Kjetil Larsen
-
Innlegg
222 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Innholdstype
Profiler
Forum
Hendelser
Blogger
Om forumet
Innlegg skrevet av Kjetil Larsen
-
-
værste er alle tusen kr jeg har brukt på den jævla kirporaktoren, uten at han har gjort en dritt utenom å lyve til meg om at dette går framover.. jævla tosk
Anonymous poster hash: 60c2e...3e1
Jeg tror nok at folk gjør så godt de kan, og tviler på at man bevisst lyver til pasienten. Men, det kan selvsagt diskuteres hvorvidt "så godt man kan" er bra nok eller ikke.
-
så det du sier er at en prolaps kan tørke helt ut og bli totalt fikset?
Hvorfor er det så mye uenighet rundt dette da? Min nåværende kiropraktor sier at den umulig kan kureres helt og at den ikke tørker..
Anonymous poster hash: 60c2e...3e1
Jepp! Feil det han sier, men ja, dette er konvensjonell oppfatning - At vi "ikke vet" hvorfor prolapser oppstår, "ikke vet" hvordan korsrygg skal behandles, "smerte sitter kun i hodet", etc. Men som du ser i forskningen ovenfor, er det masse forskning som viser tydelige korrelasjoner, og har tydelige funn mht mekanismene rundt prolaps.
Uenighetene har jeg mine tanker om, men dette vil jeg ikke ta opp offentlig under firmanavn :-) Jeg kan allikevel si følgende.
Innenfor terapi er det hovedsakelig to grener: De som har tro på, og jobber under biomekaniske prinsipper, og de som følger den psykososiale modellen. I norge følger majoriteten av muskel og skjelettbehandlere den psykososiale modellen, (les om dette her https://www.painscience.com/articles/posture.php)Jeg kaster litt opp i munnen når jeg leser om den psykososiale modellen for å være ærlig. Men det får nå så være; folk får velge det som passer dem.
Så kommer problem nr 2. De som faktisk jobber med biomekanikk, holdning, muskelfunksjon etc, er ofte forvirret. Forvirringen sitter i min mening rotfestet i mangel på hva som er "normalt". Når man ikke vet hva som er normalt, er det også vanskelig å vite nøyaktig hva man skal korrigere og når man er i mål.
Et eksempel er at det er veldig vanlig å skylde på hyperekstensjon og "anterior pelvic tilt" som årsaken til ryggsmerter. Men, forskningen viser at prolapsene dannes av fleksjon og ikke ekstensjon. Dette virker det som at ekstremt få terapeuter forstår, da bekkenet ikke måles opp riktig (som heller, strengt tatt, ikke er så komplisert) og derfor vil heller ikke behandlingen lykkes. Den populære måten å måle bekkenet på er å måle ASIS mot PSIS horizontalt. Men, for å få korrekt måling må man måle ASIS vertikalt med symfysen (skambenet). Litt teknisk, men det er enorm forskjell mellom disse to modalitetene.
Det jeg skriver er selvsagt veldig forenklet, du må gå inn og lese på nettsiden min om du skal se alle detaljene, men 1: 80% av behandlere er anti-holdning, anti muskelfunksjon, etc. (Pain science, neuromatrix, etc). 2: De som jobber med holdning og bevegelseskorreksjoner mangler ofte KONSENSUS og har derfor ingen klar fremgangsmåte. Uten et tydelig mål, er det selvsagt vanskelig å planlegge veien.
Det er populært å si at man er "evidensbasert". I min erfaring betyr dette utsagnet oftest at man har valgt den mest populære tankemåten. Ingenting er bevist innen forskning! Ting kan sannsynliggjøres. Og her må man velge den retningen en selv har mest tro på, og får resultater med.
Personlig jobber jeg som en ensom ulv - noe som selvsagt kan tolkes i alle mulige retninger (hvorvidt jeg er en seriøs eller useriøs aktør). "Evidence informed, not evidence based" :-)
Litt knotete spm, men håper jeg svarte sånn nogenlunde.
-
Hvordan er det du behandler dine pasienter med en prolaps i feks L4-L5-S1.
ville du bare endret holdningen? jeg fatter ikke hvordan det kan kurere prolapsen
Anonymous poster hash: 60c2e...3e1
Da må du først forstå hvorfor prolaps oppstår, og hvorfor det ikke gror optimalt, slik som det burde gjøre. Det er også viktig å forstå at prolaps er et SYMPTOM, ikke en årsak. Det er årsaken til prolapsen som må korrigeres, så tar kroppen hånd om prolapsen på egenhånd.
http://corerehabcenter.com/wp-content/uploads/2014/06/ForwardBendingSpine.png
http://spineline.net/wp-content/uploads/2014/10/LumbarFlexion-1.jpg
Prolaps forårsakes oftest av ujevn skivekompresjon, over tid.
Akkurat som et sår normalt gror av seg selv, skal også prolapsen i utgangspunktet gro av seg selv. Så hvorfor opplever så mange at det ikke gjør det? Fordi årsaken, den habituelle ujevne kompresjonsstrategien, ikke er blitt korrigert. Det handler altså om konstant feilbelastning.
Ved konstant feilbelastning ,er det selvfølgelig vanskelig for kroppen å reprarere skaden 100%, ettersom presset som har forårsaket den ikke er borte. Derfor må først årsaken til den opprinnelige skaden fjernes, SÅ kan kroppen regenerere vevet.
1: Den habituelle kompresjonsstrategien må korrigeres (holdning, bevegelse, etc - motorisk trening)
2: Muskulaturen som bidrar til dette, må trenes opp (styrketrening)
-
Alltid innom legen etter vold, slik at skaden dokumenteres. Du bør også anmelde forholdet slik at du får skadeerstatning.
Dersom du har brukket noe, må vedkommende i buret.
-
Jeg synes at desto mer RCT-basert man blir, desto mindre oversikt får man. Disse store studiene fjerner ofte de viktige detaljene, og man står igjen med stress, alder, røyking, kjønn etc. Alt for generelle ting. Dette er riktignok min mening, og mange er kanskje uenige!
Her er noen studier fra artikkelen jeg snakket om, så slipper dere å google.
Spine loads associated with lifting a 9-kg weight were estimated at three torso flexion angles (0 degrees, 22.5 degrees, and 45 degrees)… The degree of torso flexion had a dramatic impact on cycles to failure. Motion segments experiencing the 0 degrees torso flexion condition averaged 8,253 cycles to failure (+/-2,895), while the 22.5 degrees torso flexion angle averaged 3,257 (+/-4,443) cycles to failure, and motion segments at the 45 degrees torso flexion angle lasted only 263 cycles (+/-646), on average. Fatigue failure of spinal tissues can occur rapidly when the torso is fully flexed during occupational lifting tasks; however, many thousands of cycles can be tolerated in a neutral posture. – S. Gallagher et al., 2005
If the spine is exposed to greater levels of load, in the presence of repetitive flexion, it is more likely to experience vertebral fracture. However, if the spine is exposed to many cycles of low peak loads, injury is more likely to occur to the intervertebral disc than to the vertebral bone or endplate. – Parkinson & Callaghan, 2009
Repetitive flexion motion alone encouraged posterior or posterolateral nucleus tracking through the annulus. Marshall & McGill, 2010
Flexion places the anulus at risk by facilitating nuclear flow, limiting circumferential disruption while promoting radial rupture, and rendering the endplate/vertebra junction vulnerable to failure. – Veres et al., 2009
Fiber angles of longissimus thoracis and iliocostalis lumborum were documented with high resolution ultrasound at L3, with the spine in neutral curvature and fully flexed. Full lumbar flexion changes the line of action of these muscle compromising their role to support anterior shear forces on the spine – anterior shear forces have been recently documented to be highly related to the risk of reporting a back injury. – McGill et al., 2000
The direction of bending motion affected the tracking pattern of the nucleus through the annular fibres in a predictable pattern. Specifically, bending the motion segments at an angle of 30° to the left of the sagittal plane flexion axis biased the movement of the nucleus toward the posterior right side of the disc in 15 of the 16 specimens. Based on this animal model, shown to have similar biomechanical behaviour to humans, the direction that the nucleus tracks through the annular fibres appears to be dependent upon the direction of bending motion. – Aultman et al., 2004
In the patient group, significant reduction in the cross-section area of the psoas major was observed at the level and the site of the disc herniation. A significant correlation between cross-section area of the psoas major and ipsilateral continuous sciatica was found. – Dangaria et al., 1998
Data analysis compared the CSA (cross-section area) between the symptomatic and asymptomatic sides. There was a positive correlation between the percentage decrease in CSA of psoas on the affected side and with the rating of pain (rho = 0.608, P < 0.01), reported nerve root compression (rho = 0.812, P < 0.01), and the duration of symptoms (rho = 0.886, P < 0.01). There was an association between decrease in the CSA of multifidus and duration of symptoms. – Barker et al., 2004
At the L4 endplate level, cross-sectional areas of the multifidus and paravertebral muscles in the patient group were smaller than in the control group, and the difference was statistically significant (P = 0.001, P = 0.010, respectively). We did not find any significant difference between the patient and the control groups in gluteus maximus cross-sectional area. Chronic low back pain caused atrophy of the paraspinal, isolated multifidus, quadratus lumborum, psoas, and the gluteus maximus muscles to varying degrees, which was most prominent in the multifidus – Kamaz et al., 2007
In patients with long-standing unilateral back pain due to monosegmental degenerative disc disease, selective multifidus, erector spinae, quadratus lumborum and psoas atrophy develops on the symptomatic side. – Ploumis et al., 2011
Because training of the lumbar muscles is a commonly recommended intervention in low back pain (LBP), it is important to clarify whether lumbar muscle atrophy is related to LBP. Fat infiltration seems to be a late stage of muscular degeneration, and can be measured in a non-invasive manner using magnetic resonance imaging. The purpose of this study was to investigate if fat infiltration in the lumbar multifidus muscles (LMM) is associated with LBP in adults and adolescents. Fat infiltration was noted in 81% of the adults but only 14% of the adolescents. In the adults, severe fat infiltration was strongly associated with ever having had LBP – Kjaer et al., 2007
Recent advances in the understanding of the biomechanics of LBP have highlighted the importance of muscular stabilization of the «neutral zone» range of motion in the low back. The lumbar multifidus muscles (LMM) are important stabilizers of this neutral zone, and dysfunction in these muscles is strongly associated with LBP. The dysfunction is a result of pain inhibition from the spine, and it tends to continue even after the pain has resolved, likely contributing to the high recurrence rate of LBP. – Freeman et al., 2010
MF (multifidus) muscle atrophy was present in 80% of the patients with LBP. – Kader et al., 2000
Since body weight correlated significantly with L4 CSA this dimension was used as an ‘internal standard’ and further inter-individual comparisons were made using paraspinal: L4 and psoas: L4 (i.e. muscle to bone) CSA ratios. Muscle assessments made in this ‘relative’ fashion revealed significant reductions in paraspinal and psoas dimensions in patients with chronic compared to recent onset LBP. – Cooper et al., 1992
Disc degeneration was more frequently seen in the patients than in the healthy volunteers. The psoas and back muscles (erector spinae and multifidus) of the patients were smaller than those of the volunteers. Patients had also more fat deposits in the back muscles than controls. The maximum isometric strength of trunk muscles of the patients was on average weaker than that of the volunteers. – Parkkola et al., 1976
-
Selvsagt kan man gjøre noe med en prolaps. Ikke så fryktelig mye med tanke på en "kur", men gitt at man gjør det riktig kan man trene opp ryggen til å holde prolapsen i sjakk.
Det desidert verste man kan gjøre er å innta holdningen "jeg får ikke gjort noe" og så legge seg på sofaen - det finnes ingenting som gjør en prolaps verre mer effektivt enn å ligge på sofaen.
Å utelukkende knekke og kna er nok ikke så fryktelig virkningsfullt, så å bruke masse penger på kiropraktor er nok bortkastet. Da ville jeg heller satset på fysioterapeuten, men jeg stiller spørsmålstegn ved hva slags fysioterapeut dette er som kun ser ut til å symptombehandle.
Kjetil Larsen på forumet her har god peiling på dette.
Takk for tagg!
Kan med glede informere om at de fleste prolaps-caser kan KURERES. Ikke bare bedres, men kureres.
Hva er årsaken til prolaps? Ujevn skivekompresjon, over tid. Har skrevet masse om dette, med henvisning til forskning. Får pes når jeg linker til nettsiden min her inne, så google firmaet mitt og finn artiklene der. Men ved å (hovedsakelig) korrigere den ujevne belastningsstillingen, som er relativt enkelt - mye enklere enn folk skulle tro - kan man utvilsomt kurere prolaps.
Problemet, i min mening, er at nesten ingen terapeuter jobber med holdning lenger. Og de som gjør det, adresserer ofte bekkenstillingen feil. Dette fører til at behandlingen som tilbys i stor grad blir... symptombehandling.
Det er viktig å adressere symptomer. Men man må også adressere årsaken.
-
Kan det ha noe med artrose å gjøre, eller noe arvelig Kjetil Larsen?
Jeg har ikke tenkt å kuppe tråden.
Selv har jeg ofte vondt i ene skulder og korsrygg og mistenker artrose der. Har av og til vondt i muskler jeg også, så derfor lurte jeg på om trådstarter kan få det av f.eks. artrose og om slikt for noen er arvelig og at en kan få det i ung alder?
Virker som om at trådstarter er ung siden studier nevnes, men det finnes jo eldre studenter også. Så artrose er kanskje utelukket som svar?
Jeg har også mye muskelanspenthet ved stress, som jo er noe annet enn artrosen. Spesiellt spenningshodepine. Kanskje trådstarter sitter feil under leseperiodene, og får en blanding av stresset og statisk feilstilling inn i muskulaturen som vondt? Fikk løst opp en svært øm muskel en gang hos manuellterapeut, og da var det ikke kun den verst berørte muskelen det ble jobbet med. Har også prøvd fysioterapeut, kiropraktor og thaimassasje.
Jeg vil si at en dyktig thaimassør kan gjøre en bedre jobb enn kiropraktor, men jeg har kun lite erfaringsgrunnlag for å si dette. Manuellterapeuten var fantastisk når problemet var tydelig definert. Har prøvd andre manuellterapeuter etterpå, og det har blitt mer prat og mindre behandling hos dem. Synes det var litt synd. Thaimassøren spaserte svært forsiktig oppå ryggsøylen, og hun knadde muskler svært brutalt. Jeg var svært øm i minst et par-tre dager etterpå. Korsryggen var dette for. Og den holdt seg god noen dager. Det finnes også en eller flere tråder her på forumet som understreker hvor lite kiropraktorbehandling virker. Jeg har prøvd to forskjellige kiropraktikere.
Problemet vender tilbake hos meg, og slik har jeg inntrykk av at alle har det som går til behandling for muskel og skjelettplager generellt sett. Så jeg forundrer meg ikke over de som tenker på om det er penger ut vinduet. Men, har man det svært ubehagelig, så kan kanskje noen dagers lindring være verdt det.
Anonymous poster hash: ccb84...f8e
Høres ikke slik ut. Artrose er ikke arvelig, men motorikk er arvelig - og motorikken er ofte årsaken til skadene. Dette i min erfaring.
-
Hadde den vært ute av ledd hadde du ikke vært i TVIL! Dette er nok bare svakheter i kapsel eller muskulatur rundt. Prøv å trene rotator cuff, tipper denne er svak. RC hindrer overdreven translasjon og stabiliserer overarmsbeinet i leddskålen.
-
Dette er nervesmerter.
Hvorvidt det kommer fra nakken, eller muskulært (thoracic outlet syndrom) må jeg undersøke deg for å finne ut av.
Hvis det er muskulært, gjelder opptrening av musklene som kan irritere nervene (plexus brachialis). Slik som scalenus anterior og medius, rotator cuff, stillingen til krageben etc
Har skrevet en artikkel om nøyaktig dette problemet som du kan lese her:
https://treningogrehab.no/losningen-thoracic-outlet-syndrom-tos/
Takk for svar. Det var interessant lesning, og det høres godt ut som at det er dette som er problemet. Jeg skal se om jeg ikke får tatt meg en tur til en behandler en gang snart. Hva vil du anbefale, kiropraktor, fysioterapaut, naprapat etc.?
Du leste kanskje ikke de første linjene? Det er et av vestens medisinske mysterier; det finnes ingen konsensus verken med hensyn til diagnose eller behandling. Jeg har skrevet ned hele fremgangsmåten i artikkelen, du må nesten lese en gang til.
Jeg har derfor ingen andre å henvise deg til enn meg selv. Det virker kanskje litt rart, men som Prophet skrev: "De finner ingen ting".
Jeg har behandlet TOS med 100% success - ALLE mine TOS-klienter har blitt bra. :-)
-
Vis meg nøyaktig hvor nervesmertene sitter, må vite hvilken nerve som er affisert for å kunne gi tips
-
Dette er nervesmerter.
Hvorvidt det kommer fra nakken, eller muskulært (thoracic outlet syndrom) må jeg undersøke deg for å finne ut av.
Hvis det er muskulært, gjelder opptrening av musklene som kan irritere nervene (plexus brachialis). Slik som scalenus anterior og medius, rotator cuff, stillingen til krageben etc
Har skrevet en artikkel om nøyaktig dette problemet som du kan lese her:
https://treningogrehab.no/losningen-thoracic-outlet-syndrom-tos/
-
Pratet med lege og han skulle henvise meg til spesialist.
Kunne ta noen mnd om de i det hele tatt ville ta meg imot siden det kun viste bakers cyste...
Har ikke trent popliteus, har trent endel annet for kneet, hvilken øvelse vil du anbefale for å framprovosere?
La oss si det er en slimpose mener du da at det kan være bakers cyste?
Hvordan blir man kvitt problemet?
Kan ikke si noe mer konkret uten å ha sett på deg. Slimposebetennelse er ikke det samme som baker's.
-
Misforsto deg nok litt, synes du sa at smerten gikk fra kneet og ned til innside fot.
Takk for svar.Dette høres mer ut som nervesmerter. Jeg ser relativt ofte at tibia-nerven (gren av isjas-nerven) fanges mellom popliteus og soleus-musklene.
Dette sees ikke på MR.
Du kan komme innom meg om du bor i nærheten av oslo. Alternativt kjenner jeg en dyktig fyr som holder til i stavanger (Fysioterapeut Ørjan Lie)
Skaden oppstod når jeg spilte fotball, sparka ballen før en annen som sparket i foten min fra innsiden av foten. Føler at det har vært betennelses smerter til tider verre i perioder. Har hatt smerter grunnet nerver i klem og de smertene er helt anderledes og de stråler mer.
Disse smertene er lokalisert i et område på 5 cm på baksiden av kneet. Når jeg ser på smertelokasjonsbilder stemmer lokasjonen med bakers cyst.
Se bilde:http://www.mendmyknee.com/_img/location-of-knee-pain.jpg
Men ka oss si at jeg har bakers cyst, hva er veien videre for å bli bra? Føler jeg må ha noe å komme med når jeg skal prate med legen.
Ok. Er det en brennende type følelse? Kan være slimposebetennelse enten ved utspringet til gastrocnemius eller festet til hamstring. Kan også være irritasjon av popliteus-muskelen, f.eks ved svakhet.
En måte å sjekke dette på, er å trene hamstrings, stående legghev og popliteus (innrotasjon av legg), og se om dette fremprovoserer den samme smerten.
Jeg trente i flere år med de øvelsene du snakker om, kjente ikke veldig ubehag ved tåhev og trening av leggmusklatur. Fikk beskjed av lege å trene støttemusklatur gjorde det lenge men det hjalp ikke.
Den brennende sviende smerten du beskriver er noe dekkende for smerten. Føler også jeg ofte blir nummen ved lengre turer. Ved kaldt vært oppstår smerten raskere.
Virker som slimpose, men må se på det for å bekrefte. At du har trent popliteus, tviler jeg på.
-
Takk for svar.Dette høres mer ut som nervesmerter. Jeg ser relativt ofte at tibia-nerven (gren av isjas-nerven) fanges mellom popliteus og soleus-musklene.
Dette sees ikke på MR.
Du kan komme innom meg om du bor i nærheten av oslo. Alternativt kjenner jeg en dyktig fyr som holder til i stavanger (Fysioterapeut Ørjan Lie)
Skaden oppstod når jeg spilte fotball, sparka ballen før en annen som sparket i foten min fra innsiden av foten. Føler at det har vært betennelses smerter til tider verre i perioder. Har hatt smerter grunnet nerver i klem og de smertene er helt anderledes og de stråler mer.
Disse smertene er lokalisert i et område på 5 cm på baksiden av kneet. Når jeg ser på smertelokasjonsbilder stemmer lokasjonen med bakers cyst.
Se bilde:
http://www.mendmyknee.com/_img/location-of-knee-pain.jpg
Men ka oss si at jeg har bakers cyst, hva er veien videre for å bli bra? Føler jeg må ha noe å komme med når jeg skal prate med legen.
Misforsto deg nok litt, synes du sa at smerten gikk fra kneet og ned til innside fot.
Ok. Er det en brennende type følelse? Kan være slimposebetennelse enten ved utspringet til gastrocnemius eller festet til hamstring. Kan også være irritasjon av popliteus-muskelen, f.eks ved svakhet.
En måte å sjekke dette på, er å trene hamstrings, stående legghev og popliteus (innrotasjon av legg), og se om dette fremprovoserer den samme smerten.
-
Dette høres mer ut som nervesmerter. Jeg ser relativt ofte at tibia-nerven (gren av isjas-nerven) fanges mellom popliteus og soleus-musklene.
Dette sees ikke på MR.
Du kan komme innom meg om du bor i nærheten av oslo. Alternativt kjenner jeg en dyktig fyr som holder til i stavanger (Fysioterapeut Ørjan Lie)
-
Det stammer ofte fra kjevemuskulaturen. Har du klikking i kjeven?
-
Fordi ekspandering av ribbene skjer ved inhalasjon, og dette strekker de spente musklene. De responderer ved å skrike, da de ikke liker å bli strukket. Hvorfor det skjer kun på høyre side, vet jeg ikke. Det kan ha med å gjøre med større tightness av diafragma på høyre side, men jeg spekulerer bare.
Som sagt, avslapping og sannsynligvis pustetrening er det jeg tror du vil ha ubytte av, men jeg kan bare spekulere uten å ha undersøkt deg.
Tror hovedfokus for deg, slik som jeg tolker det, vil være å redusere stress. Magnesium-supplement kan også avslappe musklene.
-
Antakeligvis smerter i intercostalene (muskler) som sitter mellom ribbene. Vanlig årsak er stress! Sekundært, pustedysfunksjon.
-
Takk for svar.
Før jeg dro til fysioterapeut så trodde jeg dette var piriformis syndrom, men ifølge fysioterapeut var ikke dette det. Han viste hvor skaden var, men jeg husker ikke navnet, men kan ha vært en sene som hang sammen med hamstring, men skal ikke si noe 100%.
Dette startet etter en markløft økt i april i år, så begynner å bli ganske lenge siden, gjorde ikke vondt under økten men det kom i dagene etter, og ja er jo mye bedre i dag, men får fortsatt ikke holdt på med styrketrening for bein slik jeg ønsker.
Knebøy begynner å komme seg ganske bra, men sliter som sagt fortsatt med markløft og Pendlay roing.
Men revmatalog er hva jeg burde oppsøke altså? Og @Kjetil_4455 hvor i Oslo holder dette til hend?
Vel, det ser ikke ut som at vedkommende hjalp deg med å bli frisk heller, så da var kanskje ikke diagnosen korrekt. Men kanskje jeg tar feil.
Kan uansett ikke si noe mer konkret før jeg har sett deg. Info på nettsiden dersom du vurderer å komme innom.
-
Du må nesten være litt mer spesifikk.
- Nøyaktig hvor sitter smerten?
- Type smerte (lynende, strålende, stikkende, verkende, brennende, etc)
- Nøyaktig bevegelse som fremprovoserer smerten
- Hvor viste ultralyden at det var forkalkning?
Sitter ca. midt i på venstre side:
back-bone-of-body-lower-back-bone-anatomy-human-anatomy-diagram.jpgKan vel kalle det lynende, og jeg merker det bare når jeg løfter, og da mest når det kommer til markløft og pendlay roing, har litt å gjøre med hvordan jeg står, spesielt i markløft, for om jeg kjører mer i stil av rumensk markløft så går det bra.
Forkalkningen var i sammen området om jeg ikke tar helt feil, men husker ikke spesifikt, men dette var bra sist gang jeg var hos fysioterapeuten om jeg forstod riktig.
Problemet er vel at jeg egentlig har null peiling på hvor lang tid det skal ta før noe slikt som dette skal bli bra igjen, nå har det jo blitt mye bedre enn hva det var, men fortsatt ikke 100%.
Isjasnerven passerer igjennom musklene obturator og piriformis, i det området hvor du har markert.
Disse musklene strekkes under hoftefleksjon, dvs i bunnen av knebøy, pendlay etc. Dersom de er for svake, og ikke tåler belastningen, kan dette gi symptomer i form av muskel og nervesmerter. Antakeligvis er det nervesmerter du opplever.
Bor du i oslo kan du komme innom meg på klinikken. Hvis ikke, prøv opptrening på egenhånd:
http://treningogrehab.no/opptrening-piriformis-obturator-quadratus-femoris/
-
Du må nesten være litt mer spesifikk.
- Nøyaktig hvor sitter smerten?
- Type smerte (lynende, strålende, stikkende, verkende, brennende, etc)
- Nøyaktig bevegelse som fremprovoserer smerten
- Hvor viste ultralyden at det var forkalkning?
-
Ofte stammer tinnitus fra kjevemuskulaturen ptergyoideus medius eller lateralis.
Disse to musklene kan medføre både pulserende tinnitus og ordinær tinnitus.
Ofte er de svake.
Les mer i denne artikkelen.
-
Innen noen mnd bør du ligge på minst 50kg
-
Det som beskriver her, er nesten garantert trochanter-bursitt (slimposebetennelse).
Ved å innrotere foten mer under løping, stiller dette større krav til muskelen tensor fascia latae. Denne ligger rett over slimposen, og kan - dersom den er svak - ofte irritere den.
Løsningen er å trene den opp. Det er også viktige å trene psoas og rectus femoris.
Finn øvelsene og mer informasjon i denne artikkelen som jeg har skrevet (bla deg ned til trochanter bursitt-avsnittet)
http://treningogrehab.no/hoftesmerter-suboptimal-stabilisering/
Blir jeg lurt av kiropraktor?
i Helse
Skrevet
Veldig SYND at unge folk får beskjed om slikt. Hvorfor skulle ikke såret i ryggen gro på samme måte som såret på hånda?
Fordi man må først trekke KNIVEN UT av såret (fjerne ujevn kompresjon), SÅ kan såret gro.
Bekkenkorrigeringen er en permanent endring. En vaneendring. Dette vil - på permanent basis - endre hvordan skivene i ryggen belastes, og er dermed (så vidt jeg vet) den eneste måten man kan optimalisere feilaktig skivebelastning på. Har over 90% successrate med denne metoden, både akutt og kroniske ryggplager. Det er også en krevende jobb for pasienten, ikke en quick fix.
Det er ikke øvelsene som endrer holdningen. INGEN øvelser kan endre holdning. Holdning er en vane - det er derfor en stor feiloppfatning at man kan "trene bort" holdningsstrekk.
Holdningstrekk må følgelig korrigeres ved at man gjøres klar over det, og endrer det. Det vil ikke gradvis forsvinne ved øvelser. Derfor kan jeg se når pasienten kommer inn døra, om de har gjort det jeg ba dem om ,eller ikke.