Sliten av livet

[PelleBerg]

Jeg er så trøtt av livet, har skrevet tidligere om jeg sliter med sjalusi og tunge tanker rundt dette.  

Har siste 3 - 4 årene hatt regelmessige tanker om å ende livet, vil det egentlig ikke. Men blir så inderlig sliten  av slik jeg har det nå.  Jeg har gått hos psykolog for sjalusien og de tunge tankene . Jeg klarer å være helt ærlig med psykologen om mine tanker og hvordan jeg har det, men får liksom ikke noe utav disse timene følger jeg - til slutt fikk jeg bare beskjed om at de mente jeg har det bra og ikke trenger noe mer hjelp. Saken er jeg trenger hjelp, hjelp av noen klarer å hjelpe meg til å snu tankene mine og få bort det som gjør at jeg sliter slik med sjalusien.  Min kone vil svært gjerne delta i disse samtalene, og det prøver jeg å tolke positivt i forhold til at hun ønsker at det skal være oss.

Nå står jeg i en utfordring i forholdet som jeg ikke vet hvordan det vil ende.  Hun seier at hun elsker meg og at det meg hun vil ha, men synes det tung med min sjalusi.   Vi har avtalt at vi på nyåret skal gå til familiekontoret for å få snakket ut, men der er det lang ventetid..  

Opp i alt dette frykter jeg meg selv og mine destruktive tanker.  

Jeg synes det gjør godt å skrive her, og gjerne få  noen konstruktive tilbakemeldinger og kanskje tips om en god psykolog terapaut

[Pliscin]

Det kan hjelpe å tenke deg livet ditt som en reise hvor du er hovedpersonen, og forhold deg bare til deg selv, og evt. venner/familie. Hvis du tenker deg som en person i forhold til din partner, så kommer det en psykologisk maktbalanse inn i bildet, og blir den skjev, så får det uheldige psykologiske konsekvenser. Sjalusi kan komme av at du føler deg bundet i forholdet, og at du føler at du ofrer mer enn du får. Start med å gjøre ting som får deg til å føle deg fri er mitt råd. Samtidig er det viktig at dere har en bra tone dere imellom, prat sammen, gjør ting sammen. 

[PelleBerg]

Pliscin skrev (3 minutter siden):

Det kan hjelpe å tenke deg livet ditt som en reise hvor du er hovedpersonen, og forhold deg bare til deg selv, og evt. venner/familie. Hvis du tenker deg som en person i forhold til din partner, så kommer det en psykologisk maktbalanse inn i bildet, og blir den skjev, så får det uheldige psykologiske konsekvenser. Sjalusi kan komme av at du føler deg bundet i forholdet, og at du føler at du ofrer mer enn du får. Start med å gjøre ting som får deg til å føle deg fri er mitt råd. Samtidig er det viktig at dere har en bra tone dere imellom, prat sammen, gjør ting sammen. 

Takk

[Taurean]

PelleBerg skrev (13 timer siden):

Jeg er så trøtt av livet, har skrevet tidligere om jeg sliter med sjalusi og tunge tanker rundt dette.  

Har siste 3 - 4 årene hatt regelmessige tanker om å ende livet, vil det egentlig ikke. Men blir så inderlig sliten  av slik jeg har det nå.  Jeg har gått hos psykolog for sjalusien og de tunge tankene . Jeg klarer å være helt ærlig med psykologen om mine tanker og hvordan jeg har det, men får liksom ikke noe utav disse timene følger jeg - til slutt fikk jeg bare beskjed om at de mente jeg har det bra og ikke trenger noe mer hjelp. Saken er jeg trenger hjelp, hjelp av noen klarer å hjelpe meg til å snu tankene mine og få bort det som gjør at jeg sliter slik med sjalusien.  Min kone vil svært gjerne delta i disse samtalene, og det prøver jeg å tolke positivt i forhold til at hun ønsker at det skal være oss.

Nå står jeg i en utfordring i forholdet som jeg ikke vet hvordan det vil ende.  Hun seier at hun elsker meg og at det meg hun vil ha, men synes det tung med min sjalusi.   Vi har avtalt at vi på nyåret skal gå til familiekontoret for å få snakket ut, men der er det lang ventetid..  

Opp i alt dette frykter jeg meg selv og mine destruktive tanker.  

Jeg synes det gjør godt å skrive her, og gjerne få  noen konstruktive tilbakemeldinger og kanskje tips om en god psykolog terapaut

Jeg har lenge gitt terapeuter og psykologer svært mye godvilje, men denne godviljen begynner å bli tom. Det er trist å lese at du har  møtt -inkompetente- behandlere! For dét er hva det er, når du oppretter en post som dette etter å ha vært til behandling! Da har du ikke blitt tatt seriøst eller forstått.

Jeg kan prøve å gi deg noen spørsmål.

1) Hvorfor er du sjalu?

2) Har du noen tanker om hvorfor sjalusien har oppstått?

3) Har du god selvtillit? Hvis ikke, hvorfor ikke?

4) Er sjalusien grunnet i frykt for å miste dama? Har du vært igjennom et tap av partner før i livet?

5) Har du en klar plan for livet? Og er du fornøyd med livet sånn som det er? Med aktiviteter, jobb, det sosiale og så videre.

[PelleBerg]

Taurean skrev (12 timer siden):

Jeg har lenge gitt terapeuter og psykologer svært mye godvilje, men denne godviljen begynner å bli tom. Det er trist å lese at du har  møtt -inkompetente- behandlere! For dét er hva det er, når du oppretter en post som dette etter å ha vært til behandling! Da har du ikke blitt tatt seriøst eller forstått.

Jeg kan prøve å gi deg noen spørsmål.

1) Hvorfor er du sjalu?

2) Har du noen tanker om hvorfor sjalusien har oppstått?

3) Har du god selvtillit? Hvis ikke, hvorfor ikke?

4) Er sjalusien grunnet i frykt for å miste dama? Har du vært igjennom et tap av partner før i livet?

5) Har du en klar plan for livet? Og er du fornøyd med livet sånn som det er? Med aktiviteter, jobb, det sosiale og så videre.

I går fikk jeg svar fra sykehuset som min lege henviste meg til, de har vurderert at jeg ikke har behov for behandling hos de.  frustrert.

Jeg ønsker virkelig å få hjelp for dette, om ikke så ser jeg ikke noe håp for meg selv.

Til spørsmålene.

1. Jeg vet egentlig ikke, det blir mange som spinner og skaper frykt, sinne og fortvilelse.

2. Nei, jeg har hatt den i mange mange år.

3. Folk oppfatter nok at jeg har det. Innerst inne har jeg liten tro på meg selv, og troen blir mindre og mindre.

4. Det er nok ikke bare frykt for å miste eller bli forlatt, men det er frykt for det ja. Jeg har 2 forhold tidligere, der partner har vært utro. Men jeg mener at jeg før det slet litt med det samme.

5. Jeg har en plan, og har vært heldig med eget firma som går bra osv. Når det kommer til business så sliter jeg også med å stole på folk. Dertil jobbet svært mye selv og opplever jeg er svært sliten og er ikke langt fra "veggen"

Jeg har 3 kamerater som ikke bor nærme, ellers får livet i jobb og hjem. Orker ikke å etablere nye relasjoner

 

[Taurean]

1) Begynn å få struktur på tankene. Sett deg ned av og til og skriv ned tanker rundt det. Så skal du se at det blir lettere etter hvert.

2) Når du begynner å skrive, så blir det lettere å finne ut av hvorfor og når det ble et problem.

3) Skriv også ned hvorfor du har lav selvtillit. Kanskje du mangler noen som gir deg ros og anerkjennelse for det du jobber med? Fikk du noe ros og emosjonell støtte da du var yngre? Dette er en treningssak som med alt annet, å lære å rose seg selv, å ikke være urettferdig mot seg selv. Å vite hvor grensene går.

4) Da er det nok noe dypere ja. Men der ser du, du har en viss oversikt!

5) Tenk nøye gjennom hva du vil testen av livet. Ikke jobb så hardt, ro ned et par hakk. Arbeidslivet er ikke en konkurranse, men et fellesskap. Alle skal leve.

6) Jeg fikk lyst til å spørre: Hva er det første du ville fokusert på om du vant eller på annen måte fikk en stor sum penger? Hva er det du savner?

7) Det går an å re-organisere livet, så du får mer overskudd og krefter til å ta vare på psyken, og jobbe med sjalusiproblemet. Det virker som noe du må sette av tid og krefter til over lang tid. Det krever jobb og fokus, men det er jobb som virkelig gir avkastning. Du kan redde psyken din.

[PelleBerg]

Taurean skrev (10 timer siden):

1) Begynn å få struktur på tankene. Sett deg ned av og til og skriv ned tanker rundt det. Så skal du se at det blir lettere etter hvert.

2) Når du begynner å skrive, så blir det lettere å finne ut av hvorfor og når det ble et problem.

3) Skriv også ned hvorfor du har lav selvtillit. Kanskje du mangler noen som gir deg ros og anerkjennelse for det du jobber med? Fikk du noe ros og emosjonell støtte da du var yngre? Dette er en treningssak som med alt annet, å lære å rose seg selv, å ikke være urettferdig mot seg selv. Å vite hvor grensene går.

4) Da er det nok noe dypere ja. Men der ser du, du har en viss oversikt!

5) Tenk nøye gjennom hva du vil testen av livet. Ikke jobb så hardt, ro ned et par hakk. Arbeidslivet er ikke en konkurranse, men et fellesskap. Alle skal leve.

6) Jeg fikk lyst til å spørre: Hva er det første du ville fokusert på om du vant eller på annen måte fikk en stor sum penger? Hva er det du savner?

7) Det går an å re-organisere livet, så du får mer overskudd og krefter til å ta vare på psyken, og jobbe med sjalusiproblemet. Det virker som noe du må sette av tid og krefter til over lang tid. Det krever jobb og fokus, men det er jobb som virkelig gir avkastning. Du kan redde psyken din.

Takk, du gir mange fine råd og tanker. Jeg er klar over at dette vil ta lang tid, derfor også viktig at jeg klarer å finne energi i hverdagen til å holde fokus.

Om jeg hadde vunnet en stor pengesum hadde betalt ned gjeld på huset og gitt en stor sum penger til mine og min kones barn. Så ville jeg regelmessig invitert barna og kjærester på små og store turer.

[henrikwl]

Sjalusi handler om usikkerhet. Du føler du ikke er verdt noe, så du aner ikke hvorfor kona di gidder å være med deg. Dermed blir alt en trussel, fordi du innbiller deg at kona kan forlate deg når som helst. 

Det er rart at legen mener du ikke trenger behandling, for dette høres ut som skolebokeksempelet på kognitiv adferdsterapi.

[PelleBerg]

henrikwl skrev (12 timer siden):

Sjalusi handler om usikkerhet. Du føler du ikke er verdt noe, så du aner ikke hvorfor kona di gidder å være med deg. Dermed blir alt en trussel, fordi du innbiller deg at kona kan forlate deg når som helst. 

Det er rart at legen mener du ikke trenger behandling, for dette høres ut som skolebokeksempelet på kognitiv adferdsterapi.

Jeg er enig i at det handler mye om usikkerhet og selvfølelse. Jeg synest det er kjedelig å ikke få hjelpen som jeg ønsker.  Jeg har valgt å ta kostnaden og få hjelp med privat terapeut.

[PelleBerg]

Jeg prøver å skrive 3 punkt på en BRA LISTE om meg selv hver dag. Jeg opplever det vanskelig. Har du gjort dette før?

[Gjest 4a09b...081]

Kan hende dette ikke er noe for deg, men søk opp "healthygamer_gg" på Twitch eller "heathygamergg" på YouTube. Han er en utrolig flink psykiater utdannet ved Harvard.

Selv om han har valgt å ha fokus på "gamere" så har jeg personlig fått mye ut videoene/direktesendingene hans som ikke har med gaming å gjøre. For det meste så handler det ikke om gaming i det hele tatt

Han har ofte samtaler med kjente og mindre kjente internett personligheter og disse samtalene fremstilles som uoffisielle timer hos psykiater.

Han er den typen man skulle ønske man kom til når man ble henvist av fastlegen. 

Han snakker mye om angst, depresjon, med mer. Han har utrolig bra karisma og samtaleteknikk etter min mening. Jeg har vertfall fått mye hjelpfulle tankeganger gjennom å se video med han. 

Som sagt så kan det hende dette ikke er for deg, men kanskje verdt å sjekke ut?

Anonymous poster hash: 4a09b...081

[PelleBerg]

Gjest 4a09b...081 skrev (9 minutter siden):

Kan hende dette ikke er noe for deg, men søk opp "healthygamer_gg" på Twitch eller "heathygamergg" på YouTube. Han er en utrolig flink psykiater utdannet ved Harvard.

Selv om han har valgt å ha fokus på "gamere" så har jeg personlig fått mye ut videoene/direktesendingene hans som ikke har med gaming å gjøre. For det meste så handler det ikke om gaming i det hele tatt

Han har ofte samtaler med kjente og mindre kjente internett personligheter og disse samtalene fremstilles som uoffisielle timer hos psykiater.

Han er den typen man skulle ønske man kom til når man ble henvist av fastlegen. 

Han snakker mye om angst, depresjon, med mer. Han har utrolig bra karisma og samtaleteknikk etter min mening. Jeg har vertfall fått mye hjelpfulle tankeganger gjennom å se video med han. 

Som sagt så kan det hende dette ikke er for deg, men kanskje verdt å sjekke ut?

Anonymous poster hash: 4a09b...081

Takk ?

[Taurean]

Du er en god person 

 

 

[abze]

Hei

Slitt det meste av livet med dårlig selvbilde og flere andre utfordringer. Kort fortalt:

Depresjon! Gikk til legen og ble sykemeldt. Ble henvist til DPS, og utredet. Dette var for tre år siden. Timer med psykolog, dagbehandling, gruppeterapi og flere timer med behandleren min. Nå bare 1,5 time i uken med gruppeterapi og samtale med behandler annenhver uke.

Det som ga meg mye og hjalp meg ut av depresjonen, var trening, turer, dagslys, mindfulness, søvn og lese bøker. Det viktigste var å fortelle til meg selv, de positive sider mine, dette mens jeg jogget på stranden eller tur i skogen. Får du ikke hjelp av det offentlige, prøv å gjør noe selv. Jeg jobbet beinhardt, og fikk mye igjen for det.

Har du problem med å forstå at kona og barna elsker deg? Bli glad i deg selv, da vil du forstå hvorfor de elsker deg.

Håper du finner ut av det og får hjelp. 

[PelleBerg]

abze skrev (2 minutter siden):

Hei

Slitt det meste av livet med dårlig selvbilde og flere andre utfordringer. Kort fortalt:

Depresjon! Gikk til legen og ble sykemeldt. Ble henvist til DPS, og utredet. Dette var for tre år siden. Timer med psykolog, dagbehandling, gruppeterapi og flere timer med behandleren min. Nå bare 1,5 time i uken med gruppeterapi og samtale med behandler annenhver uke.

Det som ga meg mye og hjalp meg ut av depresjonen, var trening, turer, dagslys, mindfulness, søvn og lese bøker. Det viktigste var å fortelle til meg selv, de positive sider mine, dette mens jeg jogget på stranden eller tur i skogen. Får du ikke hjelp av det offentlige, prøv å gjør noe selv. Jeg jobbet beinhardt, og fikk mye igjen for det.

Har du problem med å forstå at kona og barna elsker deg? Bli glad i deg selv, da vil du forstå hvorfor de elsker deg.

Håper du finner ut av det og får hjelp. 

Takk for gode råd og ord ?