Hjelp til Treningsprogram

[pungrotten]

Hei alle!

 

Lurte på om noen kunne ha et forslag til et beginner styrketreningsprogram. Fikk en skade for mange år siden og har dermed ikke trent på veldig lenge.. er 20 år. Er interessert i å trene hele kroppen, helst med manualer eller annet der flere muskler må jobbe sammen.

 

Noen som har forslag?

[Robols]

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1060728

[pungrotten]

Ey, se der! tnx:)