Gå til innhold

[Nedlagt]


Anbefalte innlegg

UKE 4

 

Dag1:

 

Knebøy:

8 x 30

6 x 40

5 x 60

5 x 64

5 x 68 @ 8

 

8 x 54

 

 

Benk:

8 x 30

6 x 40

5 x 60

5 x 64

5 x 68 @ 8

 

12 x 54

 

 

Stående stangroing:

8 x 34

5 x 50

5 x 60

5 x 64

5 x 70 @ 8-9

 

10 x 54

 

 

Triceps:

40 kg

18+5+5+5+5+5

Bicepscurl, manualer:

13 kg

9+3+3+3+3

 

 

Mage cruches på ball: +15kg

14+4+4+4+4+4

 

 

Kommentar:

Følte meg ikke helt i form i dag. Vurderte å droppe trening, men dro og trena likevel. Valgte dog å trene litt lett i dag rundt RPE8.

Litt alkoholinntak i helga + halvveis dårlig kosthold hjalp heller ikke på. Tror egentlig jeg aldri har blitt litt frisk, er noe som ligger å lurker i bakgrunnen som kommer frem av og til, som f.eks. i dag :p

 

Holder det gående ut uka, så er det Hovefestivalen uka etter det. Så får jeg evt gjøre noen grep med treninga etter det igjen. :)

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse
  • 3 uker senere...
Gjest
Dette emnet er stengt for flere svar.
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...