Hvordan sovne fortere ?

[06855885447]

Får sove fort når det ikke er meningen å sove.

 

Ligger å tenker på at jeg kanskje kommer til å ligge våken hele natten, det blir jeg faktisk trøtt av. Synes musikk kan hjelpe i blant.

[Bloggfan]

Les en bokstav i bibelen så sovner du eller se ned i høyre hjørnet av øyet da ser du prikker

[Madridista1212]

Hva tenker folk på før man sovner?

Er umulig å ikke tenke på noe

 

Høre på musikk,podcast,lydbøker for å overdøve tankene?

 

Hvordan holde en døgnrytme ?

La oss man har fikset døgneytmen, legger seg 23 å står opp kl 07.

Så har det seg sånn at jeg ikke sovner før 00oo, så 01oo osv..

Så blir det vanskelig å stå opp så tidlig!

Er det ferie blir døgnrytmen forskyvd hele tiden, sovner sent, står opp enda senere

[Madridista1212]

Seriøst klokken er 05.15 :o

Jeg skal opp kl 08..

Umulig å sovne når det er 25c +++ på soverommet

[Gjest medlem-1432]

Bare drit i det. En natt uten søvn er ok, forhåpentligvis blir neste bedre..

[MoonLight]

Jeg hører på rolig instrument musikk. Sånn piano relaxing music og slikt på youtube.

[Madridista1212]

Fikk sove et par timer

Merkelig etter å vært oppe så lenge..

Bare jeg får sove igjen da..

[U94A]

Hvis du bare har problemer med å sove i perioder vil jeg tro dette er ganske normalt, men når det går negativt utover ting i livet ditt over tid ville jeg spurt legen om dette. Du vil da mest sannsynlig få en resept på ett slags sovemiddel da..det finnes mange forskjellige både vanedannende og ikke.

 

Noen får god effekt av sovemedisin, men for mange hjelper de dessverre ikke så mye. Er verdt ett forsøk, men vær forsiktig..noen leger slenger bare ut en resept på f.eks 100 stk imovane eller stilnoct som det var ingenting og dette kan være uheldig...er lett og bli nesten avhengig av de + at de ofte kan miste effekt ved langtidsbruk.

 

Har selv prøvd så og si alle sovemedisiner som kan skrives ut på resept i norge, min erfaring er at de bare hjalp over en kort periode, men dette kan nok være individuelt..

[froloteee311]

+1 Melatonin - https://onlinecheappills.com Jeg har brukt det i mange år pga. problemer med å sovne. Fungerer veldig fint for meg. Viktig å legge seg innen en halvtime etter man har tatt dem, ellers forsvinner virkningen.

Endret 26. januar 2022 av froloteee311