Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Orbo]

raffegutten: Se Rocky IV. Han trener med det han finner.

[Earendil]

Treningsmetodene i Rocky IV er oppskrytt, har møtt fleire som meinar at det er betre å trene slik som Rocky enn på et treningsstudio.

[Snillingen]

Hmm. Så jeg bør ikke ta den pushupen da? Finnes det virkelig ingen pratikse råd til å trene uten hjelpemidler?

Lån eller kjøp The Naked Warrior av Pavel Tsatsouline . I denne boken lærer man å trene effektivt nesten uten hjelpemidler. Alle jeg vet om er kjempefornøyd med boka.

http://www.enotalone.com/books/0938045555.html

De selger den brukt her og det er ikke moms på bøker

http://www.amazon.co.uk/exec/obidos/ASIN/0...6541302-3330854

Endret 9. oktober 2005 av Snillingen

[smeboe]

Isj, har begynt å få smerter i et muskelfeste i venstre skulder...

 

Hva er tipset da? å ikke trene skuldre før det har gått over, eller å trene lettere enn jeg bruker å gjøre?

 

Når du har vondt i skulderen, påvirker det mange andre øvelser også... kjedelig

[MyBigMouth]

Noen som har eller har lyst å lage en tråd med ulike treningsprogrammer?

[kengdal]

Isj, har begynt å få smerter i et muskelfeste i venstre skulder...

 

Hva er tipset da? å ikke trene skuldre før det har gått over, eller å trene lettere enn jeg bruker å gjøre?

 

Når du har vondt i skulderen, påvirker det mange andre øvelser også... kjedelig

Hvis du tror det kan være en begynelse på betennelse i muskelfeste, er det bare og ta seg treningsfri. Skal du trene så tren under smertegrensen ellers så kan du irritere dette mer. Hvis du trener med en betennelse og ikke tar dette i et tidlig stadige kan det gå over i kronisk bettenelse, og da hjelper det ikke lenger bare å ta trenings fri.

[Orbo]

Noen som har eller har lyst å lage en tråd med ulike treningsprogrammer?

Gerilja Kardio

 

HST (Iform)

 

Sheiko systemet

 

ABCDE-metoden

 

German volum training

 

5x5 Powerbuilding

 

V.I.F.T systemet

 

EDT-systemet

 

HST del 1(Treningforum)

 

HST del 2(treningsforum)

 

Release YOUR Potential - The concept

[Camron]

Bra Bax!

Ser det ikke nødvendig å lage en ny tråd om det

[Venerable]

Har hørt et slags rykte om at hvis man strekker ut etter å ha trent, så øker ikke volumet på musklene. Er det noen som kan bekrefte eller avkrefte dette med sikkerhet?

[kengdal]

Det er bare et usant rykte. Men det skal sies at det verken er bevist at det har noen effekt og strekke ut eller at det ikke har noen effekt. Når du strekker ut lager du jo egentlig bare små microskader på muskelen, det er det samme du gjør når du trener den.

[Ol'H]

Har hørt et slags rykte om at hvis man strekker ut etter å ha trent, så øker ikke volumet på musklene. Er det noen som kan bekrefte eller avkrefte dette med sikkerhet?

kan avkrefte dette, men jeg anbefaler ingen og strekke hardt ut etter en tung lavreps økt siden musklene da er så avrevet fra før at mer strekking ikke gagner noe som helst.

[smeboe]

kan avkrefte dette, men jeg anbefaler ingen og strekke hardt ut etter en tung lavreps økt siden musklene da er så avrevet fra før at mer strekking ikke gagner noe som helst.

Men innen sporten anbefales uttøyning på grunn av bedre bevegelse. Så om du trener til noe spesielt, der det er viktig å være någenlunde myk, så tøy ut... Er du som de fleste her inne kun opptatt av å få muskler på kroppen, så hør på Hyrlen & co.

[Kenny000]

Agnående linken som ble postet tidligere som viste en artikkel om hvor skadelig flies med dumbbells var:

 

Han har ganske peiling og sa at det stemmer det som står der, men selv bruker han den øvelsen. Han sa man bare må være litt forsiktig, helst ha en som sikrer deg.

[MyBigMouth]

Var å trente idag. Jeg var i veldig mye d¨rligere form enn det jeg hadde tenkt meg...

Lurer på om jeg skal kjøpe meg kort på treningssenteret, men årskort koster 4800 kr. Det er mye penger...eller?

[Snillingen]

Var å trente idag. Jeg var i veldig mye d¨rligere form enn det jeg hadde tenkt meg...

Lurer på om jeg skal kjøpe meg kort på treningssenteret, men årskort koster 4800 kr. Det er mye penger...eller?

Hos Nautilus(så at du bodde i Kristiansand) koster det vel 3000 kroner i året så der kan du vel spare 1800 kr.

Endret 11. oktober 2005 av Snillingen

[MyBigMouth]

Dette i Kristiansand?

[Snillingen]

Dette i Kristiansand?

ja holder til i Kristiansand Svømmehall. Om du vurderer å trene der så kan du spørre om en gratistime slik at du kan sjekke ut stedet

Endret 11. oktober 2005 av Snillingen

[MyBigMouth]

Ja. Kanskje det...hmm.

 

men åssen er utsyret der? Likt som Spicheren sitt? gammelt utstyr?

[Snillingen]

Ja. Kanskje det...hmm.

 

men åssen er utsyret der? Likt som Spicheren sitt? gammelt utstyr?

Jeg har personlig aldri vært der, men utstyret er ikke no gammelt etter hva jeg har hørt. om du går inn på www.nautilusgym.no så kan du sjekke.

[Prizefighter]

Har alldeles ikke motivasjon til å starte hardt på med trening igjen.