Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Earendil]

http://www.iform.no/pub/art.php?id=323

[andesam]

Er det ikke bare å passe på at man ikke får i seg mye fett og karbohydrater? Etter å ha spist hele livet klarer man vel å ta på gefylen hvor mye man må spise for å bli kvitt fettet.

[wewwen]

Armene mine står neste rett ut, trener benk en gang i uka. Kan det være at jeg trener for bredt?

[curtiis]

Armene mine står neste rett ut, trener benk en gang i uka. Kan det være at jeg trener for bredt?

6035638[/snapback]

Trur nok det e rygg musklene som gjør det, store rygg muskla så får du sånn kaktus tendensa :!:

[Ol'H]

Jeg tviler på at du har fått så store lats at armene henger på dem, at de kan være litt støl er en annen ting.

[dimdal]

Er nok bare du som gjør det med vilje

[wewwen]

flere som har komentert at armene mine står "rett ut", jeg liker det heller ikke. Så hvordan kan jeg la vær og få rygg muskler?

 

 

 

Er nok bare du som gjør det med vilje 

 

 

Den har jeg ikke tenkt på!

Endret 3. mai 2006 av ErikFN

[birdie88]

Ting peker mot et tilfelle av Imaginary Lats Syndrome; en sykdom som i hovedsak rammer 14-åringer med ei bøtte proteiner og vektstang på rommet

[Dragon Hunter]

Ting peker mot et tilfelle av Imaginary Lats Syndrome; en sykdom som i hovedsak rammer 14-åringer med ei bøtte proteiner og vektstang på rommet 

6038051[/snapback]

 

Kommer ikke på noen fjortisser som bruker protein. Det typiske med fjortisser som trener, er at de har fullt av nybegynner feil; de trener samme muskelgruppe hver dag, for mange reps, og gir en god f... i kosthold.

[fxwz]

Hvordan kan man trene seg til en Backham skuddfot?

[The_Darkness]

ta med deg en fotball og kom deg ut på en fotballbane, øvelse gjør mester.

[LarsP]

Ting peker mot et tilfelle av Imaginary Lats Syndrome; en sykdom som i hovedsak rammer 14-åringer med ei bøtte proteiner og vektstang på rommet 

6038051[/snapback]

Hahaha, gullkorn.

[wewwen]

Ting peker mot et tilfelle av Imaginary Lats Syndrome; en sykdom som i hovedsak rammer 14-åringer med ei bøtte proteiner og vektstang på rommet 

6038051[/snapback]

Hahaha, gullkorn.

6040496[/snapback]

 

hehe, var ikke dårlig den nei.

men kan jeg få svar? skal jeg trene mage rep eller få rep?

[LarsP]

hehe, var ikke dårlig den nei.

men kan jeg få svar? skal jeg trene mage rep eller få rep?

6040509[/snapback]

En mellomting hadde vært å foretrekke, 8 reps f.eks.

[2ern]

Ting peker mot et tilfelle av Imaginary Lats Syndrome; en sykdom som i hovedsak rammer 14-åringer med ei bøtte proteiner og vektstang på rommet 

6038051[/snapback]

Hahaha, gullkorn.

6040496[/snapback]

 

hehe, var ikke dårlig den nei.

men kan jeg få svar? skal jeg trene mage rep eller få rep?

6040509[/snapback]

 

Mange reps = Utholdende styrke

Få reps = Maksimal styrke.

 

Jeg kjører 6-8 ganger 4 og føler at jeg får mye ut av treningen om dagen. Har bl.a. godt opp 6 kilo i brystpress (med manualer) på et par uker. fra 28 til 34 kg.

Endret 4. mai 2006 av 2ern

[2ern]

Dobbelpost.!!.!!

Endret 4. mai 2006 av 2ern

[andesam]

Har nylig byttet treningsstudio og treningspartner. Og i samme slengen la jeg opp programmet litt anderledes. Planen er å trene 4 dager i uka. Programmet er delt i to; bryst/biceps/skuldre og triceps/rygg(kanskje litt bein). En av dagene trener jeg bare korsrygg og mage (trener det litt etter hver vanlige økt også) fulgt av en svømmetur (30-45min). (Inngang til svømmehall er inkludert)

 

Noen som har noe å mene om dette programmet? ()

[dimdal]

Burde legge inn beina i programmet. Tro det eller ei, men beinstyrke har du bruk for i veldig mange situasjoner.

[Ol'H]

Så hvordan kan jeg la vær og få rygg muskler?

6036774[/snapback]

Helligbrøde! Hva er det du sier...

 

Du kan jo slutte og trene? Hvorfor gidde og trene hvis du ikke vil gro ?

[Camron]

Ryggmuskler er MUST da, herregud!

Det, triceps, skuldre og nakke er noe som må legges stor vekt på!