Lycantrophe Skrevet 10. februar 2011 Skrevet 10. februar 2011 (endret) Endret 10. februar 2011 av Lycantrophe
Lycantrophe Skrevet 10. februar 2011 Skrevet 10. februar 2011 \o/ Spenstig opplegg. Ikke på langt nær så bra som mitt, men lell.
Matsemann Skrevet 12. februar 2011 Forfatter Skrevet 12. februar 2011 12. februar Dragvoll 12:30 Knebøy: Pause for beina Arnoldpress m. manualer: 10x 12 kg 10x 12 kg 10x 12 kg Pullups (overhåndsgrep/håndflatene vekk fra meg): 4 stk 3 stk 3 stk 3 stk Benk m. manualer: 10x 16 kg 10x 18 kg 10x 20 kg 10x 20 kg Biceps med manualer: 8x 12 kg 8x 12 kg 8x 12 kg Mage: 45 sek planke v. side 45 sek planke h. side 1 min planke front 20 situps 10 situps
Sapientia Skrevet 12. februar 2011 Skrevet 12. februar 2011 Dårlig timing! Du var ferdig med å trene like før jeg kom, joo.. Forresten! Jeg kan bruke de svarte manualene på noen øvelser nå! \o/ Da har jeg nådd mitt første mål. Hvorfor har du pause for beina?
Matsemann Skrevet 15. februar 2011 Forfatter Skrevet 15. februar 2011 Kanskje timingen var med vilje.. høhø Nice, da. Grattis! Pause for beina siden jeg har litt vondt i ryggen. Gidder ikke stresse med bøy/mark da. Innebandy snart.
Matsemann Skrevet 15. februar 2011 Forfatter Skrevet 15. februar 2011 Spilte innebandy idag på NTNUI. Første gangen min. Veldig gøy! Men mine manglende evner når det kommer til kølleføring gjorde at prøvde å kompensere for dette ved å springe ekstra mye. Lenge siden jeg har vært SÅ andpusten. Sprang sikkert med hold siste halvtimen..
Matsemann Skrevet 18. februar 2011 Forfatter Skrevet 18. februar 2011 18. februar Dragvoll 14-ish Benk: 15x 20 kg 8x 30 kg 5x 40 kg 5x 55 kg 5x 60 kg Trengte hjelp på siste Mark: 5x 40 kg 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 60 kg Pullups (håndflater fra meg): 5 stk 2 stk brede + 3 stk 4 stk 4 stk 3 stk Begynner å bli bra! Trente med iddqd, blir vel ny økt på søndag.
Matsemann Skrevet 20. februar 2011 Forfatter Skrevet 20. februar 2011 20. februar Dragvoll 18 Bøy: 10x 20 kg 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 70 kg 5x 70 kg Litt tungt siste. Militær: 5x 20 kg 5x 30 kg 5x 35 kg 5x 40 kg 5x 40 kg Litt tungt siste. Pullups (håndflater fra meg): 2 stk brede + 2 stk 5 stk Roing med bryststætte: 5x 35 kg 5x 45 kg 5x 45 kg 5x 50 kg Mage: 25 crunch 30 sek planke h 20 sykling 30 sek planke v 20 crunch 30 sek planke h 16 sykling 30 sek planke v Alt det sammenhengende. Avsluttet så med 20 situps.
Matsemann Skrevet 1. mars 2011 Forfatter Skrevet 1. mars 2011 Ikke oppdatert på en stund. 22. februar Innebandy 25. februar Bøy: 10x 20 kg 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 70 kg 5x 70 kg Militær: 5x 20 kg 5x 30 kg 5x 35 kg 5x 40 kg 5x 40 kg Litt tungt siste. Pullups (håndflater fra meg): 5 stk 4 stk 4 stk 3,5 stk Roing med bryststøtte: 5x 45 kg 5x 45 kg 5x 50 kg 5x 55 kg 5x 55 kg Mage: 1 min planke front planke 30 sek til hver side situps og mye rart Trente med kjæresten. 27. februar Ikke akkurat en treningsøkt, men var på Pirbadet. Blir jo bra sliten av å svømme. Dagens økt straks!
Matsemann Skrevet 1. mars 2011 Forfatter Skrevet 1. mars 2011 01. mars Innebandy 1,5 time først, så 1 time pause før styrkedel Benk: 15x 20 kg 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 55 kg 5x 55 kg 5x 60 kg Trengte ikke hjelp på 60 kg! Mark: 5x 40 kg 5x 40 kg 5x 60 kg 5x 60 kg 5x 60 kg Økte til 3 sett med 60 her! Pullups (håndflater fra meg): 4 stk Nedtrekk bred: 8x 35 kg 5x 45 kg 5x 55 kg 5x 55 kg 5x 50 kg Trente med iddqd her på forumet.
Matsemann Skrevet 7. mars 2011 Forfatter Skrevet 7. mars 2011 Økt forrige uke Benk: 15x 20 kg 10x 30 kg 5x 50 kg 5x 55 kg 5x 60 kg 5x 60 kg Pullups: 5 stk 5 stk 5 stk Knebøy: 15x 20 kg 5x 60 kg 5x 60 kg 5x 65 kg 5x 65 kg 5x 70 kg Trente på gløshaugen, vektene der så annerledes ut så la på 20kg-skiver isteden for 10 på første. :!: + litt mage
Matsemann Skrevet 7. mars 2011 Forfatter Skrevet 7. mars 2011 07. mars Benk: 15x 20 kg 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 55 kg 5x 60 kg 5x 60 kg Bøy: 15x 20 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 65 kg 5x 70 kg 5x 75 kg Nedtrek (halvbredish): 10x 40 kg 5x 55 kg 5x 57,5 kg 5x 60 kg 5x 60 kg 5x 62,5 kg Mage: 20 crunch 30 sek planke v. "sykling" 30 sek planke h. 1 min planke front Trente med Sapientia.
Matsemann Skrevet 9. mars 2011 Forfatter Skrevet 9. mars 2011 09. mars Bøy: 15x 20 kg 5x 50 kg 5x 70 kg 5x 75 kg 5x 75 kg 5x 77,5 kg Militærpress: 5x 20 kg 5x 30 kg 5x 35 kg 5x 40 kg 5x 42,5 kg Roing: 10x 30 kg 5x 40 kg 5x 45 kg 5x 50 kg 5x 55 kg 5x 60 kg Mage: 2x scooby's
Matsemann Skrevet 11. mars 2011 Forfatter Skrevet 11. mars 2011 11. mars Rodde først et stykke. Bøy: 10x 30 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 70 kg 5x 75 kg Benk: 10x 20 kg 5x 30 kg 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 1,5x 70 kg 5x 60 kg Pullups: 6 stk 5 stk Måtte trene tidlig på dagen, så trente med to fra klassen.
Uncle Scrooge Skrevet 11. mars 2011 Skrevet 11. mars 2011 Hvordan syns du 5x5 funker? Vurderer å gå over til dette selv.
Matsemann Skrevet 12. mars 2011 Forfatter Skrevet 12. mars 2011 Litt ensformig, men ellers bra. Men da jeg kjørte RYP hadde jeg "ta x reps a y kilogram idag", mens nå følger jeg ikke noe oppsatt vekt. Det gjør at jeg kanskje ikke alltid presser meg så hardt som jeg burde. Greiere å ligge i komfortsonen og ta vektene jeg klarte forrige gang, liksom.
Matsemann Skrevet 16. mars 2011 Forfatter Skrevet 16. mars 2011 16. mars Bøy: 10x 20 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 60 kg Lett bøy idag. Militærpress: 5x 20 kg 5x 30 kg 5x 35 kg 5x 40 kg 5x 42,5 kg Som iddqd sa: Hadde stangen vært 1 kg tyngre hadde jeg ikke fått den opp på siste settet.. Mark: 5x 40 kg 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 60 kg 5x 70 kg - opp med brystet! 10x 40 kg <- terping av teknikk Dips: 7 stk 10 stk Første gang jeg prøver skikkelig, gikk ok. Legger: 15x 60 kg 15x 80 kg Melkesyre og såre skuldre! Trente med iddqd.
Uncle Scrooge Skrevet 16. mars 2011 Skrevet 16. mars 2011 God militærpress iforhold til marken ihvertfall! Regner med det er teknikken som holder deg igjen i mark?
Matsemann Skrevet 16. mars 2011 Forfatter Skrevet 16. mars 2011 Ja, nettopp begynt med mark, så øker forsiktig.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå