Kjetil Larsen

Antakeligvis overaktiv bekkenbunn. Konstant kniping av hofte og sete kan føre føre til at rectal-arterien kveles, og resultere i tilbakevendende problemer.

Du må finne et program som passer deg. Jeg elsker å trene, men på MIN måte. Jeg hater å trene på enkelte måter. Depends. Prøv forskjellige typer trening, som styrkeløft, bb, crossfit etc - se hva du liker.

Sitter smerten kun i søylen, eller ut mot sidene?

Prolapser er et meget enkelt forklart fenomén. Det handler om feilkompresjon av virvlene i det respektive området!

Den vanligste årsaken til nakkeprolapser er at man henger med nakken. Over tid fører dette til degenerasjon av skivene.

Dessverre jobber meget få med holdning, fordi de ikke er opplært til å analysere dette.

Fastlegen din kritiserer kiropraktoren, men har selv ikke annet enn ibux å by på. Vennligst legg merke til hvor absurd dette er.

Allikevel fant ikke kiropraktoren årsaken til problemet, da han åpenbart ikke har adressert 'hengslingen' i nakken din.

For å stoppe feilkompresjon av skivene i nakken, må du slutte å henge fremover med hodet. JA det er så enkelt, også i praksis. Men gjennomføringen er ofte vanskeligere - altså det å snu på et holdningsmønster en har hatt i mange år.

Lykke til.

Ryggproblemer er sjelden genetisk. Bevegelse og holdning, derimot, er det - og det er dette som forårsaker prolapser. Professor Stuart McGill har gang på gang vist at fleksjon av ryggsøylen over tid fører til prolaps. Hos mine kunder finner jeg nettopp dette, nemlig kronisk bøying av lumbalen (posterior bekkentilt).

1: Bedre holdning. Slutt med å knipe magen og sete, og få bekkenet inn i en optimal, anterior stilling. (Les mer i ryggartikkel, ref signatur)

2: Tren de lumbosacrale extensorene (se video på nettsiden min) samt quadratus lumborum.

3: Lær optimal pusteteknikk

4: Lær optimal bøyeteknikk

Hei. Øresus kan ofte komme av kjeveleddysfunksjon eller forward head posture.

Les disse to. Vær smart, det finnes alltid en løsning. Hold ut frem til du finner den!

http://treningogrehab.no/viktigheten-kjeveokklusjon/

http://treningogrehab.no/stammer-nakkesmertene-dine-fra-darlig-motorikk/

Antakelig noe med bekkenbunnen og piriformis, ettersom du kjenner det når du hoster (bekkenbunn), men hovedsymptom øverst i setet. Kan også være bekkenleddet.

Vanskelig å si noe mer uten å ha palpert området.

Kan du markere et bilde på hvor smerten sitter?

Får du vondt kun når du løfter beinet til en viss vinkel, eller med en gang?

Les nakkeartikkelen min.

Antakeligvis er SCM stram og svak, men vanskelig å si uten å ha sett deg.

Ved å gjøre enkle nakkefleksjonsøvelser så kjenner du hvorvidt den er svak eller ikke. Viktig at du ikke strekker en tight og svak muskel uten å kombinere med spesifikke styrkeøvelser 

Klikking i kjeven? Kan være dysplassering av TMJ skiven, kan også være muskulært, f.eks tightness i medial pterygoideus.

Stammer ofte fra forward head posture og TMJD. Har du klikking i kjeven eller førstnevnte?

MR for hodepine gir neppe noe funn. I min erfaring ligger årsaken enten i kjeveleddet eller nakken.

Ustabilitet i nakken, spesielt forward head posture, kan gi kronisk hodepine. TMJD (kjeveleddysfunksjon) kan også føre til grov hodepine.

 

 

 

Hvor føler du nummenheten? Hele armen, eller segmenter? Nervene fordeles på ulike måter. Dersom det er hele armen, snakker vi antakeligvis om en mild nerveklem under pectoralis minor.

Jeg føler det i lillefinger og pekefinger. Er bare på tuppen av fingrene. Veldig svakt, men det er det. Er fortsatt numment.

 

Anonymous poster hash: 2f037...91e

 

Det er median og ulnar-nervene som innerverer dette området. Det er veldig uvanlig at du kun kjenner det i to av dem på hver ende av spekteret - dette får meg til å tenke at det ikke er nerveklem. 

 

Kan være dårlig sirkulasjon. Ikke dumt å høre med legen om det ikke går over.

 

 

Ts her igjen. ser jeg har skrevet feil finger. Det er ringfinger og lillefinger. Vil si Ulnar nerve. kan det være klem da?

 

Anonymous poster hash: 2f037...91e

 

Det nok ulnar-klem, ja. Ingen big deal. Vanligvis vil det hjelpe å strekke og massere de proksimale underarmsfleksorene, like ved cubital-tunnelen hvor ulnaris passerer. Kombiner dette med å styrke håndleddekstensor og fingerekstensor.

Om du ikke får det til på egenhånd, besøk en naprapat eller lignende.

Trekk. Rotfylling er ikke bra.

http://www.westonaprice.org/holistic-healthcare/root-canal-dangers/

 

http://news.bbc.co.uk/2/hi/6187080.stm

Enkel forklaring på dette. Ryggen er under størst belastning ved en direkte aksial belastning. Ved større vinkel vil tyngdepunktet ikke være rett på korsryggen.I tillegg støtter det opp de naturlige lordotiske kurvene i korsryggen, noe fleksjon ikke gjøre.

 

Hvor føler du nummenheten? Hele armen, eller segmenter? Nervene fordeles på ulike måter. Dersom det er hele armen, snakker vi antakeligvis om en mild nerveklem under pectoralis minor.

Jeg føler det i lillefinger og pekefinger. Er bare på tuppen av fingrene. Veldig svakt, men det er det. Er fortsatt numment.

 

Anonymous poster hash: 2f037...91e

 

Det er median og ulnar-nervene som innerverer dette området. Det er veldig uvanlig at du kun kjenner det i to av dem på hver ende av spekteret - dette får meg til å tenke at det ikke er nerveklem. 

Kan være dårlig sirkulasjon. Ikke dumt å høre med legen om det ikke går over.

Antakeligvis muskelen piriformis som er irritert, du bør da styrke denne. Forutsatt at dette er korrekt. Måtte sett deg i så fall, for bekreftelse.

Hvor føler du nummenheten? Hele armen, eller segmenter? Nervene fordeles på ulike måter. Dersom det er hele armen, snakker vi antakeligvis om en mild nerveklem under pectoralis minor.

Det handler ikke om vinkel på rygg, men på bekkenet. Det er dette som affiserer korsryggen hvor de 'fleste' har problemer.

Når dette er sagt, er det normalt å kjenne det litt i korsryggen etter korrekt holdningskorrigering, dette forutsatt at endring er riktig.

Stråling ned i beina (isjas) ?

Heisann. Korsbåndsavrivning er oftest et symptom av et underliggende kneproblem. Vanligvis stabilitet i leddet. Kirurgisk inngrep vil reparere skaden, men ikke adressere det underliggende. Lite sannsynlig at noen her har et ansvar, foruten deg selv. Med mindre det var åpenbare feil under operasjonen?

Tar nok litt tid for kroppen å fungere uten kjemiske tillegg igjen. Bra jobbet så langt :-) Keep it up!

C6-7 skiven er tynnere enn før (pga degenerasjon). Prolaps som ligger litt inn mot hjernestammen, men ikke signifikant press på den. Noe forkalkning av nervegangen, men ikke siginifikant. Normalt signal i nervene til hjernen. 

C6-7 er til armen, ja. Men siden denne presser inn mot hjernestammen (og ikke nerverot) så kan det være diverse symptomer som oppstår. Det er viktig å presisere at det ikke ser ut til at det er noe stort trykk mot denne.

Hodepine og nakkesmerter, ja i stor grad.

Vanskelig å si noe mer uten å vite mer om vedkommende med problemene.

Drikker du nok?

Kan være problemer i øret, kan også være kjeveledd dysfunksjon. Dersom ørelegen ikke finner noe, kan det meget sannsynlig være kjeveleddet. Typisk tegn for dysfunksjon i kjeveleddet, er klikking ved åpning av munnen.