Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick123]

Jeg kommer til å få kolikk før programmet er over. Mine to nemesiser; en overlegen, frekk og nedlatende Hellstrøm versus en morbid overvektig og sytende Foss.

[Diskutant]

Fy søren. Han kan jo ikke lage mat... han tenker jo mer på næring enn meg, men matenser jo forferdelig kjedelig ut..

 

 

 

 

Sitat: "jeg tenker mange tanker siste timen før jeg legger meg [...], hvorfor er jeg overvektig?"

 

lol

[Kevlar]

Foss er nå søt da "Mat er bare næring".. Det ser sånn ut ja.

[Broseph]

top lel, ass.

[Patrick123]

Se på søstra. Dæven døtte, for ei tøtte.

[Diskutant]

Se på søstra. Dæven døtte, for ei tøtte.

 

Ække feil hu.

[Patrick123]

Og mora ser ut som at hun kan det å lage mat! Må få meg innpass i den familien, der...

[Need44speed]

oksehalesuppe er faktisk jævla digg

[Diskutant]

Artig latter han har, da..

[mushi]

Ser for meg at han drar et stunt hvor han kommer ut av skapet i løpet av noen år.

Endret 18. april 2013 av mushi

[AnewZ]

Ække feil hu.

 

Nå ble jeg nysgjerrig på om hun er "klepphæslig" eller om hun faktisk er digg. BILDE!?

[Need44speed]

Er power clean viktig for starting strength programmet? ser vanskelig ut

[Patrick123]

Se på programmet, da for pokker, Anewz!

 

Oh Jebus, Foss skal stå på ski snart!

Endret 18. april 2013 av Patrick123

[Diskutant]

 

 

Nå ble jeg nysgjerrig på om hun er "klepphæslig" eller om hun faktisk er digg. BILDE!?

 

Verken eller, men absolutt brukbar. Min type :-)

[Diskutant]

Stine Foss

[AnewZ]

Er power clean viktig for starting strength programmet? ser vanskelig ut

 

Nei. Den er bra, men man kan fint gjøre andre ting.

[Diskutant]

Vet ikke om hun er lovlig eller ikke, da, men så jo sånn ut på tv...

[wingeer]

For å nå hypertrofi så er det en del veldig essensielle faktorer man må gjøre rede for for; Man er avhengig å danne metabolitter, påvirke CNS (sentralnervesystemet) og selvsagt påvirkelsen av hormoner. Men tilbake til metabolitter; Hypertrofisk økter skaper en ubalanse i muskelcellene. Styrketrening påvirker immunforsvaret negativt, og den økte muskelveksten er bare en respons på tilpasningen av dette, enkelte fysiologer sier at "trening er usunt, men netto-gevinsten er større enn innsatsen" Grunnen til at man vil ha korte SP (seriepauser) og trening på en viss %RM (tunge økter) er å skape en såpass stor sur PH, ødeleggelse av membraner (mekanisk strekk) og dannelse av metabolitter, slik at avfallstoffene ikke får sjanse til å oksideres av immunapparatet. Alt dette vil føre til en større proteinsyntese etter trening (som for øvrig ikke vil bli positiv før EAA blir tilført da netto nedbrytelse er større enn netto oppbygning . Toppidrettutøverne slik vi ble presentert i undervisningen, brukte Tufte som et eksempel. Han hadde en "nedjogging" økt i en time etter styrketreningen. Dette grunnet da man har sett at nedjogging gjør at disse metabolittene raskere blir oksidert. Om du tøyer derimot kan dette muligens forsterke effekten av styrketreningen

Sier du her at tøying etter økten kan påvirke styrketreningen i en positiv retning?

[joakimz]

Er power clean viktig for starting strength programmet? ser vanskelig ut

 

Øvelsen er nok med for en grunn. Men vanskelige øvelser er det som gir best resultat også, om gjort riktig.

[Patrick123]

Digg søster, digge veninner. Foss er jo babemagnet.