Kreatin - Hvor mange gram er en teskje?

[Gordion]

Bestilet kreatin fra norkost.no, men det fulgte ikke med teskje. Noen som vet hvor mange gram en spiseskje utgjør?

Endret 22. desember 2008 av Gordion

[ilpostino]

jeg har ryddet i tråden. oppfør dere sakelig. gå på sak og ikke person.

[Sovesofa]

1 spiseskje vet jeg ikke, men en teskje er 5 gram, med en liten topp på, altså ikke helt rak....

 

forresten ligger det en HELT tilsvarende tråd her, rett under deg..

 

edit: forresten gjør det ikke det, var visst denne tråden.. hvor alle innlegg visstnok har blitt fjernet av en eller annen merkelig grunn..

Endret 30. desember 2008 av OZ-Racing

[DMN]

vet ikke med kreatinet fra norkost, men i de aller fleste kreatiner er det en gjennomsiktig plastskje som ikke kommer fram med mindre du rister litt på boksen.

[Gordion]

Jeg trodde også at det lå en plastskje der, har tafset igjennom hele posen og har ikke funnet noe, derfor må jeg bruke teskje

[Ferendaz]

Vanlig dosering av kreatinmonohydrat är en uppladdningsfas på 5-7 dagar, då man tar 4 x 5 gram per dag. Varje dos tas i 5 deciliter vatten, gärna ljummet för ökad löslighet. Uppladdningsfasen följs sedan av en 4-6 veckors underhållsfas, med 5 gram per dag.