-Eriksen

Men når jeg da skal begynne og trene/bygge etter en pause, vil ikke strekkmerkene begynne og åpne seg på nytt da?

Selvfølgelig får du ikke større muskler bare du tar kreatin, du må trene like hard/hardere enn før. Kreatin gjør så du orker en eller to reps til som i lengden er lik større muskler. I tilleg trekker kreatinet vann inn i muskelen så de faktisk ser litt større ut. Men er helt enig i at han burde få orden på livsstilen sin ellers før han begynner med kreatin.

Det er ihvertfall andre ting jeg ville fått orden på før du begynner på kreatin, som kosthold o.l.

Er det noen store stygge menn som har tullet med deg Magicus?

Kreatin er ikke farlig nei, med mindre er helt på jordet og tar stoore doser. Men søk litt på google, finnes masse stoff om kreatin og hundrevis av undersøkelser

turbolens

 

Når man pisser en halvliter på mindre enn tre sekunder.

Haha, fin en

OT: Har faktisk stilt meg dette spørmålet selv etter og ha sett utallige flystyrter på Discovery, men det hadde vel blitt litt i overkant mye styr og skulle få dyttet 300 passasjerer som aldri har hatt en fallskjerm på ryggen ut i 10.000 meters høyde i 900 km/t.

Nei, en får gjøre som meg og holde beina trygt på bakken Holder meg langt unna fly.

Ok, takker for alle svar! Nå føler jeg meg bedre rustet for og tanke litt, så får vi se hvordan det går

Yay! Møtte opp på skolen kl8 for også få beskjed om at lærern var sjuk Da blir det litt søvn allikevel da

Gratulerer med dagen Olsen!! Mange som er oppe enda?

Jepp

Bytter du target til den vedsiden av så skal gruppa fortsatt holde seg under agro dvs stoppe dps totalt om nødvendig på maintarget.

 

Vanligvis ber tanken om agrotime thunder demo, sunder litt på offtargets før dps begynner iheletatt. Ikke regn med å tanke optimalt med grupper som er høyere lvl , bedre gear osv om du ikke er spekket prot.

Ok, er det og sette merke på de forskjellige mobsa en ide? Og ha en bestemt rekkefølge og gå etter, som f.eks "skull" først, også "star" osv.? Eller skal jeg kreve at de bruker assist knappen?

Puh, ble mye det der, men takk for fyldig svar! Er ikke specced prot. atm når jeg lvler, så har ikke shieldslam, stun eller devaste

Bare en ting, hva mente du med den setningen her; "så om du bytter target for en sunder evt med en macro så skal ikke maintarget nukes av deg. " Mener du at at når jeg skal sunder kameraten ved siden av, så skal resten av gruppa fokusere på maintarget?

av det lille tanking erfaringen jeg har, ikke bruk heroic strike og bruk thunder clap hvis mulig.

Ok

Det er kun de kule som er oppe sent.

Yay, der sa du det Må opp om...hm, 2 timer og 20 min Dette lover ikke godt for treninga imorra

Hei! Håper at noen her kan hjelpe meg med ett lite problem jeg har, angående tanking. Har en lvl 64 warrior, men suger hardt til og tanke Noe som blir alfa omega for meg i lvl 70 ettersom det er pve og store raids jeg ser mest fram til.

Har søkt rundt men det har egentlig ikke hjulpet så mye.

Holder fint aggroen med en kombinasjon av sunder armor, shield block, revenge, herioc strike og taunt, men problemet er når de andre i gruppa begynner og plukke aggro fra mobbsa ved siden av. Jeg blir da løpende rundt og taunte meg her og taunte meg der osv., dere skjønner tegninga

Så jeg lurer på hva jeg gjør feil, og hva jeg eventuelt skal gjøre. Takker for svar

Hadde vært jævlig artig om det funket da Er ikke lett og få fram sixpacken når man driver med styrketrening og skal ete nok mat.

Sikkert sakt før, men må bare si at denne Aliminionkloride 25% virkelig fungerer!^^ Slutt på svetteringene, JIPPI!

I starten påførte jeg den 2 ganger i uka, som anbefalt, men er nå har jeg gått over til 2-3 ganger i måneden, og det fungerer fett i mitt tilfelle:DD Takk gud for denne tråden!

Takker for fyldig svar:) Har nå kjøpt meg en anti-strekkmerke krem på apoteket, som skal gjøre de eksisiterende mindre synlige og forebygge nye. Må allikevel si jeg stiller meg litt skeptisk til sånne kremer, men håper de på apoteket vet hva de driver med. Så da gjenstår det bare og se hvordan den funker. Kommer tilbake med en oppsummering senere. 3 måneder skal det ta. Fortsett og komme med erfaringer!

Spurte om nesten det samme selv. Her er tråden, sjekk svaret fra White fox;)

Når tid tar dere proteintilskuddet etter treningen?

 

Rett etter, eller tar man noen annet rett etter trening?

 

Tar man alt samtidig, eller fordeler man det utover timene etter treningen?

På treningsdagene tar man den rett etter trening med noen bananer. På hviledagene foretrekker jeg og ta den om morgenen etter frokost.

Strekkmerker er skader i lærhuden(dermis) også kalt underhuden. Det er ingen kremer som trekker seg ned dit, så der er dessverre ingen ting man kan smøre på for å få dette bort. Det går an å behandle med laser, men det blir ikke helt bra for det. Men strekkmerker blir mindre synlige etter hvert, da de får mer og mer samme farge som huden.

Damn! Takk for den=/ Neida:P Hm..da får jeg vel bare la det stå til og se hva som skjer videre med strekkmerker og trening. Ille synd hvis jeg må stoppe og trene for og bli kvitt de=( Noen laserbehandling har jeg ikke råd til.

Strutseolje skal visst funke som magi, men jeg aaaaner ikke hvor man får tak i det.

Haha, strutseolje? Aldri hørt om. Stiller meg litt tvilende til den der

Driver med kroppsbygging selv og kan nevne at strekkmerkene som regel vil forsvinne, og dersom du har en høy protin diet vil dette hjelpe hudens naturlig "reperasjon". Men det har også svært mye å si med dine gener...

 

Men ellers kan du bruke:

 

- Cocoa Butter.

- Vitamin E Krem.

- Aloe vera Krem.

 

Det fins og strekkmerke fjernings kremer som inneholder alle disse, men om de er å få på det norske markedet vet jeg ikke. Spør på apoteket eller helsekost butikk. Som regel vi disse være betegnet til damer og for bruk for å forhindre "fødsels strekkmerker", men det gjør ingenting.

 

Kremer som faktisk beviselig fungerer finnes ikke. Har man fått dette er man nok stuck with it i mindre eller større grad for resten av livet. Du kan prøve en mild kortisonkrem (kan kjøpes reseptfritt på apotek). Men det fins ingen "mirakelkur". Aloe vera er bare tull.

 

Strekkmerker oppstår som oftest i forb. med hurtig strekking av huden, de mest utsatte er gravide og ungdom i vekst som samtidig går raskt opp eller ned i vekt (f.eks. pga. trening).

 

Selv om Cocoa Butter er en effektiv fuktighetskrem, fins det ingen studier som har påvist at den kan forhindre strekkmeker eller forbedre utseende dems i ettertid.

 

Det fins vel forskjellige behandlinger nå som man kan ta, så som laserbehandling (tror denne regnes som eksperimentell enda, derfor er det lite trolig at denne behandlingen kan tilbys i Norge), dermabrasjon, og kremer som inneholder kortison eller andre retinoider. Brukt riktig, kan disse metodene forbedre det visuelle over tid (vanligvis snakker vi måneder). Det fins også rent operasjonelle inngrep hvor man opererer på huden nedenfor navlen hvor det er mest vanlig å utvikle strekkmerker.

 

Noen av kosmetikkfanatikerne skal vel også ha det til at kremene er mest effektive på nylig utviklede merker, men dette er bare baluba og har ingen rot i virkeligheten.

 

Hvis det virkelig plager deg, gå til legen og forhør deg om bruk av kortisonsalve o.l. Men pass på; overdreven eller feil bruk kan potensielt gjøre ting enda verre enn de er.

Takk for utfyllende svar. Får vel sjekke med legen min da^^

Trener du mye eller bruker anaboler? Dette er svært vanlig for hurting muskelvekst. Huden får ikke "vokse" i samme fart. Har flere trenings gal venner som har dette.

 

Ellers vet jeg at mangen damer smørrer magen inn med kokossmør/kuber for å unngå strekkmerker når de er gravide...mulig det hjelper? Lukter godt ivertfall. =)

Ja trener i treningsstudio, og vet at disse kommer pga. hurtig muskelvekog ikke få flerst, er ikke feit på noen som helst måte. Går ikke på steroider heller nei. Det jeg er redd for er at jeg må stoppe og trene for å unngå og få det=S?

Hei! Er en gutt på 17 år, og har i det siste fått endel strekkmerker på forside av skulderen/øvre delen av brystet. Er det noen som vet om noe som faktisk kan forebygge eller få disse til og forsvinne?(Helst personlige erfaringer) Begynner og bli litt mye nå=S Har hatt mange på skulderen en god stund, og tenkte at det ikke var så fårlig,men nå er de begynt og krype nedover brystet, noe jeg ikke liker. Vil ikke bli seenes ut som ett eneste stort strekkmerke heller

Takker for alle svar

Jeg ville ha anbefalt og melde seg inn på ett treningsenter med en gang, da det er mye mer motiverende og holde på i ett studio enn hjemme i stua, + at du får verdifull treningsveiledning Ulempen er at det koster endel, men det er absolutt verdt det:)