Bli sunn, step-by-step

[crapgame]

må bare fortelle at jeg startet å trene fotball 3-4 ganger i uka og sykle de andre dagene samt å heller spise sunnere (fortsatt litt godis og brus da) og jeg har nå gått ned 9kg og nærmer meg fornøyd

 

livet blir helt anderledes tro meg

[Medrakil]

må bare fortelle at jeg startet å trene fotball 3-4 ganger i uka og sykle de andre dagene samt å heller spise sunnere (fortsatt litt godis og brus da) og jeg har nå gått ned 9kg og nærmer meg fornøyd

 

livet blir helt anderledes tro meg

wow, impressive. over hvor lang tid da?

[Shikaru]

kunne godt ha fått vekk valpefettet som noen ville kalt det ja men jeg er addicted to my computer :\ men nå som det er sommer så kommer jeg vel til å være mer ute

[crapgame]

må bare fortelle at jeg startet å trene fotball 3-4 ganger i uka og sykle de andre dagene samt å heller spise sunnere (fortsatt litt godis og brus da) og jeg har nå gått ned 9kg og nærmer meg fornøyd

 

livet blir helt anderledes tro meg

wow, impressive. over hvor lang tid da?

tok litt tid siden jeg ikke ville få noen jojo effekt. fra ca. november til februar. nå er det mai og jeg veier vel kanskje 2 kg mindre enn februar og vil gå ned 3kg til. tar det heller litt seriøst og ikke bare fort å dårlig som mange. funker helt topp og man merker forskjell. tips: greier du de første 10-14 dagene da greier du resten. ikke vær redd for å ta en dag i blandt(ikke for ofte) der du slapper litt av og spiser noe annet, bare sunt

[Geir M]

wow lenge siden noen har posta noe i denne tråden nå.

Men uansett. Jeg er med. Eller jeg skal prøve å bli med. Har begynt å trene med powerball annenhver dag. Men ellers så sliter jeg med å piske meg selv til å være sunn.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Jeg kaster meg på kan ikke skade å bli litt sunnere.... får jeg heller skrive litt om fremgangen underveis

Endret 18. november 2005 av Slettet-Axby2kEH

[haarod]

Sign me up. Regner med samtlige her trenger denne shapeupen.

3049395[/snapback]

 

Ikke enig. Kan vel takke mamma for at det ikke ble noe mer brusdrikking og sunnere mat da pappa skulle slanke seg. Er absolutt ikke noe snacks, godteri, brus e.l her i huset.

 

Tips: Finn en frukt du liker godt som kan erstatte godteri. Selv foretrekker jeg mandarin/klementin, men spiser også bananer

Finn en sport som du og venner av deg liker slik at dere får mosjon på denne måten. Treningsstudio kan fort bli kjedelig.

[Ol'H]

wow lenge siden noen har posta noe i denne tråden nå.

Men uansett. Jeg er med. Eller jeg skal prøve å bli med. Har begynt å trene med powerball annenhver dag. Men ellers så sliter jeg med å piske meg selv til å være sunn.

5174347[/snapback]

Hva er powerball godt for? Slitte håndledd? Jeg bare lurer.

[CPurcell]

Jeg har tenkt å prøve å begynne å trene, og spise sunt har jeg gjort en liten stund. Vil prøve å gå ned i vekt. Jeg har gått ned 30kg fra før av. Men etter å ha gjort det så orket jeg liksom ikke mer og holdt meg der. Nå vil jeg prøve å gå ned de siste kiloene. Men jeg jobber for tiden 10 timer dagen og jobber alle dager utenom annehver helg. Så det er vanskelig å få trent noe, og når jeg har tid vil jeg helst slappe av. Men det skal være mulig!

[LarsP]

Kjenner at treningen faktisk begynner å gi resultater. Tricepsene mine begynner å bli ganske så sinte.

[Chasseur]

jeg er vel med jeg og, selv om jeg sikkert er litt sent ute

 

Nå er jeg vel egentlig i ganske god form fra før, løper 3km på 11,47, men, styrke er det dårligere med.

 

Men, da jeg av prinsipp er motstander av treningssentere, hvordan skal jeg da få trent. Pushups, "heisesegoppienstang", situps o.l. Hva mer?

[MRN]

Gaaaahw, det var begredelige greier. 40 min på 4,4 km

Jeg håper du gikk?

Det er akkurat det jeg bruker på å gå til jobben min 4.4 km og ca 40. minutter. (+- 1-2 minutter, avhengig av hvor god tid på morgenen)

 

Jeg går til jobben, har jobba i 4 uker og har bare en uke igjen. Veier som regel 74.5-75 kg og føler at det er trivselsvekta mi, siden jeg har hatt den vekta i årevis. Plutselig veide jeg 72 kg uten at jeg kunne forstå hvorfor. Forventer å gå opp igjen når jeg slutter jobben. Har visjoner om å begynne å trene, men det er bare å gjøre det...

[Mirann]

Dette her vil jeg og være med på (selv om det er

en litt gammel tråd)

 

 

Jeg skal kutte ned på godteriene og spise

enda sunnere

 

Så må jeg finne en ting treningsform jeg

synes er gøy å drive med. Jeg HATER å jogge..

 

Tips?

[applemania]

Tips?

5177755[/snapback]

Aerobic, spinning, kickboxing og svømming.

[Mirann]

Tips?

5177755[/snapback]

Aerobic, spinning, kickboxing og svømming.

5177781[/snapback]

 

 

Hater aerobic, med de andre kan kanskje prøves ut.

Takk for tips

[LarsP]

Pulspinning (interval) er meget effektivt. Dessuten er det bare snakk om 20 minutter med helvete på sykkelen (10 minutter oppvarming og nedvarming bør legges inn).

 

Gange er en av de beste måtene å forbrenne fett. Gå på tredemølle mens du hører på dine favorittsanger. Det er jo bare koselig.

[Mirann]

Pulspinning (interval) er meget effektivt. Dessuten er det bare snakk om 20 minutter med helvete på sykkelen (10 minutter oppvarming og nedvarming bør legges inn).

 

Gange er en av de beste måtene å forbrenne fett. Gå på tredemølle mens du hører på dine favorittsanger. Det er jo bare koselig.

5177824[/snapback]

 

 

Spinning må jeg prøve! Det høres faktisk artig ut

 

Jeg går mye tur i rask gange, men har blitt lite nå

i det siste pga stress på jobb og (ekstremt) dårlig vær

[DigitaL BlasteR]

Det å slutte med cola og brus generelt er egentlig ikke så vanskelig som man tror. Drakk omtrent 0.5 liter brus hver dag i midten av ungdomsskolen, men har skjerpet meg så heftig nå. Drikker omtrent aldri brus, har erstattet det med vann, melk og av og til juice.

[Snublefot]

Eneste jeg har å si lykke til!.. Si i fra hvordan det går da

[Goophy]

kickboxing

5177781[/snapback]

Tror du at du kan forklare hvordan sånn kickboksing ting på vanlige treningssteder egentlig fungerer?

Dro på det en gang for litt lett sparring en morgen og det endte med at jeg uheldigvis slo ned en annen fyr der, er det ikke meningen å sparre?

Slo ikke hardt eller noe, men fant ut at det var lurt å smyge.