AndyPanda Skrevet 20. juni 2011 Forfatter Skrevet 20. juni 2011 UKE 4 Dag1: Knebøy: 8 x 30 6 x 40 5 x 60 5 x 64 5 x 68 @ 8 8 x 54 Benk: 8 x 30 6 x 40 5 x 60 5 x 64 5 x 68 @ 8 12 x 54 Stående stangroing: 8 x 34 5 x 50 5 x 60 5 x 64 5 x 70 @ 8-9 10 x 54 Triceps: 40 kg 18+5+5+5+5+5 Bicepscurl, manualer: 13 kg 9+3+3+3+3 Mage cruches på ball: +15kg 14+4+4+4+4+4 Kommentar: Følte meg ikke helt i form i dag. Vurderte å droppe trening, men dro og trena likevel. Valgte dog å trene litt lett i dag rundt RPE8. Litt alkoholinntak i helga + halvveis dårlig kosthold hjalp heller ikke på. Tror egentlig jeg aldri har blitt litt frisk, er noe som ligger å lurker i bakgrunnen som kommer frem av og til, som f.eks. i dag Holder det gående ut uka, så er det Hovefestivalen uka etter det. Så får jeg evt gjøre noen grep med treninga etter det igjen.
AndyPanda Skrevet 20. juni 2011 Forfatter Skrevet 20. juni 2011 Tenker jeg legger ned loggen min her. Fant ut at det var et dårlig sted å logge i forhold til andre steder, og det gir meg ingen ting å logge her. Kommer til å fortsette å loggføre, men ikke her.
Uncle Scrooge Skrevet 20. juni 2011 Skrevet 20. juni 2011 Bare MyR eller andre plasser også? Tenker på å kutte ut her selv, lite tilbakemeldinger og kommentarer.
AndyPanda Skrevet 20. juni 2011 Forfatter Skrevet 20. juni 2011 (endret) Nedlagt. Endret 29. juni 2011 av Sir-Andy
Bulava Skrevet 11. juli 2011 Skrevet 11. juli 2011 på begynnelsen av loggen trente du med 24 kg manualer altså 48 nå 2 år senere trener du med 68 kg stang, altså +20 kg jeg har økt 20 kg i benken allerede på den korte tiden jeg har trent (fra 30-50 kg)
Zeph Skrevet 11. juli 2011 Skrevet 11. juli 2011 Sidan trådstarter ikkje vil halde tråden ved like lengre blir den stengt. Åpnes igjen etter ynskje frå trådstarter.
Anbefalte innlegg