Akse - strongmanlogg. Veien mot 300 i markløft og 120kg KV.

[Akse]

Grattis med ny pr ja! Hvordan kjentes det ut, mye å gå på?

115-120 går nok opp veldig snart. 110 var veldig greit egentlig.

 

Takk for kommentarer forresten.

Endret 30. september 2013 av Akse

[Diskutant]

^ This. Teach me your ways, master!

Er vel som alltid - matmatmatmatmat :-)

[Akse]

Mat, pushe seg selv ordentlig hver gang man trener, og god treningsmentalitet. Man må ha troen på at man klarer å løfte ting, selv om man ikke har gjort det før.

[Akse]

Chins +30x4,4 bw x 10,8

1h rows 40x4, 32x8, 26x10

Kabelroing 63,5x8, 54,5x10

Curls 12x10, 8x10,10

 

Begynner tungt og lesser godt av på dropsettene. Formen var så som så i dag, men fikk til en grei økt. Fikk mange blikk når jeg gikk i singlet i butikken etterpå med pump. Koselig!

 

Endret 30. september 2013 av Akse

[Akse]

Sumo mark

60x8

100x6

140x3

150x3

150x2

160x2

160x5

130x8

130x8

 

Kabelroing 68x10x2 63,5x8

Curls 14x10,8 8x10

 

Digg økt. Blir mye marking fremover tenker jeg.

 

[Marinius]

Konge! Stå på!

[Akse]

Ja, dette er veien mot 2 x kv og 200kg. Det er et herlig slit.

[Corey]

3 ting.

 

1. Den streaken du er på nå er sinnsykt imponerende. Veldig spennende å se hvor langt du kan gå!

 

2. Di eleiko vektene der, er det bare jeg som misliker di? Synes di bråker i overkant mye!

 

3. Bare en liten pirk, men på 150 kg i vidoyen din ser det ut som du kompenserer med bicepsene på toppen. Vil ikke du skal ende opp som denne fyren:

 

http://www.youtube.com/watch?v=e3No2kkDQGg

 

PS: se høyre bicep i løftet

[Akse]

De bråker en del ja, men jeg bryr meg ikke. Jeg synes det er litt vanskelig å se om jeg drar noe med bicepsen, men klart, det er noe man må passe på.

[Akse]

Gårsdagen

 

Benk 60x8, 70x8, 80x8, 90x8, 95x6, 80x8, 60x6 superset

Skulderpress 26x10,10,10,8

Dips 4x8

1h tricep pushdowns 9x10x3

 

God høyrep økt med bra tempo. Endte økten med en solid bytur.

 

Edit: 15k, say whaaat.

Endret 5. oktober 2013 av Akse

[Akse]

Sumo mark

60x12

100x8

140x2

150x1

160x1

170x1

130x8

130x8

 

Kabelroing 63,5x12x2

Curls 14x8, 12x8, 8x8

 

Dagen derpå? Vondt i beina? Samma faen det vel, vi drar en PR. Hahah.

Feila på første forsøk, men lukket øynene og så for meg at jeg gjorde det, og naila det andre løftet.

 

Endret 5. oktober 2013 av Akse

[Jonas2k]

Grattis med ny pers! Nærmer seg 200 nå.

[Corey]

Sumo mark

 

170x1

 

Feila på første forsøk, men lukket øynene og så for meg at jeg gjorde det, og naila det andre løftet.

 

Beast mode, Engage!

[Akse]

Får dessverre ikke trent bein ordentlig. Har et kne og en hamstring i høyre beinet som ikke spiller på lag. Lar beina hvile helt denne uka, og tar heller litt press og øvre rygg.

[Corey]

Lurt!

Er skikkelig skumle saker når knærne begynner å tulle!

Kan anbefale deg å bruke knebeskyttere eventuelt.

[Akse]

Lurt!

Er skikkelig skumle saker når knærne begynner å tulle!

Kan anbefale deg å bruke knebeskyttere eventuelt.

Det er heldigvis bare snakk om at jeg har dunka innsiden av kneet borti noe. Men bedre å være føre var ja.

[Akse]

Skråbenk 50x8, 80x8x3, 85x8

Skulderpress 30x10x3, 24x10

Benkpress 75x8, 70x8x2

Dips +10x8 bw 8,8

1h tri pushdown 9x12,8,8

Oh tri ext 16,5x12,12

Militærdips 12,12 +10x14

 

Fin økt, bra med press.

[Jonas2k]

Militærdips?

[Akse]

Militærdips?

Hahah, det var et navn vi fant på når vi stod der og gjorde det. Bench dips heter det visst.

 

[henrikrox]

85kg i skråbenk er hissige greier! kjempebra

 

bruker du benk eller hantler i skråbenken?