Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Diskutant]

Neida, ikke så galt det. Har 16åringer i klassen som maxer 45..

 

Er du 16 år???

 

Da jeg var 16 tok jeg 67,5 maks. På bursdagen min, rett på. Har ikke testa på leeenge, så vet ikke hva jeg tar nå..

Endret 20. februar 2011 av Diskutant

[NothinDoin™]

Jeg er ikke det nei, fyller straks 18..

[Diskutant]

Åja, så de du snakka om, det var for to år siden eller noe?

 

Har alltid trodd du var rundt 18-19, så det stemte visst likevel

[NothinDoin™]

Går første året om på nytt

[Fizzle]

Er 16 år og greier sikkert 40kg 1-3 ganger. (Trener aldri btw)

[HOK]

Klarte 90kg her om dagen. Snart oppe på tidligere nivå. Satser på 100kg til sommeren.

[Diskutant]

Går første året om på nytt

 

Wai, om jeg tør spørre?

Endret 20. februar 2011 av Diskutant

[NothinDoin™]

Cuz?

 

 

Studiespess var ikke noe for meg

 

Endret 20. februar 2011 av NothinDoin™

[Diskutant]

Ok.

 

None of my business.

[Corey]

Jeg har et spørsmål angående en øvelse en kompis har anbefalt meg i forhold til benkpress.

Øvelsen består basically av at når du er ferdig med 3 x 10, så lar du en (eller to) treningskompis(er) løfte stanga, men du tar imot vekten på vei ned. Så gjentar man dette til man er helt ferdig.

Går dette mest på triceps eller på bryst?

[Bonna86]

Sist jeg prøvde var jeg 16 år og tok 40 kg. Jeg prøvde aldri om jeg kunne ta mer enn det, hvorfor husker jeg ikke.

[Diskutant]

Går dette mest på triceps eller på bryst?

 

Det blir vel som "baklengs" benk? Isåfall spørs det hvor stort mellomrom du har mellom hendene. Nært går mest på triceps, bredt går mest på bryst.

 

Misforstår jeg?

[Corey]

Går dette mest på triceps eller på bryst?

 

Det blir vel som "baklengs" benk? Isåfall spørs det hvor stort mellomrom du har mellom hendene. Nært går mest på triceps, bredt går mest på bryst.

 

Misforstår jeg?

 

Du har vel rett i at det er "baklengs" benk. Jeg prøver å ha en mellomting når jeg løfter, da jeg føler jeg har mest kontroll.

Men får prøve å holde bredere da det er brystet jeg primært vil trene.

[joakimz]

negative reps du mener? lar stanga gå sakte ned og de hjelper deg med og løfte den opp igjen, med en vekt du egentlig ikke klarer..

 

går nok på de samme musklene, men jeg ville heller tatt benkpress med kloss eller med strikk varianter av benkpress. Veldig bra for triceps, og det er som oftest der folk sliten med styrken i benkpress.

[Corey]

men jeg ville heller tatt benkpress med kloss eller med strikk varianter av benkpress. Veldig bra for triceps, og det er som oftest der folk sliten med styrken i benkpress.

 

Negative reps ja!

 

Kloss og/eller strikk?

[joakimz]

enten bare strikk eller bare kloss, altså en tre kloss på 8-10cm, jeg har en på 7cm som jeg bruker til smal benk til kloss, og en på 9,5cm som jeg bruker istedenfor benk med flaske.

[Diskutant]

Hvordan blir det brukt?

[Wohooo]

Jeg har et spørsmål angående en øvelse en kompis har anbefalt meg i forhold til benkpress.

Øvelsen består basically av at når du er ferdig med 3 x 10, så lar du en (eller to) treningskompis(er) løfte stanga, men du tar imot vekten på vei ned. Så gjentar man dette til man er helt ferdig.

Går dette mest på triceps eller på bryst?

Det går på de samme musklene som trekker stanga opp(den konsentrisk styrken), men når du holder igjen trener du eksentrisk styrke, altså evnen til å bremse bevegelsen.

[AvIOn]

Har klart 100 for ett par mnd siden, morsomt siden jeg hadde 50 som maksløft 1,5 år før... Temmelig fornøyd med det! Trenger i dag på 75x10 (skal klare 75x12 før jeg starter å trene på 80kg).

[Kubjelle]

Pers er 5x70kg

 

Får se om jeg slår den i dag .. :o