-Eriksen

Altså, først må du jo fortelle om du vil være DPS(Fury) eller tank (Protection)

 

Den beste veien å starte uansett er vel å begynne å gjøre heroics og farme mats til noen crafted items. Som du kan kjøpe av BS/Engineer.

Hadde tenkt og bli tank. Er selv BS(360). Fant forresten denne guiden angående gear; LINK

Ser den grei ut eller er den utdatert?

Heisann. Har nå vært 70 en stund med warrioren min, og har ille lyst å begynne med pve. Problemet er att jeg aner ikke hvor/hvordan jeg skal starte =/ Så hadde håpet at noen her kunne ha hjulpet meg litt på vei med specc/gear og hvor jeg begynner

Det kan slå til nårsomhelst de nærmeste ukene?

Trodde det obligatorisk med 24 timer under oppsyn av lege etter en sånn hendelse?

Å skyte på noen med ett luftgevær kan få katastrofale følger;

Ble blind etter skudd

Skuddoffer krever 1million av 16-åring

Offeret var en bekjent av brodern, og gjerningsmannen gikk jeg i klasse med o.O

Hei.

 

Skriv ned budskjett, samt hvilke deler du trenger / hva du har fra før

Har allerede satt opp ett oppsett, trenger kun tilbakemeldinger på det Kan linke det igjen, nå også med rambrikker

Oppsett

Ja, trenger kun cpu, hk, RAM, skjermkort, kabinett og harddisk.

DaButcher: Er det store forskjellen på e2160 og 4400+ da?

Heisann. Har tenkt å bygge meg en !billig pc som skal brukes til litt diverse som skolearbeid og endel spilling(wc3, cod, cs ++)

Har prøvd og sette sammen en pc her, men det er en stund siden jeg gjorde dette sist, så er litt rusten.

Hvordan synes dere dette ser ut? Noe som ikke passer her?

Edit:Leif

Går det eller går det ikke ann å fjerne/redusere strekkmerker, sa dere? =p (Ikke nødvendigvis etter trening, men generelt.. )

 

Edit: Leif.

Strekkmerkene vil alltid være der, men de blir lysere etter hvert.Det eneste du kan gjøre er å smøre deg med olje/kremer med e-vitamin for og holde huden myk og elastisk for og unngå flere strekkmerker. Og hvis man trener bør man kanskje forandre måten man trener på.

Vil bare si takk til alle som har svart i denne tråden, jeg føler nå at jeg er kommet litt lengre på vei Har bla. økt 15 kg i benkpress og 30 kg i markløft på under 2 mnd, og JEG er ihvertfall godt fornøyd med det

 

Det bra

Kjører du det 5x5 programmet som du linka til tidligere?

Jepp

Vil bare si takk til alle som har svart i denne tråden, jeg føler nå at jeg er kommet litt lengre på vei Har bla. økt 15 kg i benkpress og 30 kg i markløft på under 2 mnd, og JEG er ihvertfall godt fornøyd med det

Da er jeg tilbake, og takker for svar nosync. Først, den vidunderkremen fra Viche som skulle fjerne strekkmerkene funket IKKE (Ikke det at jeg hadde særlig store forventninger heller).

Men jeg har nå funnet ut hva som funker for meg og kanskje noen andre?

Jeg fortsatte treningen som før, men justerte ned til 5 repetisjoner på alle øvelse, for og bygge mer styrke fremfor volum + at jeg smører meg med noe kalt wheatgerm oil etter at jeg har dusjet. Strekkmerkene er mye mindre synlige nå, og kanskje de er borte innen sommeren?

Tas dette som ett mellommåltid?

For å svare på det ene spørsmålet, du trenger i hvert fall ikke karbohydrattilskudd...

Ett lite spørsmål, hvordan finne ut hvor mye karbohydrater man trenger?

Du finner ut hvor mye kalorier du trenger, og så bestemmer du deg for hvor stor andel av kosten som skal være karbohydrater. Men vår kjære trådstarter spiser 8-10 brødskiver, masse bananer pluss pasta og ris i løpet av en dag. Han spiser faktisk nesten utelukkende karbohydrater (håper VIRKELIG han spiser mye kokt skinke og lignende pålegg), det er ikke veldig bra når du trener styrke.

Men han tenkte vel og bruke dette etter trening, istedenfor bananer/rosiner? Ser ikke noe i veien med det.

For å svare på det ene spørsmålet, du trenger i hvert fall ikke karbohydrattilskudd...

Ett lite spørsmål, hvordan finne ut hvor mye karbohydrater man trenger?

Nei, men som sagt så kjenner jeg det godt i biceps og triceps. Spesielt i biceps etter 5 sett med stangcurl Kjennes ut som om det er like før den velter ut. Synes defor det er rart at jeg ikke merker det i bryst, da det der er like mange hjelpeøvelser der.

Takk for svar! Jeg holder for tiden på med ett 5x5 program, så er kanskje ikke så lurt og dytte in dette akkurat nå, men skal prøve det der

Topic sier alt. Betyr det at du får pump nødvendigvis at du har hatt en bedre treningøkt? Får selv alltid pump i biceps og triceps, men aldri i bryst ( Ikke rygg og bein heller, men det er vel ganske vanelig) Er det noe jeg gjør gæernt?

Du blir vant etterhvert! Begynte selv og spise som en hest for en stund tilbake, og måtte spise til jeg omtrent sprakk. Men idag blir jeg sulten hvis jeg spiser mindre

Lurte på akkurat det samme som du gjør for en stund tilbake, fant ut av det tilslutt.

Men før du gjør noe mer, må du fram med kalkulatoren og regne ut hvor mye proteiner du får i deg i løpet av en vanelig dag igjennom det vanelige kostholdet ditt Det skal ikke være lett!

...

Retro warrior, huh?

Er ingen ekspert, men virker som hun spiser litt for lite? Så at det ikke var nevnt

Ok Men jeg tenker at det lbir jo jævlig tungt etterhvert hvis man skal øke på alle settene? =/ Bare en tanke..

Har nå begynt på iform sitt 5x5 program men har noen spørsmål

1)Det står at jeg bør øke med 2.5 kilo i uka. skal jeg da øke 2.5 kilo på alle settene, eller øke på ett sett av gangen?

2) "Øker du vektene for fort, vil fremgangen stoppe raskt, og programmet vil være bortkastet. Hjelpeøvelsene på 10 reps kan du imidlertid kjøre til total utmattelse (failure) på hvert sett"

Jeg tolket det som om jeg skal kjøre 10 reps. øvelsene så hardt jeg kan fra dag 1. Riktig?

Takker for alle svar

det er noen ganger litt kult å svette mye, fordi da kan man klistre mobilen mellom kinnet og øret og snakke uten å holde den da

Jajaja Ikke mye kult og svette nei, dette er ett mirakelprodukt.