Sliter med å sovne

[Ustedalen]

For en uke siden kom jeg hjem etter et års studieopphold i USA, og helt siden den tid har hatt store problemer med å snu døgnet til norsk døgnrytme, uansett hva jeg gjør.

Den siste uken har jeg som oftest lagt meg rundt midnatt og stått opp rundt 9 om morgenen. Man kan gjerne dele mitt søvnmønster nå i noe som skjer annen hver dag. En natt kan jeg ha store problemer med å sove, kan gjerne ligge oppe til 6-7 om morgenen før jeg sovner. Jeg unngår å sove hele dagen, og prøver å stå opp i 9-10 tiden. Jeg er da sinnsykt trøtt hele dagen, men våkner iløpet av kvelden. Klarer å legge meg rundt midnatt, sovner gjerne da rundt 1 og står igjen opp igjen 9.

Og så er det samme prossedyre igjen.

 

F.eks nå, sto opp kl 9 etter rundt 7 timer søvn, og nå, klokken 4 om natten finnes jeg ikke trøtt. Har ligget i sengen siden midnatt uten resultat. Virker som kroppen min tror fortsatt den er i USA hvor klokken er 21.

 

Er det virkelig mulig å slite med jetlag i over en uke? Jeg har hatt normalt søvnmønster før.

Endret 28. september 2011 av Ustedalen

[Malmern]

Kroppen kan i noen tilfeller bruke lang tid på å snu døgnrytmen,

eventuelt kan du "døgne",

altså være våken fra morgenen til neste kveld,

ca. 36 timer viss du har muligheten og se om det hjelper