[Nedlagt]

[AndyPanda]

UKE 4

 

Dag1:

 

Knebøy:

8 x 30

6 x 40

5 x 60

5 x 64

5 x 68 @ 8

 

8 x 54

 

 

Benk:

8 x 30

6 x 40

5 x 60

5 x 64

5 x 68 @ 8

 

12 x 54

 

 

Stående stangroing:

8 x 34

5 x 50

5 x 60

5 x 64

5 x 70 @ 8-9

 

10 x 54

 

 

Triceps:

40 kg

18+5+5+5+5+5

Bicepscurl, manualer:

13 kg

9+3+3+3+3

 

 

Mage cruches på ball: +15kg

14+4+4+4+4+4

 

 

Kommentar:

Følte meg ikke helt i form i dag. Vurderte å droppe trening, men dro og trena likevel. Valgte dog å trene litt lett i dag rundt RPE8.

Litt alkoholinntak i helga + halvveis dårlig kosthold hjalp heller ikke på. Tror egentlig jeg aldri har blitt litt frisk, er noe som ligger å lurker i bakgrunnen som kommer frem av og til, som f.eks. i dag

 

Holder det gående ut uka, så er det Hovefestivalen uka etter det. Så får jeg evt gjøre noen grep med treninga etter det igjen.

[AndyPanda]

Tenker jeg legger ned loggen min her.

Fant ut at det var et dårlig sted å logge i forhold til andre steder, og det gir meg ingen ting å logge her.

Kommer til å fortsette å loggføre, men ikke her.

[Uncle Scrooge]

Bare MyR eller andre plasser også? Tenker på å kutte ut her selv, lite tilbakemeldinger og kommentarer.

[AndyPanda]

MyR

[iddqd]

 

Sleng ut link så eg fortsatt kan følge med

[AndyPanda]

Nedlagt.

 

Endret 29. juni 2011 av Sir-Andy

[Bulava]

på begynnelsen av loggen trente du med 24 kg manualer altså 48

 

nå 2 år senere trener du med 68 kg stang, altså +20 kg

 

 

jeg har økt 20 kg i benken allerede på den korte tiden jeg har trent (fra 30-50 kg)

[Zeph]

Sidan trådstarter ikkje vil halde tråden ved like lengre blir den stengt. Åpnes igjen etter ynskje frå trådstarter.