darkness|

Du kan sjekke om det går buss på ruter-appen.

Du får nok mest for pengene i Vestby, så jeg hadde Bik gått for Vestby mtp. at det også er nærmest.

Vinmonopolet har nettside, du kan se der Bare et tips, hvis du skal drikke for å bli full, så holder det i lange baner med lavere prosent. 60% er ikke drikkbart uten å blande ut.

Hva gjør jeg feil når jeg kjenner minimalt i bein under mark?

Hvor kjenner du det da?

Har du godt nok spenn i ryggen, skuldrene godt bak?

 

 

 

Jeg har kjørt starting strength 5x5 en god stund nå. Ønsker å gå over på et mer volumfokusert program. Vil. 8x3 være tilstrekkelig, eller bør jeg helst ha flere sett? Jeg trener i gjennomsnitt 3 ganger i uken. Kan jeg fortsette på et a + b-program?

Personlig ville jeg ikke droppet 5x5-metoden selv om du øker fokus på volum.

 

Ville istedet redusert til kanskje 5x3 og lagt volumet oppe på - tenker 12-15 reppere.

12-15 reps i tillegg til 5x3? 2 sett med høyreps?

Nei nei, jeg misforstod deg nok

 

Jeg så for meg at du ønsket å redusere fokuset på styrketrening som i 5x5-metoden, og øke forkuset på hypertrofi som i mer støttebaserte øvelser og iso-øvelser. Altså redusere "her" og legge til "der" og på den måten opprettholde treningsvolumet.

 

Når jeg nå tror jeg forstår hva du spør vil jeg si "ja".

Jeg ville likevel ikke tviholdt på 8-ere - jeg ville ha startet med 8-ere og latt repetisjonene bli naturlig færre i takt med progresjonen for å opprettholde maksstyrken.

Volumet kan du fint hente i støtteøvelser.

Jeg skal beholde baseløftene, men tenkte altså å prøve 8x3 i stedet for 5x5. Vet ikke om det utgjør noe forskjell i hele tatt? Er jo samlet sett samme antall reps i løpet va en økt. Jeg testet det ut på knebøy i dag, og det gikk forsåvidt fint uten å gå ned på vektene. Sier kanskje litt om at jeg burde ha løftet tyngre på 5x5, men jeg har slitt litt med knevandring på de to siste settene på 5x5 så..

 

Jeg har kjørt starting strength 5x5 en god stund nå. Ønsker å gå over på et mer volumfokusert program. Vil. 8x3 være tilstrekkelig, eller bør jeg helst ha flere sett? Jeg trener i gjennomsnitt 3 ganger i uken. Kan jeg fortsette på et a + b-program?

Personlig ville jeg ikke droppet 5x5-metoden selv om du øker fokus på volum.

 

Ville istedet redusert til kanskje 5x3 og lagt volumet oppe på - tenker 12-15 reppere.

Jeg har kjørt starting strength 5x5 en god stund nå. Ønsker å gå over på et mer volumfokusert program. Vil. 8x3 være tilstrekkelig, eller bør jeg helst ha flere sett? Jeg trener i gjennomsnitt 3 ganger i uken. Kan jeg fortsette på et a + b-program?

Xxl har tidligere hatt nutramino caramel til 19kr. Vet ikke om det var en kampanje eller om det var fast pris.

Questbar er jo bedre enn vanlig godis!

Prøv nutraminobarene, da snakker vi godis.

Ville ha gått for en mellomlengde først, så blir overgangen mindre.

De beste barene er de som ligger rundt 20g proteiner og inneholder ca rundt 200kcal.

Som feks questbarer eller oh yeah one. Iallefall næringsmessig.

Questbar smaker jo sagflis.

 

 

Okey, takker! Klarer forsatt ikke å bestemme meg helt, har hørt / lest så mye "negativt" om IKT Service, angående lærere og hvor slapp elevene pleier å være osv.. 

Det blir jo mye til hvordan du gjør det selv.

Hvilken skole er det du har planer om å søke på?

 

Planlegger å søke på den nærmeste skolen for meg, altså Amalie Skram. 

 

Jeg kjenner i hvert fall en av lærerne der, og har bare positivt å si om ham i hvert fall. 

Okey, takker! Klarer forsatt ikke å bestemme meg helt, har hørt / lest så mye "negativt" om IKT Service, angående lærere og hvor slapp elevene pleier å være osv.. 

Det blir jo mye til hvordan du gjør det selv.

Hvilken skole er det du har planer om å søke på?

Jeg har ny samboer, og vi feiret jul hos eksen min i fjor. Han har spist middag hos oss ved noen anledninger, og ved barnas bursdag så feirer vi jo som oftest sammen når det er barneselskap. Foreldrene mine besøker ofte eksen når de er på besøk hos oss. Han er jo fremdeles far til mine barn. 

Jeg tror samboeren min synes det er litt "rart", men også helt greit. Han har rett og slett innfunnet seg med at det er sånn det er, og at det er for barnas beste. Han og eksen min går godt overens, da de har samme hobby, De har alltid noe å snakke om. 

Trener for å bli sterkere, få større muskler og en fungerende kropp.

Hva tenker folk om denne artikkelen: http://www.iform.no/10-gode-regler-for-tung-og-skadefri-trening/

Sunn fornuft: Enten dra til lege og få sjekket om det er noe større skade,eller vente til du er smertefri.

 

Okei heisann. Core-styrken min suger om dagen. Grunnen til det er nok at å trene isolerte core-øvelser er så kjedelig at jeg dropper det etterhvert. Every.fucking.time.

 

Hvordan merker du det?

 

Jeg mener det er her man skiller mann fra mus. Jobb med dine svakheter, selv om det er "kjedelig".

Sikkert litt provoserende å høre, men det er nå slik jeg er skapt.

 

Core trening KAN være gøy. Knyt opp 20-30kg`s hantler med strikker og bruk de istedet for vektskiver i knebøy. Skal love deg kjernemuskelaturen får kjørt seg da - og det er GØY

Det er heller ikke optimalt å legge inn alle disse "kjedelige" core-øvelsene i slutten av økta. Sleng de isteet inn innimellom dynamsike oppvarmingsøvelser - så er du ferdig med det.

 

Zercher er "fin" den, men pass på bicepssena

Ville personlig ha valgt frontbøy - men ikke i-stedet-for - i-tillegg-til.

 

Vil du si at core-øvelser utover baseløft er et must for alle?  Jeg trener ikke spesifikt core.. Synes også det er dønn kjedelig, men jeg kunne nok ha funnet noen litt mer moro øvelser som inkluderer kjernen. Problemet er tiden. Jeg har begrenset med tid, og har ikke så mye tid til overs til "isolasjonsøvelser", så da må jeg prioriterere.. Akkurat nå kunne jeg tenkt meg å prioritere delts. Har dere noen tips til gode øvelser?

Jeg trodde egentlig at man var kommet litt forbi "menn skal spandere på damene"-stadiet i 2017. 

Løsningen her er rett og slett å ha separat økonomi og hver av dere klarer dere selv. Da kan han være så gjerrig han vil, og du kan bruke så mye du vil. Svigermor kan du forsøke å unngå så mye du kan. Det er han du er sammen med, ikke henne.

Mulig han der hadde såkalt diastase? Kan nesten se litt sånn ut.

 

Fikk du anfall til å spise opp pålegget etterpå?

HAdde hu vært hjemme så hadde hu bare måtte gape, men akk, hu er ikke her nå.

Legg det i en tupperwareboks og spar det til senere.

 

Tok med brunosten oppned for å være sikker

utfordret.jpg

 

Tror det holder å si Darkness| foran speilet så dukker hun bare opp i tråden.

 

Skjermbilde.GIF

Jeg må innrømme jeg skreiv hennes brukernavn fordi jeg så hu var i tråden og jeg ville provosere frem en reaksjon.Dessverre stakk hu tydeligvis igjen.

Knallbra jobbet!

Er du sikker på at barnet faktisk er eldre enn 3 år da? Det er ganske vanlig med 0-3 år på småbarnsavdeling. Er det en kommunal barnehage så flytter trolig dette barnet over på storbarnsavdeling til høsten igjen.

Takk.

 

Satser på å ikke stikke med halen mellom beina.

God tur og lykke til!