Akse - strongmanlogg. Veien mot 300 i markløft og 120kg KV.

[Jonas2k]

Om marken fortsetter slik så er det ikke lange tida før du og drar 2 x kroppsvekta i mark.

[wingeer]

No pain?

[Akse]

Om marken fortsetter slik så er det ikke lange tida før du og drar 2 x kroppsvekta i mark.

Nei, det er nok ikke spesielt lenge til.

 

No pain?

Ingenting verdt å klage over i hvert fall. Er flink med å strekke og varme opp skikkelig.

[wingeer]

Genialt, da! Begynner å ordne seg for meg også.

[Akse]

Genialt, da! Begynner å ordne seg for meg også.

Så bra! Det er kjipt å gå rundt med ryggproblemer. Det er uansett tull å kjøre bøy med så lite oppvarming som jeg har gjort. Og så må jeg trene litt mer mage.

[Bark1Steinar]

Jeg melder herved min misunnelse på den marken din! Nice!

[Akse]

Benk 95x5,5 80x8,8

Cable flies 21x8, 19,5x6, 16,5x8

Dips 10, 9, 8

Mil.press 40x8,6 30x8,8

Enhånds tri. pushdown 7,5x12 10,5x12

Overhead tri. ext. 18x12, 10

 

Småforkjølet, men det pleier ikke vise seg på treningssenteret egentlig. Hadde en god økt med rimelig bra intensitet.

[Corey]

Sumo like a Baws!

Når begynner du med skikkelig mark igjen?

[Akse]

Sumo like a Baws!

Når begynner du med skikkelig mark igjen?

Pff, sumo som er mann Kjørte vel noe vanlig mark for noen uker siden, funker helt greit det.

[Akse]

Knebøy 80x5, 90x5, 100x5, 102,5x5, 105x5

Beinpress 305x10x3

Leg curls 93x10x3

Tåhev 73x10x3

 

Veldig fin økt. Brukte en del tid på oppvarming, og slo pr i bøy. 105 gikk opp fint, og jeg vet at 110x5 hadde gått opp. Dette er også godt under parallell.

 

 

[Akse]

Chins 6, +20x6x2, +10x8, BWx10

Smal kabelroing 86x6, 63,5x10x2, 54,5x12

Facepulls 21x10x3

Curls ez 33x8, 35,5x6, 25,5x12

 

Fin økt på øvre rygg og biceps. Veldig god kontakt med musklene, og bra pump!

[Akse]

Benk 90x7,6 80x8,6

Militærpress 20x6, 40x3, 60x3, 40x8,8,6

Dips +20x8, BWx12,10,12

Overhead tri. ext. 22,5x12,8 18x16r

 

Veldig gjennomsnittlig økt. Følte meg sliten.

[Akse]

Sumo markløft

60x8

100x6

120x3

140x3

150x2

160x2

100x12x2

 

Endelig gikk 160 opp Ble smått bekymret da 140 virket småtungt. Så tok jeg 3-4 minutter pause, så gikk 150 opp LETT, og jeg bare YES, nå ryker 160.

Endret 11. september 2013 av Akse

[Herr Brun]

Godt jobba!

[wingeer]

Også dobbel!!

[Akse]

Godt jobba!

Takk!

 

Også dobbel!!

Også dobbel ja!

[Jonas2k]

Bra løfta!

[Akse]

Knebøy

80x5

90x5

100x5

110x5

80x8

 

Tåhev-maskin

73x10, 8

45x7 dropset

 

Mye oppvarming før bøy igjen, men alt føles veldig bra nå. Ny PR her også.

[Jonas2k]

Grattis med ny pr, alltid digg det!

Endret 13. september 2013 av Jonas2k

[wingeer]

Knall. Toppform!