han det må han være idrettsutøver. Om han ikke er det har han i hvert fall noe å satse på.

[Deathie]

9.02 på 3000m. Jeg skammer meg over gjennomsnittstiden blant "vanlige" folk. :!:

[Stones_]

11.05. 9. klasse, altså i år. Ikke veldig fornøyd nei.

[Varmo]

Du kan lese noen tider i "Dine fysiske egenskaper" tråden. Min pers er forøvrig 10.40, noe jeg er rimelig fornøyd med

[Asstroll]

På en god dag kanskje 15 på en dårlig dag kanskje 14

[Gjest Slettet+9817234daf]

9.02 på 3000m. Jeg skammer meg over gjennomsnittstiden blant "vanlige" folk. :!:

7899390[/snapback]

 

Du løp det på bane med sko. Sjefen min drev aldri veldig aktivt med friidrett og perset på 9.01 da han var 18.

 

Selv har jeg 11:10 alene i en drittløype på asfalt og motvind. Hadde det vært konkurranse og på bane hadde jeg nok vært nede på 10:30. I 8. klasse løp jeg 2400 m på 9:40 i ulendt terreng.

[Donnie Darko]

Ser at folk løper ganske mye fortere enn det jeg løp da. Da jeg løp løp vi på en bane ( jeg mener nå det at dette føles lenger enn å løpe i veien eller andre steder )