Hva skal man spise i stedet for brød?

[Isbilen]

Jeg trener en del for tiden, og går over 10000 skritt om dagen. Dette har jeg holdt på med en stund, men jeg har gitt faen i kosthold. Nå tenkte jeg at jeg skulle ta av en 20-30 kilo, og har kuttet ut snop, brus mm. Det jeg også bør kutte ut er brød. Problemet er hva man skal spise i stedet.

 

Havregrøt går fint til frokost av og til, men det blir man fort lei av. Dessuten er det ikke så sunt når man likevel må ha sukker på for at det skal bli spiselig. Noen gode tips for hva man kan ha oppi som gjør at man slipper sukker?

 

Knekkebrød er mye sunnere, men også noe man fort går lei av. Det er også noe dyrt, og uegnet til matpakke (noe av vitsen med brød er jo at man sparer penger på å slippe å kjøpe lunsj på skolen).

 

Frokostblanding er grisedyrt og usunt. 4-korn er et unntak, men man må jo fortsatt ha melk.

 

Noen gode råd om hvordan man kan leve uten brød uten å gå på veggene?

[dimdal]

Det du bør kutte ut er brød med fint, lyst mel.. loff og annet drit.

Spis grovt brød.

 

I havregrøten kan du ha banan, nøtter ++ bare fantasien setter grenser.

 

Ikke spis carbs på kvelden.

[Isbilen]

Skal jeg spise grovt brød må jeg i så fall lage det selv. Det er nesten umulig å finne skikkelig grovbrød i butikken. Bunnpris har et veldig bra speltbrød type murstein av og til.

[Poor Leno]

K4brød er på min anbefalingsliste! Vel, det er brød, men et veldig grovt ett!

[MadsFN]

Polarbrød FTW

[thomassit0]

knekkebrød er vel sunt, greit om man bare er litt sulten, men man blir ikke akkurat mett av det.

[Poor Leno]

Bare så jeg sier det jeg har lært på skolen! Hvis du vil forbrenne fett, les;

 

Nok O2 + karbohydrater = Aerob forbrenning.

 

Hvis du vil forbrenne fett trenger kroppen nok oksygen. Derfor bør du under treningsseansen din jobbe med halvparten av makspulsen din. Altså, med en puls rundt 110 - 130.

 

Du kan enten gå fort, eller jogge passe fort! Ettersom det føles best!

 

Delen med karbohydrater skal jeg spørre læreren min om i morgen... Husker ikke helt hva det hadde med saken å gjøre...!

[Ozelot]

Jeg har gått over til knekkebrød og det funker kjempebra!

 

Blir litt hard i magen av det, men det gjør bare dobesøket enda mer spennende

 

 

Aporopo fett:

 

Jeg har en oppskrift på en fett-cocktail, noen som vil ha ?

[Ol'H]

Speltbrød er å anbefale. Å det er ikke bra for fordøyelsen med mange kornsorter. Jo mindre kornsorter jo mindre energi brukes til og fordøye det.

[S1rre]

Skal du drikke mat med mye fiber, så HUSK å drikk mye vann. Vis ikke ender du opp med murstein avføring

 

Og et "normalt" knekkebrød tilsier et vanlig brødskive. Bare at knekkebrød inneholder ikke alle den andre usunne driten.

[VikinGz]

Mørkt knekkebrød er vell noe av det suneste brød varen man får....

Knekkebrød er ikke spesielt dyrt viss du kjøper det mørke vanlige fra wasa

Lyst knekke brød aka loffen

Endret 5. september 2006 av VikinGz

[Isbilen]

Speltbrød er å anbefale. Å det er ikke bra for fordøyelsen med mange kornsorter. Jo mindre kornsorter jo mindre energi brukes til og fordøye det. 

6807059[/snapback]

Det er jo bare positivt at fordøyelsen får jobbe litt. Speltbrød er bra, men grisedyrt.

Det eneste problemet med knekkebrød er at smaken er mye mindre spennende enn vanlig brød, man går med andre ord fort lei.

[VikinGz]

Speltbrød er å anbefale. Å det er ikke bra for fordøyelsen med mange kornsorter. Jo mindre kornsorter jo mindre energi brukes til og fordøye det.  smile.gif

ikke helt riktig, for det er hvordan råvaren i seg selv er. F.eks så er det like mye energi i juice som i brus. Uansett om du blader sammen apeslin, eple juice osv så vill det gå samme tiden for selve sukkeret og bli henta ut.

Det du tjener på her er at det er sundt sukker. Og fruktukkeret skal spaltes ned til samme som drue sukker. Rørsukker har letere struktur og går nesten i blode me en gang.

Og spise druesukker gir raskt engergi som forsvinner med nesten det samme. Det er druesukker vi har i blodet.

Blodsukkeret er blodets innhold av glukose (druesukker)

 

Det er det hjernen lever av.....

[Ol'H]

Speltbrød er å anbefale. Å det er ikke bra for fordøyelsen med mange kornsorter. Jo mindre kornsorter jo mindre energi brukes til og fordøye det.  smile.gif

ikke helt riktig, for det er hvordan råvaren i seg selv er. F.eks så er det like mye energi i juice som i brus. Uansett om du blader sammen apeslin, eple juice osv så vill det gå samme tiden for selve sukkeret og bli henta ut.

Det du tjener på her er at det er sundt sukker. Og fruktukkeret skal spaltes ned til samme som drue sukker. Rørsukker har letere struktur og går nesten i blode me en gang.

Og spise druesukker gir raskt engergi som forsvinner med nesten det samme. Det er druesukker vi har i blodet.

Blodsukkeret er blodets innhold av glukose (druesukker)

 

Det er det hjernen lever av.....

6807159[/snapback]

Nå skal vi ikke gå så veldig dypt inn på dette, men strukturen på de ulike kornsortene er veldig mye mer forskjellig enn ulike juicesorter. Å inneholder mange flere næringstoffer som krever mer for og omdannes enn det du finner i juice. Men ser poenget ditt.

[Lock-Aze]

Du får spise nudler av og til. Enkelt og godt.

[Isbilen]

Nudler har høy GI og lavt næringsinnhold, men som nødproviant kan det til nød gå an en sjelden gang.

[PureChaos]

Hvordan er rugbrødet og grovbrødet man har på rema i gjennomsiktige poser til 19,-? Er det sunt?

[Patrick de Maar]

Du sier selv at havregrøt ikke er noe godt uten sukker.

Selv har jeg aldri forstått hvorfor folk sier dette?

 

Jeg spiser"Bjørn Havregryn" uten å koke det eller noe, bare tar en passe porsjon oppi ei skål, heller over noe melk og spiser det, smaker fortreffelig.. pleier å spise det som snacks faktisk.

Spiser UTEN sukker.

 

Havregryn: Frokost og kvelds-kos.

 

 

Eller fungerer jo knekkebrød.

[Überadri]

BYTT BRØD! :!:

[MRN]

Jeg spiser"Bjørn Havregryn" uten å koke det eller noe, bare tar en passe porsjon oppi ei skål, heller over noe melk og spiser det, smaker fortreffelig

Om det er Bjørns eller Axa sin sportshavregryn, så klarer jeg det ikke uten noe søtt til. Heller man en spiseskje oppi, så er jo halve poenget borte. Min løsning er å drikke Pepsi Max Cool Lemon når smaken er for traust. Dvs, omtrent ved hver andre skje...