Halvtimes trening med spinningssykkel - hvilken hastighet eller tråkkefrekvens bør jeg ligge på?

[Gaea]

Jeg trener vanligvis løping, men nå må jeg sykle (innendørs spinning) for å avlaste foten på grunn av plantar fasciitt. For tiden har jeg mulighet til å trene 3 ganger i uka, og sykler da så langt jeg rekker på 30 min. Trener også styrke etterpå alle 3 dager. 

Lurer litt på hva slags hastighet eller tråkkefrekvens jeg bør forsøke å strekke meg mot med syklingen.

Endret 8. april 2023 av Gaea