"Ikke rygg og mage samme dag"

[Aleks855]

Overhørte kort en samtale på treningsstudioet idag, der det var en som mente at man ikke burde trene rygg og mage samme dag.

 

Er det noen vekt bak den påstanden, eller var det bare en som ville sluntre unna?

 

På forhånd takk for svar!

[Eriksendrul]

Det jeg vet er at mange tar treningsdager hvor flere grupper går inn under samme øvelse selvom øvelsen har fokus på 1 muskelgruppe. For eksempel bryst og armer osv. Har en god del venner som trener og holder på litt selv men aldri har jeg hørt at noen trener rygg og mage samme dag så er nok bare logisk tenking. Altså ta muskelgrupper som trener sammen, Dvs øvelser som fokuserer på 1 muskelgruppe men også trener en annen, Men dette vet du sikkert

[Zeph]

Kan ikkje hugse å ha sett noko om det. Samtidig finnes det massevis av program som har mage og rygg same dag.

 

Med "Ikke rygg og mage samme dag" kan du ikkje ta markløft sidan den involverer begge delar.

 

Ser heller ikkje kva som skulle vere problemet med å trene rygg og mage same dag.

[Kevlar]

Kan ikkje hugse å ha sett noko om det. Samtidig finnes det massevis av program som har mage og rygg same dag.

 

Med "Ikke rygg og mage samme dag" kan du ikkje ta markløft sidan den involverer begge delar.

 

Ser heller ikkje kva som skulle vere problemet med å trene rygg og mage same dag.

Som du sier selv, kanskje ikke så lurt å slite ut magen før markløften.