Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Zeph]

25 kg som støtte.. Altså å sette beina oppå noe som veier 25 kg og tar chins.

 

På nedtrekk tar jeg rundt 45-50 kg, og jeg har sett folk som tar chins uten støtte (5-10 reps) ta kun 30-35 kg nedtrekk..

Det er forskjell på chins og nedtrekk. Du kan bli sterk i nedtrekk utan at det nødvendigvis gjenspeiler kva du tar i chins, og andre veien. Men blir du sterkare i nedtrekk vil du bli sterkare og betre egna til å ta chins.

 

 

Eg har tatt nedtrekk fram til no og er gått over til chins. Var nok oppe i 60+ på 10 reps på slutten med same grep som eg tar på chins.

Endret 4. oktober 2011 av Zeph

[Zlatan92]

25 kg som støtte.. Altså å sette beina oppå noe som veier 25 kg og tar chins.

 

På nedtrekk tar jeg rundt 45-50 kg, og jeg har sett folk som tar chins uten støtte (5-10 reps) ta kun 30-35 kg nedtrekk..

Det er forskjell på chins og nedtrekk. Du kan bli sterk i nedtrekk utan at det nødvendigvis gjenspeiler kva du tar i chins, og andre veien. Men blir du sterkare i nedtrekk vil du bli sterkare og betre egna til å ta chins.

 

Takk for tips. Den måten han mannen bruker armene på, er det ikke mer for biceps? Hvis han snur armene 180 grader, at det blir for rygg?

[Zeph]

Det aktiverer biceps meir enn overhandsgrep ja. http://myrevolution.no/forum/f4/chins-vs-pullups-3389/

 

Studie: http://myrevolution.no/forum/attachments/f4/1449d1243795441-chins-vs-pullups-variations-muscle-activity-latissimus-dorsi-pulldown.pdf

 

Det er lettare å ta chins med underhandsgrep, difor kan det vera greit å starta med.

[Corey]

 

På nedtrekk tar jeg rundt 45-50 kg, og jeg har sett folk som tar chins uten støtte (5-10 reps) ta kun 30-35 kg nedtrekk..

 

Dette kan jo være fordi di som tar chins vil få mest utav muskelen.

Feks; hvis jeg tar en trening med nedtrekk så greier jeg rundt 60kg lett, men tar jeg chins før nedtrekk greier jeg 40-50kg i nedtrekk fordi muskelen er sliten/sår

[Zeph]

Takk for tips. Den måten han mannen bruker armene på, er det ikke mer for biceps? Hvis han snur armene 180 grader, at det blir for rygg?

Når du blir sterk nok til å ta pull-ups og chins kan du veksle mellom begge to.

[Fredrik]

400g kyllingkjøttdeig

200g ost

Halv pose tortillachips

1 glass tacosaus

Løk

 

... og jeg tenker ikke å dele med meg!

Ser digg ut.

 

Kjøttdeig: 500kc

Ost: 600kc

Tortilla: 600kc

 

Ikkje snakk om ekstreme mengder her, du kjem vel opp i 80+ gram feitt, avhengig av type chips og ost.

 

Haha, det funker! Klarte ikke spise opp alt samtidig, dog..

[joakimz]

[phax]

Big Cliff er fin type Han har mange videoer i den sjangeren der.

 

http://www.youtube.com/watch?v=cfXRH9Kdogk&feature=related

Endret 4. oktober 2011 av phax

[wingeer]

Så sykt bra hvordan han nesten må hoppe for å komme seg over stanga i den siste videoen der. Haha.

[Fredrik]

[Diskutant]

Hater det bildet.

[Fredrik]

Det passet veldig bra nå.

[phax]

Hater det bildet.

 

Du får slengt det i trynet ofte sier du?

[Fredrik]

Hater det bildet.

 

Du får slengt det i trynet ofte sier du?

 

[Diskutant]

Det passet veldig bra nå.

 

Liker det ikke bedre av den grunn...

 

Hater det bildet.

 

Du får slengt det i trynet ofte sier du?

 

Badumm-tshh

[discostu]

400g kyllingkjøttdeig

200g ost

Halv pose tortillachips

1 glass tacosaus

Løk

 

... og jeg tenker ikke å dele med meg!

Ser digg ut.

 

Kjøttdeig: 500kc

Ost: 600kc

Tortilla: 600kc

 

Ikkje snakk om ekstreme mengder her, du kjem vel opp i 80+ gram feitt, avhengig av type chips og ost.

 

Haha, det funker! Klarte ikke spise opp alt samtidig, dog..

 

Blir enda bedre om du hiver oppi en boks chillibønner

[Fredrik]

Da må jeg i så fall prøve det ut smått først. Er ikke spesielt fan av bønner, ei heller veldig sterk mat..

[discostu]

Slik boks med chillibønner (landlord fra rema1000) er ikke spesielt sterke, men gjør at nachosretten ikke blir så tørr. Har fått flere til å prøve det og de syns det ble bedre med.

[Mord-Sith]

Helt enig, chillibønner i nachos er konge. Har jo ikke kjøtt i jeg heller, så da blir det bare bønner. Om du er redd for at det blir sterkt kan du jo ta tomatbønner istedenfor =P

[Fredrik]

Jeg begynner å få større rumpe. Haff. Knebøyhelvete!

 

Trenger penger til å kjøpe nye klær.

Endret 5. oktober 2011 av Fredrik