Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Raste]

Ser ut til at den treningsverken på venstre arm har gitt seg nå

Høyre armen og høyre bryst er en annen sak, det kjenner ut som at det låser seg når jeg prøver og ta armen i en høyde. Det er veldig ømt også. Er det treningsverk? Eller kan det være noe annet og?

Endret 17. april 2008 av Raste

[oldboy]

Det er normalt å være litt stiv og støl etter en god treningsøkt, gi det til over natten før du bekymrer deg.

[Raste]

Dette er ikke bare stivhet eller stølhet, har hatt det i 2 dager nå. Greier så vidt å bære ting med høyre armen.

[oldboy]

Du har ikke fått en strekk eller noe lignende i en muskel eller en sene?

[Raste]

Det lurer jeg også på, om det kan være strekk i brystet til skulderen? Har i allefall ikke hatt så vondt før i armen og brystet

Den venstre armen er litt mere støl enn jeg har vært før, men den greier jeg med.

Hvordan kan jeg behandle muskel/sene strekk?

[Stian89]

Hvis det bare er stivhet/en strekk eller noe får du bare vente. Har du betennelse eller noe i scenen er det for så vidt også bare å vente, eventuelt ta brexidol (lite effektivt etter min erfaring) e.l. og se om det hjelper, og hvis problemet vedvarer og leeengre tid, kom deg til manuellterapeut eller noe.

 

Med det sagt tviler jeg ekstremt mye på at det er noe annet enn stivhet/eventuelt en liten strekk, hvis det skjedde sånn plutselig.

[Raste]

Får vente til morgen og se om det har gått over, hadde jo tenkt til å trene imorgen og men tar vel bare noe lett hvis jeg greier om det ikke er over imorgen. Eller burde jeg kanskje ikke det?

[gnav]

Noen som vet hvor jeg kan finne stang + vekter til en billig penge?

[Stian89]

Får vente til morgen og se om det har gått over, hadde jo tenkt til å trene imorgen og men tar vel bare noe lett hvis jeg greier om det ikke er over imorgen. Eller burde jeg kanskje ikke det?

 

Hvis det sitter skikkelig i forsvinner det nok ikke sånn direkte over natta. Vil heller tro at det gradvis blir bedre over litt flere dager.

[Raste]

Ok, får nok bare smøre meg i tålmodighet og mot da

[Herr Brun]

Det går fint an å trene selv om du er stiv og støl

[Onyx]

Dette er ikke bare stivhet eller stølhet, har hatt det i 2 dager nå. Greier så vidt å bære ting med høyre armen.

Ingen fare. Jeg har opplevd dette selv etter en styrketest uten å være i form. Det som skjedde var at jeg ble ekstrem stiv i muskelgruppen det gjaldt, sår og øm, som varte i en hel uke og litt til. På dag fem eller seks kunne jeg trene igjen, da var jeg bare behagelig støl. Gikk fint å trene på disse øktene med litt oppvarming. Hadde samme symptomer som deg de første dagene. Bare jeg vrikka litt på armene, fikk jeg krampe i brystet og sidemusklene i ryggen (latissmus dorsi). Det å bare vaske ansiktet om morgenen, eller pusse tennene, var utrolig vondt!

[Gjest Slettet+9817234daf]

To poster slettet.

[DNA]

Er 36 dips bra med en kroppsvekt på 83kg? Da tenker jeg i forhold til de som er med i fitness atletic, tenkte kanskje å prøve å stille til neste år hvis jeg ser bra nok ut til neste år så derfor testet jeg dips for å se hvor mange jeg kunne ta.

 

De fleste var i helt normalt tempo, men ble ganske sjappt mot slutten pga det brant i tricepsen som fy.

[Herr Brun]

Du kan trene deg ganske mye opp på et år da... Men 38 dips er rimelig bra ja. Myyyyye bedre enn jeg klarer, men min kroppsvekt er jo på nærmere 115.

[Raste]

Tok en økt idag, kjente en del til strekken i brystet. Greide ikke å ta to øvelser, så de hoppet jeg over. Det andre gikk greit. Så får jeg se til imorgen da jeg skal ta en økt til

[Ol'H]

Tok en økt idag, kjente en del til strekken i brystet. Greide ikke å ta to øvelser, så de hoppet jeg over. Det andre gikk greit. Så får jeg se til imorgen da jeg skal ta en økt til

På brystet ?

[Raste]

På brystet ? Har fått strekk i brystet tror jeg ja, siden hver gang jeg prøver å heve armen så gjør det så innmari vondt.

[TTomas]

Kan hende du bare er skikkelig støl, kjenner det sånn noen ganger sjøl etter bryst treninga.

 

...

[Raste]

Tror nok at det er en liten strekk, for jeg husker at jeg bøyde meg etter jeg kom hjem fra treninga så da fikk jeg en liten strekk