Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Camron]

Må ta med et klipp av tjukken også:

http://www.youtube.com/watch?v=W1KD7cGRDDc&NR=1

[TehKris]

 

Lol. Hva med å ikke holde pusten?

Man skal holde pusten i markløft og knebøy da. Man skal jo samle lufta i magen og presse magen utover. Men han holder jo den i en evighet før han begynner å løfte.

 

Trodde man skulle ta luft inn for å presse brystkassa ut, og magen inn? Eller tar jeg feil?

[Prizefighter]

Magen må jo strammes?

[TehKris]

Ja, men han skrev at man må presse magen utover, hvor jeg vil si at man trekker den inn/strammer den. Kanskje det samme.

[TTomas]

Hvordan er det med eggspising? Har lagd meg omelett (2egg) etter hver gang jeg har trent styrke den siste måneden. Modern driver og bekymrer seg for at jeg skal få høyt kolesterol e.l

 

Har lest at kolesterolet i egg ikke er så farlig som folk tror... stemmer det?

[Zethyr]

Hvordan er det med eggspising? Har lagd meg omelett (2egg) etter hver gang jeg har trent styrke den siste måneden. Modern driver og bekymrer seg for at jeg skal få høyt kolesterol e.l

 

Har lest at kolesterolet i egg ikke er så farlig som folk tror... stemmer det?

Spis så mye egg du klarer du Ikke noe stress for kolesterolet.

[Mikal]

Ja, men han skrev at man må presse magen utover, hvor jeg vil si at man trekker den inn/strammer den. Kanskje det samme.

 

Man skal ta så mye luft i magen som man klarer, for og dermed lage en større, mer stabil midje når man skal løfte.

Endret 1. mars 2008 av Mikal

[Geir M]

Ja, men han skrev at man må presse magen utover, hvor jeg vil si at man trekker den inn/strammer den. Kanskje det samme.

 

Man skal ta så mye luft i magen som man klarer, for og dermed lage en større, mer stabil midje når man skal løfte.

Jepp. Det er der man trenger den ekstra stabiliteten og trykket. Man skal ikke holde magen inne som enkelte sier.

[B25S]

Hvordan er det med eggspising? Har lagd meg omelett (2egg) etter hver gang jeg har trent styrke den siste måneden. Modern driver og bekymrer seg for at jeg skal få høyt kolesterol e.l

 

Har lest at kolesterolet i egg ikke er så farlig som folk tror... stemmer det?

 

Egg smaker godt og er sunt. Bare spis du !

Rent fett, eller fettete greier som bacon og sånt er slikt som ikke er bra for kolesterolet.

Endret 2. mars 2008 av asbjohor

[B25S]

Har tenkt til å begynne å trene for å bli litt mer attraktiv.

Trener ikke sånn veldig mye, 3 ganger i uka en halvtime.

 

Høres http://www.kost1.no/product_info.php?products_id=122 bra ut?

Det er vel ikke helsefarlig?

Er det usunt?

[Dynejonas]

Start med å får et bra kosthold før du kjøper masse pulver osv.

Her står det noe du kan lese på.

[Patrick de Maar]

Jeg kan ikke fordra de damene Børge legger inn i artikkelene sine, skaper problemer med å konsentere seg om artikkelen.

[Supernaut_]

Noen som har prøvd/pleier og bare henge i en stang etter treninga el under treninga? Akuratt som når man skal chins men bare henge så lenge man klarer? Så sykt tungt det er, det er vell bare og fortsette med det så klarer man lenger? er vell kanskje god trening for grepsstyrke?

[Geir M]

Noen som har prøvd/pleier og bare henge i en stang etter treninga el under treninga? Akuratt som når man skal chins men bare henge så lenge man klarer? Så sykt tungt det er, det er vell bare og fortsette med det så klarer man lenger? er vell kanskje god trening for grepsstyrke?

Grei trening for grepsstyrken skulle man tro, ja. Vet ihvertfall at Einar B. Gilberg drev med det en periode for å styrke grepet i markløft.

[Zethyr]

Du kan jo gjøre det samme fra 1 hånd etter hvert også, når du begynner å bli sterk. Jeg vet om en som kunne henge ganske lenge etter bare 1 langefinger som han hang i takrenna si, det er ganske imponerende. Skinny klatrefyr, men dog.

[ATi-Radeon]

men Einar hang vell ett par ekstra kilo på også vil jeg tro? Fin grepsstyrke på karene der.

[Tmz]

Vil trening hjemme ha noe effekt? Jeg mener hvis jeg trener med vekter, situps og pushups hjemme.

 

Jeg tar nå 12x3 på vær øvelse med vekter, ca 20-30 pushups x3 samme med situps. Hørte noe om at man ikke skulle trene samme muskler vær dag, så pleier å ta dette vær 3. dag. Men vil det i det hele tatt gi noe resultat? Er ikke ute etter å bli noe spessielt svær, vil bare få litt mer markerte/større muskler så jeg ikke ser så spinkel ut.

[Patrick de Maar]

Screw strandsesongen, bulk til april 09, here I come. ;D

Noen andre som gjør det samme?

[Zethyr]

Screw strandsesongen, bulk til april 09, here I come. ;D

Noen andre som gjør det samme?

Er frista, men har bestemt meg for å forsøke å få frem en sixpack til sommeren. Aldri hatt det før, så det frister litt.

[Patrick de Maar]

Tenkte på sixpack jeg også, men føler jeg er for svak, og har for lite muskelmasse til å gå på deff, dessuten har jeg ikke råd akkuratt nå. Dessuten er jeg ikke 16 engang, så chicksene kan vente

 

Nå skal jeg fokusere på å nå delmål jeg har satt meg. Hipp hurra^^

 

for øvrig, hvor sannsynlig er det at jeg når 80kg i benk og 100kg i bøy innen september 08?

 

Tallene nå er:

 

62,5 x 1 (benk)

80 x 1 (bøy)