Jonas2k Skrevet 2. september 2013 Skrevet 2. september 2013 Om marken fortsetter slik så er det ikke lange tida før du og drar 2 x kroppsvekta i mark.
Akse Skrevet 3. september 2013 Forfatter Skrevet 3. september 2013 Om marken fortsetter slik så er det ikke lange tida før du og drar 2 x kroppsvekta i mark. Nei, det er nok ikke spesielt lenge til. No pain? Ingenting verdt å klage over i hvert fall. Er flink med å strekke og varme opp skikkelig. 1
wingeer Skrevet 3. september 2013 Skrevet 3. september 2013 Genialt, da! Begynner å ordne seg for meg også.
Akse Skrevet 3. september 2013 Forfatter Skrevet 3. september 2013 Genialt, da! Begynner å ordne seg for meg også. Så bra! Det er kjipt å gå rundt med ryggproblemer. Det er uansett tull å kjøre bøy med så lite oppvarming som jeg har gjort. Og så må jeg trene litt mer mage.
Bark1Steinar Skrevet 3. september 2013 Skrevet 3. september 2013 Jeg melder herved min misunnelse på den marken din! Nice!
Akse Skrevet 5. september 2013 Forfatter Skrevet 5. september 2013 Benk 95x5,5 80x8,8 Cable flies 21x8, 19,5x6, 16,5x8 Dips 10, 9, 8 Mil.press 40x8,6 30x8,8 Enhånds tri. pushdown 7,5x12 10,5x12 Overhead tri. ext. 18x12, 10 Småforkjølet, men det pleier ikke vise seg på treningssenteret egentlig. Hadde en god økt med rimelig bra intensitet.
Corey Skrevet 5. september 2013 Skrevet 5. september 2013 Sumo like a Baws! Når begynner du med skikkelig mark igjen?
Akse Skrevet 5. september 2013 Forfatter Skrevet 5. september 2013 Sumo like a Baws! Når begynner du med skikkelig mark igjen? Pff, sumo som er mann Kjørte vel noe vanlig mark for noen uker siden, funker helt greit det.
Akse Skrevet 7. september 2013 Forfatter Skrevet 7. september 2013 Knebøy 80x5, 90x5, 100x5, 102,5x5, 105x5 Beinpress 305x10x3 Leg curls 93x10x3 Tåhev 73x10x3 Veldig fin økt. Brukte en del tid på oppvarming, og slo pr i bøy. 105 gikk opp fint, og jeg vet at 110x5 hadde gått opp. Dette er også godt under parallell. 1
Akse Skrevet 8. september 2013 Forfatter Skrevet 8. september 2013 Chins 6, +20x6x2, +10x8, BWx10 Smal kabelroing 86x6, 63,5x10x2, 54,5x12 Facepulls 21x10x3 Curls ez 33x8, 35,5x6, 25,5x12 Fin økt på øvre rygg og biceps. Veldig god kontakt med musklene, og bra pump!
Akse Skrevet 9. september 2013 Forfatter Skrevet 9. september 2013 Benk 90x7,6 80x8,6 Militærpress 20x6, 40x3, 60x3, 40x8,8,6 Dips +20x8, BWx12,10,12 Overhead tri. ext. 22,5x12,8 18x16r Veldig gjennomsnittlig økt. Følte meg sliten.
Akse Skrevet 11. september 2013 Forfatter Skrevet 11. september 2013 (endret) Sumo markløft 60x8 100x6 120x3 140x3 150x2 160x2 100x12x2 Endelig gikk 160 opp Ble smått bekymret da 140 virket småtungt. Så tok jeg 3-4 minutter pause, så gikk 150 opp LETT, og jeg bare YES, nå ryker 160. Endret 11. september 2013 av Akse 2
Akse Skrevet 11. september 2013 Forfatter Skrevet 11. september 2013 Godt jobba! Takk! Også dobbel!! Også dobbel ja!
Akse Skrevet 13. september 2013 Forfatter Skrevet 13. september 2013 Knebøy 80x5 90x5 100x5 110x5 80x8 Tåhev-maskin 73x10, 8 45x7 dropset Mye oppvarming før bøy igjen, men alt føles veldig bra nå. Ny PR her også. 1
Jonas2k Skrevet 13. september 2013 Skrevet 13. september 2013 (endret) Grattis med ny pr, alltid digg det! Endret 13. september 2013 av Jonas2k 1
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå