Vi kutter ned på sukker og brus!

[Notatblokk]

Grunnet positiv påvirkning av....bekjente ( ) så har jeg bestemt meg for å slutte å drikke brus. Dvs, ingen brus i uka, og bare litt i helgene. Jeg drakk ikke brus forrige uke, og i helgen drakk jeg 0,66 l brus til sammen, mot kanskje 2 halvannenlitere som jeg lett kunne tømme nedpå til vanlig.

Har heller ikke spist noe særlig godteri siden onsdag i forrige uke. I helgen spiste jeg en halv pose med sånn Dumle Bites.

 

Ikke for å slanke meg, men for å tenke litt mer over hva jeg faktisk stapper i kroppen. Har også begynt å ha med meg en halvlitersflaske med vann, som jeg drikker av om jeg føler meg sugen på ett eller annet, og gjerne en appelsin eller et eple. Dette hjelper faktisk!

Trenger ikke bly hysterisk, det er jo selvfølgelig opp til en selv hvor streng en vil være

Men jeg må si det føltes utrolig deilig da jeg klarte å motstå marsipankaka som lå og frista i kjøleskapet i går kveld! I stedet lukket jeg kjøleskapet og tenkte at dette trengte jeg ikke. Jeg var jo ikke sulten, jeg hadde bare lyst på kake!

 

Det føles godt å trene viljestyrken, det er sunt å drikke mer vann, og ikke minst sparer jeg penger når jeg ikke løper i kantina og kjøper meg to vafler, skolebrød, kanelsnurrer, iskaffe, nudler og sjokolade hver dag. Det blir jo dyrt etter hvert.

 

Så er det noen fler som kunne tenkt seg å bli med på å kutte ned på brus og godsaker? Så kan vi dele våre erfaringer med viljestyrke og manglende selvbeherskelse her

[Brian]

Jeg har allerede kuttet ned en del, brus skal ikke inn i kjeften på hverdager, bare til middag i helgen helst. Godteri har jeg ikke spist noe av på lenge, maaaange måneder siden jeg kjøpte godteri sist, men kjøper kjeks istedet i helgene hvis jeg får lyst på godteri.

Men har en liten uvane enda med at jeg kjøper mat på skolen, prøver å kjøpe mat med minst mulig sukker, boller, nudler og slikt. Ingen drikke, hvis jeg må ha det kjøper jeg vann eller eplenektar eller noe i den duren.

 

Generelt sett føler jeg at jeg ikke har så stor sukkerinntak egentlig, er fornøyd med dette. stolt over meg selv, spiste mye godteri og drakk mye brus før, men det ble det en brå slutt på. Tenkte mest på tennene, hadde hull hvert år for noen år siden, men i de siste årene har jeg ikke hatt hull i det hele tatt.

[Smirnoff]

Drikker ikke sukkerbrus lenger, spiser ei heller sjokolade eller potetgull. Dette har jeg sluttet med over de siste årene. Om jeg skal ha noe å knaske på, blir det litt frukt eller grønnsaker. (Har også kuttet ut poteter til middag, og spiser også lite ris, nå er det kun dampede grønnsaker. Saus spiser jeg bare på søndagsmiddagen, noen ganger også lørdagsmiddagen. For mye stivelse og fett er ikke bra).

[Brian]

Drikker ikke sukkerbrus lenger, spiser ei heller sjokolade eller potetgull. Dette har jeg sluttet med over de siste årene. Om jeg skal ha noe å knaske på, blir det litt frukt eller grønnsaker.  (Har også kuttet ut poteter til middag, og spiser også lite ris, nå er det kun dampede grønnsaker.  Saus spiser jeg bare på søndagsmiddagen, noen ganger også lørdagsmiddagen. For mye stivelse og fett er ikke bra).

7288956[/snapback]

 

du hadde tatt dette ganske seriøst ser jeg, har ikke tenkt så grundig gjennom hva jeg spiser, men målet mitt var å få ned sukkerinntaket som hjelper masse. MEn likevel er det sunt å skeie ut bittelitt en eller annen gang. En liten sjokolade på helg en gang i måneden gjør jo ingenting.

[Notatblokk]

Nei, som sagt, man tar det så seriøst som man vil Så lenge jeg klarer å slutte med godteri utenom helgene, spise mindre godt i helgen samt omtrent ikke drikke brus, har jeg ingen problemer med å f. eks spise potet med mye saus på

[SSSø]

Spiser aldri noen form for godteri, kaker, kjeks eller andre former for dessert, men drikker noen ekstreme mengder med brus. Føler meg ganske så avhengig (i hovedsak Urge), og greier rett og slett ikke å slutte. Det begynte når jeg begynte på vgs der vi hadde brusautomat på skolen. Er tynn og i god form og alt, men er redd for å få diabetes, tror ikke jeg kunne taklet det.

[Brian]

Spiser aldri noen form for godteri, kaker, kjeks eller andre former for dessert, men drikker noen ekstreme mengder med brus. Føler meg ganske så avhengig (i hovedsak Urge), og greier rett og slett ikke å slutte. Det begynte når jeg begynte på vgs der vi hadde brusautomat på skolen. Er tynn og i god form og alt, men er redd for å få diabetes, tror ikke jeg kunne taklet det.

7289307[/snapback]

 

brusen bør du iallefall kutte ned på kjappest mulig, det er det absolutt værste du kan ha i deg. Nesten som godteri er bedre. Prøv å kjøp noe annet istedet, eplejuice eller noe slikt, det hjalp iallefall med meg.

[Kron]

finn gode alternativer. som juice og melkeprodukter. men ikke for mye av dette heller. det med at man skal kutte sjokolade helt er bare tull.

 

spis gjerne en bit sjokolade hver dag helst mørk kokesjokolade.

dette er faktisk anbefalt og er bra for kroppen.

[SSSø]

Funker fint å drikke juice eller noe isteden for, men det er så dyrt + at jeg må drikke minst 3 ganger så mye for å ikke føle jeg må ha mer.

[Kron]

Funker fint å drikke juice eller noe isteden for, men det er så dyrt + at jeg må drikke minst 3 ganger så mye for å ikke føle jeg må ha mer.

7289413[/snapback]

 

dyrt? du får da 2 liter med eplejuice eller appelsinjuice under 10eren.

en god del billigere en brus ihvertfall.

[Notatblokk]

Da må du være litt streng med deg selv. For du er vel ikke så tørst at du trenger 2L hver gang du drikker? I tilfelle ville jeg kanskje drukket vann til jeg ikke var tørst mer (du lærer deg å like det), og så tatt litt brus på toppen. Om du klarer.

[NoPain74]

Kunne også tenkt meg å kutte ned en del på brusen.

 

Jeg drikker i snitt 6 liter om dagen, og det er jo selvsagt alt for mye.

 

I tillegg har jeg lyst til å begynne å spise litt sunnere, men det blir til at vi handler mat hver dag, og man har jo selvsagt alltid lyst på noe godt, og da blir det sjeldent noe sunt....

 

Synes det er lettere å kjøpe noe sunt som kanskje ikke er så godt til dagen etter. Når man først har kjøpt det, så er det liksom for sent å angre :-)

 

 

Marvin

[Empire of the Sub]

Sluttet å trene styrketrening for ca 4mnd siden, da holdt jeg meg strikt i 2 år. Spiste aldri noe usunt..

 

Nå derimot, propper jeg i meg hva som helst.. Bruker altfor mye penger da

[lambiks]

Overgangen fra å drikke en del sukkerholdig drikke, til å ikke drikke noe med sukker i, gikk egentlig ganske av seg selv. Plutselig gikk det opp for meg at jeg ikke gjorde det lengre. Ganske merkelig, men veldig kjekt også Så slapp jeg den harde overgangen.

[Krillekongen]

Jeg begynte å kutte ned på godteri og brus for litt over en måned siden

Synes det var på tide at jeg gjorde noe med alle tannlegebesøkene.. Har naturlig svake tenner :/

 

Har spist flust med epler, noe som for meg funker bra

Drikker også mindre saft og juice, og mer vann.

[Heimdall]

Kunne også tenkt meg å kutte ned en del på brusen.

 

Jeg drikker i snitt 6 liter om dagen, og det er jo selvsagt alt for mye.

 

I tillegg har jeg lyst til å begynne å spise litt sunnere, men det blir til at vi handler mat hver dag, og man har jo selvsagt alltid lyst på noe godt, og da blir det sjeldent noe sunt....

 

Synes det er lettere å kjøpe noe sunt som kanskje ikke er så godt til dagen etter. Når man først har kjøpt det, så er det liksom for sent å angre :-)

 

 

Marvin

7289561[/snapback]

 

6 liter om dagen !!?? wow! imponerende isåfall!

 

Noen som vet noe om kunstige søtningsmidler? Feks skal Cola Light og de andre lettbrusene føre til et økt insulinnivå i blodet. Det fører igjen til senket blodsukker og derfor til et økende sukkerbehov (eventuellt økt sultfølelse).

Hvordan kan kunstige søtningsmidler øke blodets insulinnivå? Trodde det var sukker som gjorde det...

[SSSø]

Da må du være litt streng med deg selv. For du er vel ikke så tørst at du trenger 2L hver gang du drikker? I tilfelle ville jeg kanskje drukket vann til jeg ikke var tørst mer (du lærer deg å like det), og så tatt litt brus på toppen. Om du klarer.

7289462[/snapback]

Jeg liker vann, men det går jo ikke på at jeg er tørst. Drikker sikkert minst 2 liter vann om dagen fra før.

 

Selvfølgelig vet jeg at jeg burde være strengere med meg selv, og jeg klarer å gå dager uten Urge, det er mer tanken på å ikke kunne drikke det akkurat når jeg vil som er problemet. Jo vanskeligere det er for meg å få tak i det (pga penger, eller det at jeg bor 6437 mil fra butikken eller noe annet) jo mer føler jeg at jeg MÅ ha det.

 

Aldri tenkt å det før egentlig, men føler meg ganske syk når jeg leser det jeg har skrevet.

[Gjest member-101642]

Kjøper ikke mat eller drikke på skolen lenger. Har to brusautomater stående utenfor klasserommet, men de glir jeg glatt forbi.

[QBab]

Etter eg begynte å snuse, så likte eg plutselig ikke ting med masse sukker i lengre. Eg hater alt som smaker utrolig søtt. Drikker bare brus under tvang og spiser omtrent aldri "gummi" godteri lengre. Men sjokolode er fremdeles godt en sjelden gang

Når eg er i kantina kjøper eg altid en bagett og et eple

 

Har egentlig fått smaken for det som er sundt. Det føles på en måte som kroppen vil veie opp for usunne i snuse med og rope etter sunnere ting

[Blib]

Sluttet med sukker, snop, brus, chips og generelt snacks for snart 1 år siden. Vil ikke si jeg har sprukket enda, selv om det naturligvis blir litt sniking en i uka elns.

 

Hardeste å gå bort i fra var sjokolade. Andreplassen til chips og så brus. Deretter kommer et veeeldig stort skille ned til resten av digget.

 

Drakk veldig mye juice første perioden før jeg kjøpte et kjøleskap og startet med kaldt vann. Frukt erstattet snop i starten, men spiser ikke så mye av det heller lengre pga prisen. Og fordi spisesuget er "borte".

 

Nå kommer derimot snart jul og da kastes alle regler ut vinduet. Jul er unntakstillstand

Endret 15. november 2006 av Blib