-Eriksen

Tusen takk;D Så ikke for vanskelig ut og forholde seg til heller:) Takker;)

Men hvordan skal jeg få lurt fettsyrene i kveldsmaten?

Om du ikke har lyst til å hjelpe trenger du bare ikke svare...

 

Beginners Guide to Shamans Han mener at Elemental er bedre enn Enchancement, men les begrunnelsen hans og bestem selv.

Takker;)

Hei! Er 17 år, har nå trent på studio ca.ett år, og har hatt en sakte men sikker fremgang. Trener styrke 3 ganger i uka, og prøver og få jogget 2 ganger i uka. Men det har gått sakte fremover, og lurer på om det skyldes kostholdet mitt.

Dette er omtrentlig det jeg spiser i løpet av en hviledag:

Frokost: God morgen blanding m/3dl. lettmelk og en proteinshake

Lunsj1: 3 brødskiver m/div. kjøttpålegg og gjerne en juice.

Lunsj2: 3-4 brødskiver m/div. kjøttpålegg og melk.

Middag: Går mye i pasta og poteter m/ kjøtt ved siden av. Gjerne wokgrønnsaker.

Kvelds: Havregryn m/3dl. melk, eller 3 brødskiver m/div. kjøttpålegg.

I tillegg kommer det gjerne litt brødskiver/juice innimellom.

Ser dette greit ut? Kom med tips og råd

.........

Hei, har startet en shaman, men har aldri vært borti denne classen før, og håpet på at noen her kan hjelpe meg litt. Lurer på ting som; Hvordan skal jeg specce(Har tenkt og gå enhancement hvis ingen har noen store invendinger på det), hvlike professions burde jeg velge, og generelle tips

Takker for alle svar.

tviler på at det er noe sunt å ikke trene ved siden, men hver gang jeg begynner å trene blir det bare ben+muskler og ingen ting annet, har liksom ingen ting å gå på, ser ikke mye pent ut. Vil fete meg opp litt før jeg begynner å trene igjen til våren. Skjønner at det kan virke til dels sært å ikke trene på siden, men er så fryktelig lei av å være tynn.

 

takker for alle svar så langt!

Ben og muskler er jo badass mann. Det er da du får skikkelige markerte muskler!

*slettet*

Veldig risikabelt å ta maksløft uten en spotter. Men uansett, 83kg er jo ganske bra.

 

Takker

Ja, veit. Kom på det mitt i det. Men er klar over at det er utrolig risikabelt....

Tullete gjort av meg egentlig.

Ble liggende med stanga på brystet engang Heldigvis var dette i 2 tiden og det var ikke mange folkene i studioet, men fy f*** det var ikke mye deilig. Ikke og anbefale

Støtter andiss sitt forslag. Du vil føle deg SÅ mye mer motivert og fit for fight når du går opp trappa til apparatene i ett treningstudio, pluss at du kan få treningsveiledning og ett treningsprogram for maksimal fremgang;)

Jeg for min del spiser havregryn/god morgen til frokost og brød til resten av dagens måltider, bortsett fra middag, dette funker bra for meg! Men colaen og grandisen bør du kutte ut, så langt det går ann ihvertfall:p Du blir vant til det etterhvert, det er ikke så ille som det høres ut som.

Også og spise regelmessig er ett godt tips, da har du større kontroll over hva du faktisk putter i deg. Da blir det ikke en cola her, en donut der, en grandis her.

Kan du ikke bare spørre om ett treningsprogram og veiledning på treningsenteret der du trener?

Edit: Ops, leste ikke alle postene. På spenst kan du ihvertfall trene fra du er 15. Vet ikke om du har ett sånt senter i nærheten?

Du kan også ta dn en halvtime før trening, men rett etter trening er best. Mange tar proteintilskudd 2 ganger til dagen, dvs om morgenen og etter trening. Jeg anbefaler deg bare å ta etter trening. 2 scoops, rundt 40g tror jeg det er. Spis mer i det hele tatt, carbo er like så viktig som protein.

Ok, takker for svar. På hviledagene, er det ikke så nøye når jeg tar den? Og når du sier spis mer, mener du da at jeg skal stappe i meg selv om jeg eegentlig ikke er så sulten? Spiser 5-6 måltider om dagen. Er dette for lite?

Slik jeg forstått det så skal det intaes så fort etter trening som mulig, seinest 1 time etter trening. Men dette er jeg ikke sikker på så hadde vært veldig greit vist noen hadde bekreftet det.

hmm..ok. Vet ihvertfall at det er sånn med maten. Har også hørt at hvis den tas rett etter trening omdannes noe av det til karbohydrater?

Hei, lurte på om det var noen der ute som kunne si meg når jeg skal helle i meg proteinshaken? Driver med styrketrening, og har regnet litt, fant da ut at jeg manglet omkring 40-50g protein pr.dag, noe som vil si en shake. Men når skal denne drikkes på hviledagene/treningsdagene? Skal den deles i to? Er whey 100% det er snakk om her

Takker for alle svar

Er dte noen her som kan hjelpe meg litt med actionbarene? Har problemer med og finne ett godt oppsett hvor jeg har alle de hendige funksjonene for innen rekkevidde, noen som kan laste opp ett bilde av sin actionbar(s)? Lvl.50 fury warrior btw;)

Heihei, lurte på om noen her kunne hjelpe meg litt med hva jeg nå skal specce videre:) Dette er min nåværende build og er ganske fornøyd med den. Hadde tenkt og gå fury fram til lvl70 da det er mer pve orientert(?), og så respecce til arms. Men hvor skal jeg fortsette nå?

fortsette i arms nå

Ok, hva skal jeg specce der? Deflection, Iron will, deep wounds osv.? Imp. Overpower og Thunder clap får jeg ikke brukt i berserker stance uansett.

Heihei, lurte på om noen her kunne hjelpe meg litt med hva jeg nå skal specce videre:) Dette er min nåværende build og er ganske fornøyd med den. Hadde tenkt og gå fury fram til lvl70 da det er mer pve orientert(?), og så respecce til arms. Men hvor skal jeg fortsette nå?

Jo du har kankskje ett poeng der:P

Hagström Super Swede? Hva I all verden er det for noe? Gibson ftw^^ Eier en ekte gibson SG selv:) Grattis med den nye gitaren;)

Hei, dinget nettopp 40 med warrioren min, og lurer på om jeg skal kjøre weapon eller armorsmith? Er fury speccet:)

Hvor er den questen da??

 

Warrior kan da ha bruk for agility og Stamina og vel

Fikk min fra warrior trainer i SW;)

Takker for svar Da blir det dragonscale på meg

Men bare lurer, er det andre som synes hunter er ett ork og spille med i battlegrounds? Har en warrior som er tusen ganger så enkel og eie med^^ Riktig nok er jeg nesten alltid den som har gjort mest dmg, men virker som jeg dør heele tia=S Hva gjør jeg feil?

Tror jeg går for elemental, eller hva sier dere?

Hei, lurer ganske enkelt på om jeg skal velge dragonscale eller elemental. Syntes egentlig elemental så mest interesant ut med fine AP, sta. og agi stats, imens dragonscale hadde mer intellect og div. resistans. På en annen side kan du jo lage mail med dragonscale. Tribel er vel egentlig helt uaktuelt for en hunter. Så hva burde jeg velge

Jeg synes det var best med treigt MH for burst + rask OH for mer rage.

 

Men jeg er ingen ekspert.

9473157[/snapback]

 

Det innebærer vel ikke mer rage av en rask OH, men jevnere?

9481575[/snapback]

Jepp, hvor mye rage du får kommer ann på damagen