Hvor mye trener dere ?

[Kakebakelate]

prøver å få til 3 treninger i uka.

[Sewero]

2 ganger men skal opp til 3, akkurat starta å trene, derfor så lite.

[Poor Leno]

Jeg jobber på treningsstudio og går idrettslinja, så trener litt nesten hver dag!

[TTomas]

Trener styrke 3 dager i uka, taekwondo 2 dager og en dag med taekwondo og kickboksing delt på 3 timer

[Thewiz]

4+. Varierer.

[andiss]

Mandag : Bryst og Triceps

Tirsdag : Skuldre, Biceps, Rygg, Hockey trening

Onsdag : Hockey trening

Torsdag : Bryst og triceps , Hockey trening

Fredag : Skuldre, bryst, Biceps

Lordag : Hockey Kamp

Sondag : Hockey Kamp

 

Normal Uke for meg spise mye, sOve bra blir en del treninger i uka dette

[Landmax]

Full kropp 3 ganger i uka, Undervanns rugby 2 ganger i uka:)

[Sewero]

Noen som kan komme med et trenings program for 2 dager i uka? Hovedmålet er å bli slankere.

[OddZen]

Noen som kan komme med et trenings program for 2 dager i uka? Hovedmålet er å bli slankere.

 

Se litt rundt på forumet er sinnsykt med poster om akkurat det, eller lag en tråd selv, og ikke bruk en tråd som har et tema som er langt ifra det du spør om.

[Stian89]

Er ikke noe galt i å spørre etter program i denne tråden, spør du meg. Mye bedre det enn å forsøple forumet med ENDA en tråd om akkurat det.

 

Men det beste er jo så klart å søke.

[Stunny]

tre 2 timers (+to 1,5 timers) fotballtreninge.. 2 frivillige

en 1,5 timers GYM

to 0,5 timers Styrke

 

9,5-11 timer i uka..

[Oly]

Jeg har begynt å trene 3 ganger i uka på treningsstudio (2 ganger tidligere). Mandag, onsdag og fredag. Da trener jeg styrke, men har det slik at annenhver uke trener jeg mandag, onsdag of torsdag, da det er spinning og styrketrenings time på torsdagene på treningsstudioet.

 

Men utenom det, tar jeg planken tre ganger om morgenen og tre ganger om kvelden flere dager i uken. Da holder jeg planken i et minutt, og tar 30 sek pause før jeg begynner på neste (har hørt at denne øvelsen skal være bra for å utvikle synlige magemuskler).

[Pathmaker]

styrke 3-5 ganger i uka

[sk1rty]

Tre til seks ganger i uken. 3 dager med styrketrening(fullkropp x 3) og prøver å få til 1-3 kardio treninger i uken, men ikke alltid det går. Så har jeg en hvile- og spisedag.

[nilsMeister]

Det varierer fra 3-5 ganger i uka.

[jøgleren]

Det handler om å bli trent, ikke å trene. Så lenge du får framgang og trener hardt og effektivt spiller det liten rolle hvor mye du trener. Mange på treningsstudio går bare rundt og daffer selv.

[Poor Leno]

Idag trente jeg to ganger...

 

trente forskjellige muskelgrupper på de to øktene, såklart!

[aleks tho]

5+3+2/3 = 10/11 økter i uka.

[Kakebakelate]

3-4 ganger i uka.

[spøkelset]

prøver å trene 3 ganger styrke/kondisjon og en ren kondisjonsøkt