Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[War]

Noen som trener med strikk eller kjetting på stangen?

Så det blir tyngre jo lenger man løfter

[Trollfjes]

Rundt 65 er nok mer riktig. Om du kjører 5x5 på 50kg. Legg på ca 15 kg av det du kjører på 5x5, så har du sånn ca maks

 

Jeg trener 50kg 5x5 til normalt fordi jeg trener meg opp igjen etter å ha ødelagt armene. Før lå jeg på 45 kg x 10 rep, 47,5 x 8 rep, 50 x 6 rep og 55 x 4 rep.

 

Skal for øvrig også nevne at jeg har 50 sek mellom hvert sett.

Endret 9. juni 2010 av Balto

[ZeppeZ]

87.5kg maks på 70kg kv

[Kurt Grusom]

40kg på 60kg kroppsvekt.. er dette fantastisk lite, eller er det bare noe jeg tror?

[Gjest Slettet+3165]

40kg på 60kg kroppsvekt.. er dette fantastisk lite, eller er det bare noe jeg tror?

Spørs hvor lenge du har trent osv, noen er naturlig sterkere enn andre.

Benkpress er mye teknikk og, har du plettfri teknikk kan du ofte løfte 5kg mer, selv om du ikke er noe sterkere.

[Beyma]

Klarte 100kg i benken idag. Meget stolt av meg selv. Ny rekord

[Zarfax]

60

Endret 21. september 2010 av Zarfax

[Runningback]

65kg.

 

Jeg er 68kg, ca 180 høy.

[01xx02]

70 for ca. 1 år siden. Kroppsvekt på 73 og 183 høy. Det var første gangen jeg prøvde benk.

[plumbum_pb_bly]

Noen som trener med strikk eller kjetting på stangen?

Så det blir tyngre jo lenger man løfter

Hei. Jeg trener en del benk med strikk. Det er en god øvelse, og man lærer å skyve gjennom absolutt hele løftet, i motsettning til vanlig benk der man ofte bevisst eller ubevisst minsker kraften på stangen når den nærmer seg full utretting.

[Dr. Chaos]

Det meste jeg har klart er 80kg. Veier for øvrig 90kg og er 1.80m høy.

[Krom-stag]

Tok 70kg(3reps) i går .

Endret 15. juni 2010 av Krom-stag

[plumbum_pb_bly]

Tok 160 kg. for ca. to måneder siden.

[Crumpler]

165 høy og 70 kg, 15 år

70 Kg i benk for ca 1 år siden, sliter for tiden med ryggproblemer. Var uvitende og trente i vei :!: vet ikke noe særlig mer rundt trening generelt nå heller, bare at en ikke bør hardt hver dag

 

PS: Har ikke benkpress-teknikk, prøvde benkpress hos en kompis. Går ikke i treningsstudio heller

Endret 30. juni 2010 av Verbalo

[Trollfjes]

55 kg - 5x5

[Knife]

165 høy og 70 kg, 15 år

70 Kg i benk for ca 1 år siden, sliter for tiden med ryggproblemer. Var uvitende og trente i vei :!: vet ikke noe særlig mer rundt trening generelt nå heller, bare at en ikke bør hardt hver dag

 

PS: Har ikke benkpress-teknikk, prøvde benkpress hos en kompis. Går ikke i treningsstudio heller

 

Det der synes jeg var utrolig bra! Hvis du tok 70kg benkpress når du var 14-15år gammel uten å ha trent, så må jeg si at du er veldig stærk for alderen.

[Crumpler]

165 høy og 70 kg, 15 år

70 Kg i benk for ca 1 år siden, sliter for tiden med ryggproblemer. Var uvitende og trente i vei :!: vet ikke noe særlig mer rundt trening generelt nå heller, bare at en ikke bør hardt hver dag

 

PS: Har ikke benkpress-teknikk, prøvde benkpress hos en kompis. Går ikke i treningsstudio heller

 

Det der synes jeg var utrolig bra! Hvis du tok 70kg benkpress når du var 14-15år gammel uten å ha trent, så må jeg si at du er veldig stærk for alderen.

Har ikke trent i Treningsstudio eller overkropp før, men har trent fotball

Endret 2. juli 2010 av Verbalo

[makila]

Ganske fornøyd med min max akkurat nå. I sen vinter/tidlig vår benka jeg 100kg. Har siden den gang gått ned omtrent 17 kilo kropsvekt... Maxa igjen i dag, og benker fortsatt 100kg. Tyder på at jeg har gjort noe riktig, ikke mista så mye muskelmasse.

 

Er 18 år, 184cm og veier 74kg.

Endret 2. juli 2010 av Mariuslk

[plumbum_pb_bly]

Tar 160 kg. i benk.

[hakongram]

Tar 160 kg. i benk.

 

Er ikke så lenge siden du skreiv det, så vi vet det :-)