Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[kengdal]

Hvor får man kjøpt Dahlbalds? Finner det ikke på nettet. Ser bare at folk handler det, når de er i Sverige. 650,- for 4 kg er jo ikke så galt.

6093056[/snapback]

Power-Nutrition

[Solid Edge]

Henger meg på her

[anon12234]

faen!, er syk for tiden. får ikke trent . forbanna irriterende

[Hansa92]

Hei!

 

 

Jeg har et treningsopplegg som ser slik ut:

 

Mandag: Karate-trening først, deretter styrke.

 

Tirsdag: Akkuratt samme som mandagen.

 

Onsdag: Karate-trening først, deretter løpe/jogge-tur.

 

Torsdag: Karate-trening først, deretter fotballtrening, så styrketrening.

 

Fredag: Fri.

 

Lørdag: Styrketrening, kan være jeg legger inn en løpe/jogge-tur her av og til.

 

Søndag: Fri.

 

Løpe/jogge-tur består av en tur på 6-8 km. der jeg har variabelt tempo 2/4 av veien. 1/4 av veien jogger jeg rolig, siste 1/4 er det intervall (Inkluderer ikke oppvarming).

 

Styrketrening består av armhevinger, sit-ups, og spensthopp/eksplosivitet/spenst-trening. 15 armhevinger - 20 sit-ups - 15 "eksplosivitetsgreier" x 3. Øker med 2 sit-ups annenhver uke og 2 armhevinger og "eksplosivitetsgreier" tredjehver uke.

 

(Hender det kommer en fotball-kamp hoppende innom i uka og, spiller fotball på hobbybasis).

 

Lurer litt på om det er for mye trening for en som blir 14 år om en time og et kvarter

 

Takker for svar

 

Edit1: Kutta ut en litt unødvedig del

 

Edit2: Jeg får ofte vondt i kneet og leggen når jeg trener (voksesmerter), noen som har en idé om no som kan gjøre det bedre? Har tenkt litt på sånne hæler man tar ned i skoen.

Endret 16. mai 2006 av Hansa92

[andesam]

Fikk 6 på styrketest i gymmen i dag. Klart 49 pushups (uten noe juks) og 37 situps (suger egentlig). Men det morsomste var en som tok pushups så feil som man kan ta det (bevegde seg bare 5-10 cm opp og ned, og nikket litt på hodet..), han tok 39 av hva enn det nå var han drev med og fikk 6- elns.. enten er læreren skutt i hue ellers er han veeldig snill.

 

pushups er egentlig veldig bra trening, tror jeg må begynne med det

Endret 16. mai 2006 av andesam

[dimdal]

@andesam: Dessverre finnes det tonnevis av ubrukelige gymlærere, og etter hva jeg har erfart jobber flest av dem i de videregående skolene..

[Dragon Hunter]

@andesam: Dessverre finnes det tonnevis av ubrukelige gymlærere, og etter hva jeg har erfart jobber flest av dem i de videregående skolene..

6118955[/snapback]

 

Sitter igjen med inntrykket av at flere gymlærere er personer som ikke kom inn på politiskolen, omtrent som flere som kommanderer i millitæret.

[kdog]

Hørtes uansett ut som et litt merkelig opplegg med karrakterer ut i fra prestasjonen. Håper innsats og personlig forbedring spilte inn på karrakteren.

[Camron]

Andesam: Tok dere ikke bicepscurl ?

[LarsP]

Andesam: Tok dere ikke bicepscurl ?

6119533[/snapback]

Haha, den dagen man inkluderer curls i gymkarakteren snør det i helvete.

[Camron]

Haha, den dagen man inkluderer curls i gymkarakteren snør det i helvete.

?

 

Det er inkludert i vår gymkarakter...

 

Kravet for å få 6 er 25 reps på 22kg tror jeg...

[LarsP]

Haha, seriøst? :O

 

25 reps à 22kg på hver hånd hørtes forresten ganske tungt ut for de aller fleste vgs'ere.

[kengdal]

Han mener sikkert stang curl. Ikke ne hantel på 22.

[Camron]

Haha, seriøst? :O

 

25 reps à 22kg på hver hånd hørtes forresten ganske tungt ut for de aller fleste vgs'ere.

6120053[/snapback]

EZ-stang, ikke hantler :!:

[LarsP]

Ahh, sånn at forstå. Da ble det fort litt lettere ja.

[Ol'H]

Ahh, sånn at forstå. Da ble det fort litt lettere ja. 

6120195[/snapback]

Han skrev da "hver hånd", så skjønte heller ikke noe.

[Camron]

Ahh, sånn at forstå. Da ble det fort litt lettere ja. 

6120195[/snapback]

Han skrev da "hver hånd", så skjønte heller ikke noe.

6120232[/snapback]

Tror du bør lese det om igjen, for jeg skrev ikke "hver hånd"...

[Ol'H]

Ahh, sånn at forstå. Da ble det fort litt lettere ja. 

6120195[/snapback]

Han skrev da "hver hånd", så skjønte heller ikke noe.

6120232[/snapback]

Tror du bør lese det om igjen, for jeg skrev ikke "hver hånd"...

6120322[/snapback]

16 mai har satt sine spor, det var lars som skrev det

[Camron]

16 mai har satt sine spor, det var lars som skrev det 

[curtiis]

Noen som har vært plaget med betennelse i skulder? Beste og raskeste måte å bli kvitt det på? Noen måter uten å gå til lege å få noe medikament som sikkert ikke virker eller er bra nok.

 

Tryna i påska og førslo noen muskler i rygg og skulder, var mørbanket men ikke så ille at æ for til lege. Men va vel kansje litt tilig ute å trena igjen så er blitt betennt, gjør jævlig vondt bare å ta på baksiden av skuldra. Noen som har prøvd noe som virker hurtig og hjelper? Har veldig dårlig med tid til å slappe av å ta det rolig, men er vel det som må til å slappe av og få fysioterapi, men får ikke tid de neste 5 måndene.