Armhevninger for lett

[Balsature]

Hei

 

Noen som vet hvor jeg får tak i egnede sekker til å ha vekskiver i (som kan festes langt opp på ryggen for å "ligge over skulderen" når jeg tar push-ups) ELLER motstandsbånd for å øke motstanden.

 

Målet mitt er å kunne bli utmattet etter 5-10 armhevninger og ha progressjon (økte vekter, strammere bånd).

[Glavalavala]

Ja du kan gå på MC Donalds 5-10 ganger om dagen i 6 måneder. Da får du en passe tung sekk også kalt vaskeball i samme kategori som vaskebrett.

Begynner du også å røyke 20-30 sigaretter hjelper det også på å bli raskere utmattet.

Er du dyktig og følger disse råd og kansje overgår litt i antall burgere og sig så blir du utmattet bare ved tanken på armhevninger (push-ups).

 

Lykke til

Endret 15. september 2010 av Glavalavala

[Balsature]

Kødder du med meg? Trodde dette var et særiøst forum.

[blackbrrd]

Kan du ikke legge beina oppå en stol/trapp e.l. for å gjøre det tyngre?

[Balsature]

Blir ikke vanskelig nok til 5-10 reps.

[Glavalavala]

Greit svar det vel. He he.

Men kan vel gi deg et tips du sikkert sikter mer mot.

Hvorfor ikke bare ta en ryggsekk og legge ting i den.

[Donnie Darko]

Kjøp deg turnringer!

[TheCoon]

Hei

 

Noen som vet hvor jeg får tak i egnede sekker til å ha vekskiver i (som kan festes langt opp på ryggen for å "ligge over skulderen" når jeg tar push-ups) ELLER motstandsbånd for å øke motstanden.

 

Målet mitt er å kunne bli utmattet etter 5-10 armhevninger og ha progressjon (økte vekter, strammere bånd).

 

De fleste sekker er vel egnet til dette. Bruk en vanlig sekk, og ta såkalte vektskiver oppi. Evt. bøker eller lignende.

[feggy]

skaff deg strikk som holder deg nede. Eventuelt får noen til å sitte oppå deg?

[KarlRoger]

Hei

 

Noen som vet hvor jeg får tak i egnede sekker til å ha vekskiver i (som kan festes langt opp på ryggen for å "ligge over skulderen" når jeg tar push-ups) ELLER motstandsbånd for å øke motstanden.

 

Målet mitt er å kunne bli utmattet etter 5-10 armhevninger og ha progressjon (økte vekter, strammere bånd).

 

De fleste sekker er vel egnet til dette. Bruk en vanlig sekk, og ta såkalte vektskiver oppi. Evt. bøker eller lignende.

Så lenge sekken er stabil/fast nok til at vektene ikke sklir fram og tilbake eller faller ut.

[TheCoon]

Eventuelt får noen til å sitte oppå deg?

 

Hehe, klasse!

[blackbrrd]

Bare ikke spør dama om hun kan sitte oppå deg fordi du trenger noe tungt.

[Rairai]

Hva med bena opp langs veggen mens man tar pushups? Evt loddrett men da løfter man hele kroppen da, så vet ikke om det blir for mye. Kom på en artikkel: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1050

 

Ryggsekk med vektskiver er nevnt der som "fattigmannsløsingen"

 

Ellers var det noe strikker her http://myrevolution.no/nettbutikk/utstyr

[Pliscin]

Piss i et glass og legg det på ryggen, så trener du balanse og koordinasjon i tillegg.

 

Men har du prøvd fingerstand push-ups, ellers kan du prøve å ta armhevingene med klapp.

[salamishit]

Har du prøvd diamond push ups?

[Balsature]

Diamond push ups? Nei, det har jeg ikke prøvd. Holder man handflatene inntil hverandre når man utfører bevegelsen?

 

Beste forslaget hittil er strikken fra myorevolution. Er interessert i løsninger som gjør at jeg kan utføre den vanlige skulderbrede pushupsen.

[AndyPanda]

Ta pushups på knokene, og bruk eventuelt strikk rundt eller en vektskive på ryggen. Vektskiva burde ligge rimelig stabilt

 

Eller hvis du har mulighet for det, som nevt tidligere, pushups i turnringer. En enkel løsning som har blitt brukt på treningssenteret mitt er at det blir festa hoppetau i stanga på smithmaskina festa til et par håndtak på den, med beina oppå en benk.

 

Endret 15. september 2010 av Sir-Andy

[Gebby]

Ta planche pushups! (youtube)

[Matsemann]

Eventuelt får noen til å sitte oppå deg?

 

Hehe, klasse!

Husker jeg så noen NTG-elever kjøre pushups i par, der den ene stod på ryggen til den andre.

[salamishit]

Diamond push up:

Endret 16. september 2010 av Ownbeef