Mitt tips er å droppe alt av raske karbohydrater, dvs sukker, Hvetemel, potetgull og prosessert mat. Vær litt forsiktig med ris og poteter.
Ha mer fokus på å spise sundt og økt bevegelse.
Du må spise ting du selv liker, og klarer å spise over lengre perioder. Hjelper lite å spise salat i to uker, hate det, og spise potetgull de to neste.
Tips til mat: nøtter, veldig grove kornprodukter med pålegg uten karbohydrater, litt frukt, bær, grønnsaker, kjøtt og fisk.