Min treningslogg

[diskoduck]

Mandag 15. november:

 

Deloaduke.

 

Kosthold:

 

Totalt ca. 2000 kcal, 150 g protein, 90 g fett, 120 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 2 g C-Vitamin, 2 x Kre-Alkalyn.

 

Litt lite mat og litt lite protein kanskje, men har ikke hatt den helt store matlysten i dag.

[diskoduck]

Tirsdag 16. november:

 

Deloaduke.

 

Kosthold:

 

Totalt ca. 2400 kcal, 200 g protein, 80 g fett, 200 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 2 g C-Vitamin, 2 x Kre-Alkalyn.

 

Trening:

 

45 minutter lett sykling.

[diskoduck]

Onsdag 17. november:

 

Deloaduke.

 

Kosthold:

 

Totalt ca. 2200 kcal, 230 g protein, 60 g fett, 175 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 2 g C-Vitamin.

 

Torsdag 18. november:

 

Deloaduke.

 

Kosthold:

 

Totalt ca. 2400 kcal, 230 g protein, 75 g fett, 235 g karbo.

3 x CLA, proteinpulver, 5 g C-Vitamin.

[diskoduck]

Mandag 22. november 2010:

 

Kardio 15 minutter lett sykling

 

3 x 8 Frontbøy x 20 kg (stang)

5 x 5 Knebøy x 30 kg

5 x 5 Overhead press x 17,5 kg (2 hantler)

1 x 5 Markløft x 90 kg

3 x 10 Dips på benk

3 x 30 sec planken

[diskoduck]

Formen er helt for jævlig... varm, feber og sår hals. Har sjukt lyst til å trene, men orker ikke en drit! Forbanna helvetes drit!

[diskoduck]

En måned med eksamenshelvete er snart over... lite trening og dårlig motivasjon.

 

Får begynne på ny frisk igjen!

[Dufen]

Her var det dødt