Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[LarsP]

Da har jeg gått til innkjøp av litt tilskudd.

- 2,5 kg Nutrisport 90+

- 300 g Prolab Kreatin

- 90 kapsler ProZMA

[Camron]

Hvor? Hvor mye ga du for det?

[LarsP]

Jeg har en bekjent som jobber med det slik at jeg fikk alt sammen til 800 inklusive frakt.

 

Det kan bestilles på http://www.ej-shop.no og www.proteinfabrikken.no for ca 1000,-.

[Camron]

Bra pris! Kjenner ikke til produktene jeg, så kvaliteten kommenterer jeg ikke..

[b0berg]

Noen som har hørt om Cetirizin? Ble tilbudt det idag..... Det skal visst hjelpe på å få mer muskler.... Men ikke helt sikker jeg nemlig

[Goophy]

Neppe, du får kjøpt det i form av piller mot allergi på apoteket.

[b0berg]

Tok et søk på det på internett. Der sto det at det var 93% proteinbinding, hva betyr deT? Var visst noe allergimedisin

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

- 90 kapsler ProZMA

5180448[/snapback]

 

Si fra om du får noen merkelige drømmer av ZMA

Jeg går på ProZMA også (siden fredag), men jeg har ikke hatt noen merkelige drømmer. Mange som får det av ZMA.

 

Ole

Endret 21. november 2005 av Slettet-VqMh8ni9

[lperik]

Hva i all hverden skal en fotballspiller spise russere for...?

 

Er jo ett av stoffene som drar mest vann, kan da ikke være noen fordel når en løper rundt etter en ball i 90minutter..

[Camron]

En liten kar på 30år som begyner å bli svak tar vel mer enn gjerne russere vel...Han blir jo råsterk av det, blir litt tung ja, men han var jo ikke så stor fra før..Uvisst egentlig..Bare en teori

[mihcaoj]

Fikk http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=1806 i posten for et par dager siden, og lurer på noe:

 

Hvor lang tid vil det ta(sånn ca) fra jeg begynner å bruke det, til jeg merker forskjell? Jeg trener overkropp minimum 2 ganger i uka(hovedsaklig biceps, triceps, bryst og mage) og føttene 2 ganger i uka.

 

Jeg er 1.76 høy og veier ca 65kg hvis dette hjelper noe? Jeg har også tenkt å blande frukt, melk og 2 scoops med dette etter hver treningsøkt jeg har på OVERKROPPEN(ikke føttene). Burde jeg ta etter hver treningsøkt? Er litt redd for at jeg skal legge på meg "for" mye..

 

Lurer også litt på(vet det står at det skal brukes som tillegg til ditt kosthold, men går det an å erstatte et måltid med en dose av dette)

 

Håper på bra og seriøse svar ettersom jeg er ganske ny på området

 

MvH

 

Joachim

[Goophy]

Lurer også litt på(vet det står at det skal brukes som tillegg til ditt kosthold, men går det an å erstatte et måltid med en dose av dette)

5198274[/snapback]

Det er bare meningsløst, poenget med slikt er å få et overskudd, ikke en erstatning.

Btw, jeg vil råde deg til å ikke trene biceps, triceps og bryst mer enn feks. rygg.

Du vil ende opp med å se ut som et misfoster.

 

Hvorvidt du vil merke noen forskjell eller ei kommer an på om du trener hardt nok til å dra noe nytte av et proteinoverskudd. Men vanligvis vil du merke at restitusjonen blir noe kortere, det er vel det.

[mihcaoj]

Glemte å si: når jeg trener beina så trener jeg i tillegg mage+rygg for å stabilisere =)

[Goophy]

Det er bra.

Men skal du ha to økter med kun armer og bryst per uke ville jeg i tilleg ha lagt til 2 egne økter for kun rygg og skuldre per uke i tillegg. Men det blir kanskje litt mye trening igjen.

 

Slikt får du finne ut etter hvert.

[Earendil]

Fekk ei sinnsjukt smerte når eg skulle ta sit-ups på skråbenk i dag. Altså en benk som har ca 40 graders halling. Kom midt i treningsøkta. Fekk låkt i alle musklane frå mageregionen, og opp til haka. Sjuk følelse. Fekk ikkje låkt når eg tok vanlige crunches.

 

Nokon som veit kva det kan komme av? Overbelastning?

[smeboe]

Fekk ei sinnsjukt smerte når eg skulle ta sit-ups på skråbenk i dag. Altså en benk som har ca 40 graders halling. Kom midt i treningsøkta. Fekk låkt i alle musklane frå mageregionen, og opp til haka. Sjuk følelse. Fekk ikkje låkt når eg tok vanlige crunches.

 

Nokon som veit kva det kan komme av? Overbelastning?

5198838[/snapback]

Du har kvikksølv i blodet som var i ferd med å bryte sammen muskelvevet ditt da du startet å ta sit-ups.

[Papillon]

Har ikke lest noe i denne tråden fra før, så godt mulig dette har blitt diskutert.

 

Vurderer å starte med kreatin til treningen. Er det å anbefale? Finnes det bi- og skadevirkninger? Bør det kombineres med annet kosttilskudd? Isåfall, hvilke?

 

Trener styrke tre ganger i uka, er 17 år.

[Goophy]

Er ikke alle kreatin fungerer for, eller fungerer så det er noe poeng å bruke.

Personlig synes jeg det er litt 'oppskrytt', men det får være opp til hver og en.

Du kan jo prøve å gå på det en liten stund og se om du merker forskjell.

 

Eneste bivirkningen er at alt vann renner rett igjennom.

[Dragon Hunter]

Har man ikke proteinpulver til å restituere musklene er kreatin meningsløst.

[LarsP]

Trenger da ikke proteinpulver til å restituere musklene. Et par kyllingfileter og en boks eller to med tunfisk gjør samme nytten.