bli rask andpusten, selv om man er i god form?

[dan83]

hei

 

jeg trener 3 ganger i uken, hvor en av øktene er ren kondis økt hvor jeg løper en del bakke intervaller.De to andre øktene er rene styrke økter.Føler at jeg er i ok form og kan kjøre relativt hardt, relativt lenge, hvis jeg går inn for det.

 

Men allikevel, så blir jeg relativt raskt andpusten, selv bare når er på en fjelltur og det blir raskt litt bratt stigning. Da kan jeg stivne ganske raskt i beina og det kan føles ut som at jeg rett og slett er i dårlig form.

 

Så hva er logikken bak dette?Kan man være i god form, selv om man blir litt raskt andpusten når man feks. går opp en veldig bratt bakke?

 

Teorien min er at når jeg er ute å jogger/løper, så rekker jeg å varme opp litt først og få igang pumpa og derfor kan jeg kjøre på mye hardere. Mens når jeg derimot er på feks. en fjelltur, så kommer belastningen litt brått på og derfor stivner jeg raskt! Kan denne teorien stemme?

[Bark1Steinar]

Det du sier kan godt være riktig - en god oppvarming kan hjelpe veldig mye.

 

Tenk også på at beina blir belastet annerledes på en fjelltur enn på en løpetur. Gjerne blir det noen høye steg og klyv som gjør at det stivner litt. På en løpetur er det gjerne enklere å kontrollere belastningen, mens i fjellet varierer terrenget veldig og du tar deg derfor gjerne mer ut enn du selv tror. Mye som kan spille inn, men nøkkelen er uansett å trene mer

[Dr. Brodsky]

Jeg blir andpusten etter bare et par meter når jeg er ute og løper, etter rundt 5 minutter avtar det litt, men jeg er fremdeles andpusten. Det hindrer meg imidlertid ikke i å fortsette. Jeg trener løping 4 - 5 ganger i uken. Jeg stivner derimot ikke i beina slik du beskriver.

Endret 14. september 2013 av Phileas Fogg

[Mikkel™]

Bruker du pulsklokke? Selv så bruker jeg å varme opp til pulsen holder seg på rundt 120 før jeg starter med løpinga. Da går det fort 3-4 kilometer før jeg begynner å føle meg tung og andpusten.

Hjelper utrolig mye å ha en ca. peiling på hvor fort pumpa slår når du er ute og løper