Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Lord-of-the-End-Times]

Veldig bra! Hvor høy er du?

[Xtra]

Veldig bra..

 

Specs kengdal?

[Skosåle]

En ting jeg lurer på.

Hvordan få kraftigere nakke?

Jeg er så tynn over skuldrene, som vist på bildet

[Lord-of-the-End-Times]

Shrugs

[Skosåle]

aah, Okay

Takker!.

 

Var det jeg tenkte egentlig, men var ikke sikker

Dumt av meg og tro noe annet egentlig, for man kjenner det tar noe fryktelig

 

Edit: Passer det bra og ta Shrugs på "skuldre dagen"?

Endret 13. juni 2007 av Kjetil_90

[Lemkin]

aah, Okay

Takker!.

 

Var det jeg tenkte egentlig, men var ikke sikker 

Dumt av meg og tro noe annet egentlig, for man kjenner det tar noe fryktelig

 

Edit: Passer det bra og ta Shrugs på "skuldre dagen"?

8856287[/snapback]

 

Har pleid å ta shrugs både på skuldre og ryggdagen, spørs litt etter hvordan jeg velger å trene. Noen ganger kjører jeg bare skulderøvelser, mens andre dager kjører jeg kun bakside av skuldre sammen med rygg, og fremsiden sammen med bryst en annen dag. Da inkluderer jeg som regel shrugs på begge dagene.

[Xtra]

Jeg tar shrugs på skulderdagen, går helt fint for min del.

[Lord-of-the-End-Times]

Jeg tar shrugs på skuldredagene, bruker shrugs og upright rows... Jeg liker upright rows bedre.

 

Iåmed at traps egentlig er en del av ryggen så kan man i teorien ta det når man vil, men det går greit å isolere øverste delen av traps (upper). Da er det shrugs som er best.

[kengdal]

Veldig bra..

 

Specs kengdal?

8856193[/snapback]

ca 175 cm og 75 kilo

[aleks tho]

Alt forsvant.

Endret 14. juni 2007 av aleks tho

[ekwathne]

Hvordan er shrugs?

[gnav]

Shrugs

[ekwathne]

Shrugs

8858210[/snapback]

Takk.

[aleks tho]

 

Skal bulkes så snart strandsesongen er over, da blir det nok bedre.

 

180cm, 75 kg.

[-Shark-]

Bra mage region. Men litt større brystmuskler/skuldre armer og v-rygg hadde gjort sin nytte der ja

[DNA]

En ting jeg lurer på.

Hvordan få kraftigere nakke?

Jeg er så tynn over skuldrene, som vist på bildet

8856232[/snapback]

Jeg ville sagt markløft og foroverbøyd roing, begge disse øvelsene vil hjelpe nakken din vokse skikkelig.

 

Men går også ann å legge til shrugs i tilleg hvis du allerede gjør disse øvelsene og nakken ikke vokser. Men det er lite sansynlig at nakken din ikke vokser når du gjør begge disse øvelsene.

Endret 15. juni 2007 av DNA

[Ol'H]

Enig med DNA, skal ikke være nødvendig og isolere nakken. Forøvrig så ser skuldrene mindre ut om du får kraftigere nakke.

[Lord-of-the-End-Times]

Millitærpress er skulderøvelse NR 1! Etter min mening iallfall^^

[Gjest Slettet+9817234daf]

Millitærpress er skulderøvelse NR 1! Etter min mening iallfall^^

8872786[/snapback]

 

Synes Arnold press er bedre.

[Hashtægg]

men hvorfor så lite bilde?

I know why