Hvordan få tak i sovetabletter!

[snabben112]

Usikker på hvor jeg skal poste dette så jeg bare poster det her..

 

Jeg har definnitivt søvn problemer og trenger sovetabletter.

er under 18 og lurer på hvordan jeg kan få tak i dette.

forigårs var jeg helt uten grunn våken til klokken 8 på morgenen. sovna i halv 9 tia ca. og i dag så var jeg stup trøtt klokken 11 på kvelden, lagg meg og fikk ikke sove før klokken var 12. men så våknet jeg igjen klokken 01:00 og er helt lys våken. ikke sjangs til at jeg får sove igjen nå... det har vært masse rare slike episoder opp igjennom og er så lei av og sitte oppe om nettene og ikke får sove. det er omtrent sånn vær bidige natt at jeg ikke får sove .. altså når jeg legger meg så bruker jeg alt ifra halvanne time til flere timer på og få sove!!

 

synnes dere jeg trenger sovetabletter? og hvordan får jeg tak i det nå som jeg er under 18.

 

Takk på forhånd, Snabben112.

[Realzi]

Først må du nevne hvorfor du ikke får sove, er det for at hodet raser igjennom med tanker eller er det bare at du ligger der.

[snabben112]

Først må du nevne hvorfor du ikke får sove, er det for at hodet raser igjennom med tanker eller er det bare at du ligger der.

 

jeg ligger bare i senga uten å tenke på noe, prøver å sove men får det ikke til.

[Realzi]

Snakk med lege så får du hjelp

[Realzi]

Det er mye ting som tar vekk søvnen som og sitte med iphone i sengen eller andre typer media.

Drikk et glass varmt melk og spis kveldsmat.

[sykkeliten]

Sovetabletter som for eks. imovane kan være en stor befrielse i en meget kort periode.

 

Har selv brukt det i to korte perioder da jeg pga. sykdom(jeg sov ikke i det hele tatt til slutt) ikke fikk sovet og hvilt ut,men det må brukes med stor forsiktighet.

 

For meg var det til slutt den eneste løsningen slik legen og jeg så det.

 

Fastlegen/lege er den som du burde snakke med om saken.

[L4r5]

Circadin er et melatoninpreparat du kan prøve.

Eller Vallergan. Vallergan er antihistaminer.

Ingen av disse er fysisk avhengighetsdannende (i motsettning til Imovane som han over her anbefalte) så de fleste leger skriver dem ut uten problemer

[Isbilen]

Sovetabletter kan være kjekt å ha til å bringe deg tilbake på sporet, men nå har du ikke fortalt så mye mer. Det eneste som nytter for å fikse en føkket døgnrytme er å stå opp om morgenen til den tiden du ellers ville gjort, uansett hvor lite du har sovet. Så legger du deg til fornuftig tid. Fortsett med dette en god stund, ikke gi opp. Forhåpentligvis går det seg til.

[Gjest Bruker-95147]

jeg ligger bare i senga uten å tenke på noe, prøver å sove men får det ikke til.

 

Forsøk dette: Lag deg et taleopptak på mobil, som inneholder dette: telle ned fra 100 - 0 - så spenner og slapper du av i alle muskler (begynne nederst med tærne - så legg - lår - underliv - mave - rygg - bryst - armer - hals - nakke - ansikt). Så kan du eks. se for deg regnbuen, og visualisere farvene i den (som om du spiller av din egen film i hodet). Ferdig med det, så kan du avslutte med enten å tenke på deg selv som søtt sovende, eller bare la tankene flyte fritt, uten å forsøke å fange dem .... så, er det bare å si god natt

 

Det som skjer under denne øvelsen, er at du setter hodet/bevisstheten din inn i så kalt; meta - det vil si at den fungerer midt mellom søvn og våken tilstand, og du vil "lade batteriene" dine så lenge du er i det moduset. Så, om du ikke klarer å finne søvnen med en gang, så vil du likevel hvile kroppen, som om du var i dyp søvn. Og, du kan jo fylle på med akkurat de fineste tankene/drømmene du selv ønsker - bare bruke det som føles best for deg.

 

Lykke til