Går på skole, trenger sunne lunsjtips

[McBitch]

Jeg er ute etter flere lunsjalternativer til å ha med meg på skole. Det bør være forholdsvis sunt, inneholde minimum 500 kalorier (helst mer), helst en del proteiner og være godt! Jeg har tilgang på mikrobølgeovn og varmt vann, ellers blir det å spise kald mat. Noen som har tips?

[Liberalistiske Samebror]

Wraps - Alt du trenger er tortillas, grønnsaker, kjøtt og en god dressing

[McBitch]

Gjort det i en periode nå, men jeg må ha noe å veksle mellom.

[Thefka]

Salat, med masse pasta, og kylling eller skinke. Lag den dagen før, sett i kjøleskapet, og dra den med når du går ut døren. Med bønner i salaten kan du droppe kjøttet.

 

Wraps og salat kan varieres i det uendelige, og hvis du setter av en søndagsettermiddag til å forberede litt skolemat/bake, kan du få flere alternativer.

 

Brødmat blir f.eks. ganske godt om du droppet BRØD, og baker ciabattas, rundstykker eller horn i stedet. I tillegg kan du bake pizzasnurrer med grovt mel og mye grønnsaker, alt dette kan fryses, og tiner over natten slik at det er klart til morgenen før du går.

[Henrik C]

Når du lager salat er det også lurt å ha litt annet enn bare vanlig isbergsalat - kjøp med deg litt ruccola som gir litt mer smak.

 

Sleng oppi litt mais og litt fetaost, passer godt med kylling og pastaskruer.

I tillegg kan du jo ta et gammelt brød, kutte i små biter, steke litt i stekepanne og ha som krutonger dersom du vil det.

[Jørgen Sørheim]

Chili con etellerannet protein. Hermetiske tomater, tomatbønner, røde bønner, mais, protein, chili, hvitløk og krydder (kanel, spisskumen, paprika). Lag en stor gryte, fordel i tupperwarebokser og hiv i frysen.

[McBitch]

Liker forslagene her. Driver å skriver kostholdsplan, så jeg skal nok bruke noe herfra i den Takker!